DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[RAYBAN]

Su quello non c'e' dubbio. Poi io in palestra non ci vado da 10 anni. Non so come si alleni la gente. Quando ci andavo io si spingeva, per lo meno chi voleva "ingrossare" spingeva alla morte...Cedimento...Forzate...Negative...

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questo è vero. Però tra questi c'era anche chi faceva forzate, stripping, in un esercizio e poi mentalmente mollava negli esercizi a seguire.
La forzata o la negativa nelle serie neurali es. fino a 5 reps(con lo spotter) è più facile che martellare il muscolo nelle serie dalle 8reps in su. Perché nella serie neurale una reps ce l'hai o non ce l'hai. Nelle altre appunto la "cazzimma" fa la differenza.
È tutto ciò, lo si deve fare per anni e nonostante tutto (impegni lavorativi, problemi economici e familiari, ecc).

Non spinge nessuno oggi in palestra..
Su 1000 iscritti, spingono in media 1 o 2 persone...ma a esagerare eh.
E non sto esagerando...é la veritá, ormai é così

Ovviamente parlo della mia esperienza vissuta...
Mi sono allenato in sala dal 2002 a dicembre 2015. Ricordo che i grossi di allora, la panca non me la facevano impegnare fin quando non sono migliorato! C'era meno gente e si spingeva di più. Se non spingevo, in un certo senso eri fuori.
Poi, anno dopo anno, ci ritrova con più persone ma con sempre meno motivazioni. Grossi che allestivano homegym allenarsi e in palestra facevano sedute di rifinitura.
Gli ultimi anni che ho frequentato, diciamo dal 2010 (2015 ho smesso), la gente era tutta appoggiata alle macchine a ridere e scherzare, cellulari in mano e shaker con no so che cosa e chiavine dell'armadietto legate sullo shaker o al collo insieme a cuffiette e Pendrive varie. E poi li trovavi sullo spogliatoio con la bustina del mix di frutta secca e robe di questo tipo.
Boh, quelli non hanno mai spinto e forse non hanno nemmeno visto spingere mai...

[robybaggio10]

questo è vero. Però tra questi c'era anche chi faceva forzate, stripping, in un esercizio e poi mentalmente mollava negli esercizi a seguire.
La forzata o la negativa nelle serie neurali es. fino a 5 reps(con lo spotter) è più facile che martellare il muscolo nelle serie dalle 8reps in su. Perché nella serie neurale una reps ce l'hai o non ce l'hai. Nelle altre appunto la "cazzimma" fa la differenza.
È tutto ciò, lo si deve fare per anni e nonostante tutto (impegni lavorativi, problemi economici e familiari, ecc).

Le serie da 5 reps onestamente non le ricordo. Si usavano raramente. Si stava dalle 10 in su e si cedeva sempre.

[Danielish]

effettivamente negli ultimi anni nelle palestre si vede sempre più gente che si allena ad cazzum ed infatti i li vedi che hanno un fisico di cacca

[NaturalHardCore]

Il discorso allenamento è stato complicato in maniera inverosimile, RIR RPE EMOM capita di leggere qualche articolo e non ci capisco un kazzo eppure non mi alleno da due giorni

[RAYBAN]

Il discorso allenamento è stato complicato in maniera inverosimile, RIR RPE EMOM capita di leggere qualche articolo e non ci capisco un kazzo eppure non mi alleno da due giorni

Già... ma per vendere la solita roba devono cambiare nomi e complicare le cose, mischiando un po' le carte.

[circoloco]

Il discorso allenamento è stato complicato in maniera inverosimile, RIR RPE EMOM capita di leggere qualche articolo e non ci capisco un kazzo eppure non mi alleno da due giorni

In realtà non sei te a non capirci un cazz0...tranquillo XD

[circoloco]

oggi poca voglia di allenarmi, credo mi debba prendere uno stacco dai wo gambe perché tende a togliermi troppe energie...più di 2 mesi filati di wo gambe non li reggo...
dovrei rifarle giovedì, mi sa che recupero

Cmq ecco il prototipo di seal row <3...
l'ho provato e sarà super grezzo e spartano ma funziona da dio...

i cavalletti tengono 1200 kg quindi direi che non ci sono problemi XD....la tavola lo testata ieri e ci ho caricato 60kg più me e la mia ragazza ahhahaha...per un totale di 210 kg...teneva senza alcun problema anche a saltarci sopra XD
cmq per sicurezza l'ho rinforzata attaccandoci sotto lo "scarto" della ritaglio...mi avanzava la tavola da 150 cm X10 cm e l'ho incollata sotto per renderla ancora più stabile...ora è indistruttibile



la testo qualche wo e se non si spezza la fodero..

[chiurlo]

Ci hai scopato?

[fedeita]

Ma un po' di impregnante su quell'asse ?

[circoloco]

Ci hai scopato?

no XD
mi sembra scomodo...prima lo fodero ahhaah

[circoloco]

Ma un po' di impregnante su quell'asse ?

ma no, tanto la devo foderare...poi manco si vede più il legno

[robybaggio10]

oggi poca voglia di allenarmi, credo mi debba prendere uno stacco dai wo gambe perché tende a togliermi troppe energie...più di 2 mesi filati di wo gambe non li reggo...
dovrei rifarle giovedì, mi sa che recupero

Cmq ecco il prototipo di seal row <3...
l'ho provato e sarà super grezzo e spartano ma funziona da dio...

i cavalletti tengono 1200 kg quindi direi che non ci sono problemi XD....la tavola lo testata ieri e ci ho caricato 60kg più me e la mia ragazza ahhahaha...per un totale di 210 kg...teneva senza alcun problema anche a saltarci sopra XD
cmq per sicurezza l'ho rinforzata attaccandoci sotto lo "scarto" della ritaglio...mi avanzava la tavola da 150 cm X10 cm e l'ho incollata sotto per renderla ancora più stabile...ora è indistruttibile



la testo qualche wo e se non si spezza la fodero..

Unica accortezza: magari metti dei piccoli fermi (basta un pezzettino di legno) sotto, alla distanza giusta in modo che la tavola non possa spostarsi avanti o indietro. E' giusto per sicurezza...anche se cmq credo non scivoli in ogni caso.

[fedeita]

Si ma se poi ti piglia l'umido diventa una merda

[robybaggio10]

Ci hai scopato?

Non vedo buchi nella tavola per infilarci il catso...quindi credo di no.

[circoloco]

Unica accortezza: magari metti dei piccoli fermi (basta un pezzettino di legno) sotto, alla distanza giusta in modo che la tavola non possa spostarsi avanti o indietro. E' giusto per sicurezza...anche se cmq credo non scivoli in ogni caso.

si ho capito cosa dici ma ho incollato al centro l'altra sbarra che ti dicevo...i cavalletti, non si vede dalla foto, ma hanno al centro un spazio in cui si incastra perfettamente la tavola..quindi non va a muoversi