DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

Forzate e negative erano la base quando iniziai.

Col tempo ho capito che l’optimum e’ il massimo che puoi dare da solo.

Risultati alla mano.

Esatto. Magari una spruzzatina di forzate una volta ogni tanto per "forzare" la mano...

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[circoloco]

Forzate e negative erano la base quando iniziai.

Col tempo ho capito che l’optimum e’ il massimo che puoi dare da solo.

Risultati alla mano.

Si poi é anche vero che l'optimum vero da solo non lo dai...
I migliori wo sono sempre quelli fatti con un compagno di wo con stesse passioni ed obbiettivi...
Anche i campioni del Olympia stra seguiti mai si allenano soli

[Sly83]

Intendevo da solo nel senso senza aiuto in senso stretto, l’ambito psicologico e’ un capitolone a parte

[Visorz]

Pesoni e tecniche strane mai...massimo stripping, serie 21 o robe dove cmq vai a caricare poco.

Io sui bicipiti ultimamente sto evitando anche di andare a cedimento tecnico, mi fermo spesso 1 rep prima...
Non so, ma i bicipiti come anche le spalle in alcuni esercizi, li sento un po' "fragili"

[circoloco]

Io sui bicipiti ultimamente sto evitando anche di andare a cedimento tecnico, mi fermo spesso 1 rep prima...
Non so, ma i bicipiti come anche le spalle in alcuni esercizi, li sento un po' "fragili"

Bicipiti pure io...ma alla fine se non carichi tanto a cedimento ci puoi cmq andare...rischi poco a livello di strappi

[Mario12]

Guardate che la cosa più pericolosa per gli strappi al bicipite è quando il braccio si ritrova completamente disteso e non è condizionato per tenere il carico , infatti ho sempre e solo visto gente strapparsi facendo stacco da terra

[circoloco]

Guardate che la cosa più pericolosa per gli strappi al bicipite è quando il braccio si ritrova completamente disteso e non è condizionato per tenere il carico , infatti ho sempre e solo visto gente strapparsi facendo stacco da terra

Ci si può fare male pure facendo curl...poi che non serve ad una minchia caricate tanto sui bicipiti...se uno si fa male li é xk se la va a cercare .

[Mario12]

Ci si può fare male pure facendo curl...poi che non serve ad una minchia caricate tanto sui bicipiti...se uno si fa male li é xk se la va a cercare .

Assolutamente sì , se la va a cercare , chi si fa male sul curl sono quei coglioni che caricano 800 kg e si spaccano durante la negativa (proprio perchè non in grado di controllare carichi simili in discesa)

[RAYBAN]

Guardate che la cosa più pericolosa per gli strappi al bicipite è quando il braccio si ritrova completamente disteso e non è condizionato per tenere il carico , infatti ho sempre e solo visto gente strapparsi facendo stacco da terra

Una marea di strappi dei bicipiti nello stacco sono dovuti anche alla presa mista... Poi anche in atleti enhanced succede con una frequenza maggiore rispetto ai natural.
Poi per carità, gli infortuni purtroppo possono capitare a tutti.

[circoloco]

Una marea di strappi dei bicipiti nello stacco sono dovuti anche alla presa mista... Poi anche in atleti enhanced succede con una frequenza maggiore rispetto ai natural.
Poi per carità, gli infortuni purtroppo possono capitare a tutti.

Si certo...possono capitare ma spesso uno va anche un po' a cercarseli
Alle volte basta un minimo di buon senso e intelligenza..se su certi muscolo non ha senso caricarci che senso ha fare curl con 200kg o panche Scoto con 100?

[robybaggio10]

Io il bicipite me lo sono strappato (piccoli strappi, 2-3 mm) 2 volte...facendo a braccio di ferro.

[circoloco]

Io il bicipite me lo sono strappato (piccoli strappi, 2-3 mm) 2 volte...facendo a braccio di ferro.

Infatti fare braccio di ferro senza essere capaci e magari da freddi e una cosa da deficienti

[robybaggio10]

Infatti fare braccio di ferro senza essere capaci e magari da freddi e una cosa da deficienti

A 16 anni si e' un po' deficienti infatti...

[chiurlo]

Ma hai vinto almeno?

[Visorz]

Guardate che la cosa più pericolosa per gli strappi al bicipite è quando il braccio si ritrova completamente disteso e non è condizionato per tenere il carico , infatti ho sempre e solo visto gente strapparsi facendo stacco da terra

Esistono varie sfaccettature di lesioni su un tendine, ci possono essere piccole lesioni, grandi lesioni ecc ...

Io comunque parlo solamente di me, non dico in generale, ho notato che se forzo troppo la mano sento piccoli fastidi al tendine, quindi sempre su di me ho notato che bassi carichi e medio/alte reps, a pompaggio come direbbe il maestro, mi danno più sicurezza e meno problemi

Poi a me i bicipiti non sono mai piaciuti da allenare, non li sento mai bene come qualsiasi altro muscolo