DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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  • Gabri0
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    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Ma io avrei averla avuta in palestra sta macchina XD (serio)
    io qualche declinazione del verbo "avere" in più ce l'avrei aggiunta

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    • Gabri0
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      • Jun 2020
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      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
      Le macchine a leveraggio sono la vera svolta dell’allenamento casalinguo
      Decisamente.

      Non occupano troppo spazio, ci alleni tutto e non serve manco lo spotter.

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      • circoloco
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        Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
        io qualche declinazione del verbo "avere" in più ce l'avrei aggiunta
        Madonna ma che cazz0 ho scritto pd
        Troppo iggieffe in circolo !!
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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
          • May 2003
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          • Sly's GYM
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          Circo arriverai al punto che dirai

          “ma chi me lo fa fare di mettermi a fare panca, lenti, rematori...liberi ..ora che ho questa”

          Sara’ una cosa graduale..ma credo ci arriverai.

          E darai un nuovo senso alle tue gia’ valide motivazioni avverse all’obbligatorieta’ dei grandi movimenti base liberi.


          Una volta creata una base, una macchina a leveraggio permette di spingersi verso limiti che i fondamentali ci precludono, a meno di spotter.

          Ecco: questo sara’ il momento in cui....dovrai sospendere il leveraggio e riprendere a crescere coi base.

          Poi ti chiederai chi te lo fa fare di perderti focus..e tornerai al leveraggio.

          Nel frattempo sarai diventato enorme e non leggerai nemmeno piu’ i minkioni che dicono che sia meglio una cosa o l’altra senza averci sbattuto anni a mixare le cose...lasciandole per riprenderle.



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • circoloco
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            • Apr 2014
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            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            Circo arriverai al punto che dirai

            “ma chi me lo fa fare di mettermi a fare panca, lenti, rematori...liberi ..ora che ho questa”

            Sara’ una cosa graduale..ma credo ci arriverai.

            E darai un nuovo senso alle tue gia’ valide motivazioni avverse all’obbligatorieta’ dei grandi movimenti base liberi.


            Una volta creata una base, una macchina a leveraggio permette di spingersi verso limiti che i fondamentali ci precludono, a meno di spotter.

            Ecco: questo sara’ il momento in cui....dovrai sospendere il leveraggio e riprendere a crescere coi base.

            Poi ti chiederai chi te lo fa fare di perderti focus..e tornerai al leveraggio.

            Nel frattempo sarai diventato enorme e non leggerai nemmeno piu’ i minkioni che dicono che sia meglio una cosa o l’altra senza averci sbattuto anni a mixare le cose...lasciandole per riprenderle.
            In realtà credo di aver superato questa fase... da un po' ho capito che se contestualizzato e inserito al momento giusto, "tutto" può essere utile...

            Però capisco cosa vuoi dire...
            Ora ne vengo da 1 anno di esercizi liberi, quindi ovviamente mi farò un lungo periodo di esercizi guidati...
            Ma ormai mi lascio molto guidare dal "divertimento"...
            Sto imparando a divertirmi in palestra, faccio quello che mi va di fare e questa cosa ha un gran lato positivo...
            In pratica permette di avere un ottima variazione di stimolo automatica, perché per natura si fa una roba per un periodo, poi questa annoia e si cambia...
            So che é un concetto semplicissimo ma spesso per di dogmi e cazzat3 che abbiamo in testa ci proviamo da soli di questa libertà :/
            Infondo il bbing é anche un po' filosofico se ci si pensa...e la libertà é roba per pochi.
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            • Sly83
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              Esatto

              per attitudine mia ciclizzo periodi in cui mi concentro prevalentemente su di una modalita’, appena finito un periodo a corpo libero, ho ripreso col leveraggio pesante

              il fisico non si abitua e si resta sempre attivi e responsivi

              chiaro..non si cresce all’infinito..ma ci si diverte e soprattutto si rende



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • circoloco
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                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                Esatto

                per attitudine mia ciclizzo periodi in cui mi concentro prevalentemente su di una modalita’, appena finito un periodo a corpo libero, ho ripreso col leveraggio pesante

                il fisico non si abitua e si resta sempre attivi e responsivi

                chiaro..non si cresce all’infinito..ma ci si diverte e soprattutto si rende
                Ora voglio provare il concetto del lavoro a blocchi...
                Ho sempre optato per lavori olistici dove in una seduta buttavo tutti gli stimoli, ora voglia sperimentare i blocchi...
                Un blocco per esempio da 6 week di intensità e bassa frequenza

                Uno blocco alto volume, frequenza e bassa intensità

                Un blocco heavy duty....ecc


                Stesso concetto potrei seguire negli esercizi...seguendo quello che hai scritto te sopra potrei fare un blocco di lavoro privilegiando pesi liberi, uno sulle macchine ecc...


                Infatti dopo anni credo di aver trovato dei limiti nel lavoro olistici:/...il metodo a blocchi é imho più teoricamente preciso e scientifico...
                Non so se hai capito il concetto :/
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                • Sly83
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                  Si il concetto Hatfield e’ sempre valido, ma non egualmente efficace per sempre.

                  Quando scrivo i miei allenamenti se noti sono sintesi di tutti questi discorsi


                  a corpo libero vadi di altissime rep qualche settimana e frequenza bi/trisettimanale per movimenti

                  a pesi liberi vado di basse reps qualche settimana e frequenza su piani di lavoro

                  a leveraggio medie reps qualche settimana e frequenza mono pura

                  e così via



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • circoloco
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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    Si il concetto Hatfield e’ sempre valido, ma non egualmente efficace per sempre.

                    Quando scrivo i miei allenamenti se noti sono sintesi di tutti questi discorsi


                    a corpo libero vadi di altissime rep qualche settimana e frequenza bi/trisettimanale per movimenti

                    a pesi liberi vado di basse reps qualche settimana e frequenza su piani di lavoro

                    a leveraggio medie reps qualche settimana e frequenza mono pura

                    e così via
                    Si si, capisco...
                    Poi oggettivamente tutte le programmazioni sportive sono pensate a blocchi, un motivo c'è...
                    Ora infatti provo, é un po' che ci penso e ho già tirato giù delle idee ..
                    Già da doma stacco con sta push, pull, legs che mi ha rotto le palle e torno a minore frequenza, minore volume e alta intensità...da qui inizierò a giocare con i vari parametri alternandoli, mi divertito in po', ho un bel po' di robe da sperimentare
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                        Ma cosa cazz0 ? successo? Non si riesce a leggere pi? una minchi4, esce scritto tutto storto pd...
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                        • chiurlo
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                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
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                          S?, come no. E poi cosa faccio nella vita?

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                          • circoloco
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                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            S?, come no. E poi cosa faccio nella vita?
                            Ma ? una merda cos? dai...saltano parole intere
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                              Ma ? una merda cos? dai...saltano parole intere
                              Rispetto a come scrivete tu e Danielish non cambia niente.

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                              • circoloco
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                                Rispetto a come scrivete tu e Danielish non cambia niente.
                                Ti giuro che sapevo che lo scrivevi...il tuo umorismo superficiale e scontato rispecchia benissimo il tuo q.i. da babbuino pelato XD
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