DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[fedeita]

Io sono talmente piccolo che potrai anche entrarci nel tuo borsone.

[Nicola48]

Certo...
Li ho nascosti tutti nel borsone da palestra

Mmmh borsone immenso oppure altro ahah al top!!!

[circoloco]

Oggi schiena e bici...

Amo sempre più sta macchina !

Ecco il wo:

Lat macchine 15-12-10-8-6 (parto con 80 kg e arrivo a 110)
Seal row 4 x 8
Pulley 4x 10
Rematore monolaterale alla macchina 4x15

Curl sbarra ez al cavo basso 4 x10
Curl con maniglia monolat al cavo basso 4 x10

Lascio video per fare vedere pulley e lat macchine della triplex, anche del Seal row con 90 kg che rispetto ad un rematore in piedi pesa decisamente di più

https://youtu.be/pBaR_dfL_GQ

https://youtu.be/ga7ywFzEVUo

https://youtu.be/rw_wzJpJi2Y

[circoloco]

Cmq é ufficiale, le trazioni fanno schifo XD...
Non c'è paragone con la lat macchine, sensazioni muscolari imparagonabili...
Con la lat il dorso mi prende fuoco, devo quasi smettere dal dolore, sulle trazioni ste sensazioni non sia hanno (e sono uno che propriocezione ne ha tanta)

Imho nel bb la lat é superiore, si isola meglio, non c'è un cazz0 da fare.

[chiurlo]

Cmq é ufficiale, le trazioni fanno schifo XD...
Non c'è paragone con la lat macchine, sensazioni muscolari imparagonabili...
Con la lat il dorso mi prende fuoco, devo quasi smettere dal dolore, sulle trazioni ste sensazioni non sia hanno (e sono uno che propriocezione ne ha tanta)

Imho nel bb la lat é superiore, si isola meglio, non c'è un cazz0 da fare.

Ma magari è perché appunto, isolando meglio, lo senti di più. Le trazioni alla fine sono un esercizio più "completo".

[circoloco]

Ma magari è perché appunto, isolando meglio, lo senti di più.

Appunto...quindi perché mai dovrei fare un esercizio che isola meno e sento meno?

Poi scusa...più completo che significa???? xD..
A livello di schiena e anatomia il movimento é identico, é una adduzione e flessione d'omero con una lieve adduzione di scapola.

É identico.

[chiurlo]

Appunto...quindi perché mai dovrei fare un esercizio che isola meno e sento meno?

Poi scusa...più completo che significa???? xD..
A livello di schiena e anatomia il movimento é identico, é una adduzione e flessione d'omero con una lieve adduzione di scapola.

É identico.

Va beh, secondo questo ragionamento allora uno potrebbe dire "che faccio a fare la panca piana col bilanciere se posso farla con i manubri".

[circoloco]

Va beh, secondo questo ragionamento allora uno potrebbe dire "che faccio a fare la panca piana col bilanciere se posso farla con i manubri".

Ma quale ragionamento ?
É anatomia e biomeccanica...sono movimenti identici, mica lo dico io.

Panca e manubri sono movimenti diversi...in panca non hai la possibilità di convergenza, cosa che hai con i manubri.

[chiurlo]

Ma quale ragionamento ?
É anatomia e biomeccanica...sono movimenti identici, mica lo dico io.

Panca e manubri sono movimenti diversi...in panca non hai la possibilità di convergenza, cosa che hai con i manubri.

Ah boh, so un c.azzo io. Parliamo di metal, è meglio.

[RAYBAN]

Ma quale ragionamento ?
É anatomia e biomeccanica...sono movimenti identici, mica lo dico io.

Panca e manubri sono movimenti diversi...in panca non hai la possibilità di convergenza, cosa che hai con i manubri.

Una curiosità, molti affermano
TRAZIONI esercizio a catena aperta
LAT MACHINE esercizio a catena chiusa

Cosa vuol dire?

Premesso che in circa 20 anni ho sempre eseguito sia trazioni sia lat, quindi lo chiedo per curiosità di pura accademica!

[Visorz]

Cmq é ufficiale, le trazioni fanno schifo XD...
Non c'è paragone con la lat macchine, sensazioni muscolari imparagonabili...
Con la lat il dorso mi prende fuoco, devo quasi smettere dal dolore, sulle trazioni ste sensazioni non sia hanno (e sono uno che propriocezione ne ha tanta)

Imho nel bb la lat é superiore, si isola meglio, non c'è un cazz0 da fare.

Sia benedetto quest'uomo, è da mesi che dico sta cosa, la sofferenza più grande nell'allenamento a casa per me è appunto fare le trazioni invece di una ***** di LAT machine

[riccardo III]

Trazioni vs lat , stesso movimento, ma si invertono origine con inserzione.

La lat è indubbiamente superiore, semplicemente xché permette di : variare la resistenza, variare angolo di lavoro, è esente dalla direzione della forza di gravità, è in ultima analisi è x dopati.

Questa macchina è una svolta circo!
Domandaerché il pulley lo hai impostato seduto su panca inclinata? Immagino tu abbia fatto delle prove di assetto e sia risultato il miglior modo.
Avrei cercato un modo allontanarmi dalla macchina x aumentare il rom.

[RAYBAN]

Domandaerché il pulley lo hai impostato seduto su panca inclinata? Immagino tu abbia fatto delle prove di assetto e sia risultato il miglior modo.
Avrei cercato un modo allontanarmi dalla macchina x aumentare il rom.

Visto il video ora... stessa tua domanda

[circoloco]

Una curiosità, molti affermano
TRAZIONI esercizio a catena aperta
LAT MACHINE esercizio a catena chiusa

Cosa vuol dire?

Premesso che in circa 20 anni ho sempre eseguito sia trazioni sia lat, quindi lo chiedo per curiosità di pura accademica!

Nulla...o meglio roba che non c'entra nulla con la crescita muscolare

[circoloco]

Trazioni vs lat , stesso movimento, ma si invertono origine con inserzione.

La lat è indubbiamente superiore, semplicemente xché permette di : variare la resistenza, variare angolo di lavoro, è esente dalla direzione della forza di gravità, è in ultima analisi è x dopati.

Questa macchina è una svolta circo!
Domandaerché il pulley lo hai impostato seduto su panca inclinata? Immagino tu abbia fatto delle prove di assetto e sia risultato il miglior modo.
Avrei cercato un modo allontanarmi dalla macchina x aumentare il rom.

Ahah, per dopati vero XD
Più che altro io la grossa differenza la sento a livello di stabilizzazione, nel senso che in trazione devi stare attento di più al set, al core ecc e perdi focus...
La lat permette di concentrarsi al 100% sul muscolo