DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Poi nulla vieta di provare, chiaro

Madonna ragazzi...nulla vieta di provare, ok, ma state attenti eh!!! Potrebbe scatenarsi una reazione estremamente nuova e mai vista...
Si chiama.....ipertrofia :0

[Gabri0]

Questo é lore segor mentre chiava...o si fá chiavare...

No ma la questione è importante.

Perché il termine corretto è chiavata ?
No perché se andiamo ad analizzare la tipologia di penetrazione si potrebbe discutere che in realtà sia un trombata, però se invece si considerano le posizioni utilizzate allora va definito come amplesso...

[circoloco]

No ma la questione è importante.

Perché il termine corretto è chiavata ?
No perché se andiamo ad analizzare la tipologia di penetrazione si potrebbe discutere che in realtà sia un trombata, però se invece si considerano le posizioni utilizzate allora va definito come amplesso...

Ma durante la chiavata trombante tenere tempi di recupero tra una penetrazione e l'altra inferiori a 0,57 secondi può essere pericoloso ?

[Maverick87]

Madonna ragazzi...nulla vieta di provare, ok, ma state attenti eh!!! Potrebbe scatenarsi una reazione estremamente nuova e mai vista...
Si chiama.....ipertrofia :0

L'ipertrofia l'hai raggiunta anche con i pisolini tra una serie e l'altra... chiamiamoli modi per variare lo stimolo e combattere la noia di fare sempre le stesse cose (visto che il bb è così ripetitivo), le vie dell'enormità sono infinite

[circoloco]

L'ipertrofia l'hai raggiunta anche con i pisolini tra una serie e l'altra... chiamiamoli modi per variare lo stimolo e combattere la noia di fare sempre le stesse cose (visto che il bb è così ripetitivo)

Ma te mi devi spiegare come IO sono cresciuto?
Io vario, non ho fatto per anni recuperi di 3 o 4 minuti, ho fatto tante tante cose in 13 anni..

ragazzi con tutto il rispetto eh...ma parlate senza averla mai raggiunta sta cazz0 di ipertrofia ...
Le cose capite come si fanno e poi parlate, se no é come parlare con un bambino.

[Gabri0]

Ma durante la chiavata trombante tenere tempi di recupero tra una penetrazione e l'altra inferiori a 0,57 secondi può essere pericoloso ?

Eh diciamo che se la posizione è quella dell'armadillo sì o quella dello struzzo sì.
Invece per altre posizioni tipo quella dell'eremita il recupero può essere più breve. Lo so perché me lo ha detto Biasci.

[claudio96]

ragazzi con tutto il rispetto eh...ma parlate senza averla mai raggiunta sta cazz0 di ipertrofia ...
Le cose capite come si fanno e poi parlate, se no é come parlare con un bambino.

amen

[fonzi92]

100 anni fa forse non esistevano cronometro ma erano grossi [emoji23][emoji23] meno pippe ***** [emoji1787][emoji1787]scegli i parametri in cui progredire ( varia in base al periodo o altri fattori) e spingi *****

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[Maverick87]

Ma te mi devi spiegare come IO sono cresciuto?
Io vario, non ho fatto per anni recuperi di 3 o 4 minuti, ho fatto tante tante cose in 13 anni..

ragazzi con tutto il rispetto eh...ma parlate senza averla mai raggiunta sta cazz0 di ipertrofia ...
Le cose capite come si fanno e poi parlate, se no é come parlare con un bambino.

Ma infatti mi riallacciavo al discorso preconcetti, si può crescere con un minuto di recupero come con anche 5 minuti, basta contestualizzare il tutto al carico che inevitabilmente cala al calare dei recuperi e recuperare almeno il fiato prima di ripartire.
Detto ciò mi sembra chiaro che recuperare dalla panca richieda più tempo che le alzate laterali

[circoloco]

Detto ciò mi sembra chiaro che recuperare dalla panca richieda più tempo che le alzate laterali

Ma.dipende che fai Dio santo!...basta.stacco...andate a fanculo non ci riesco.

[Visorz]

Allenati invece di perdere tempo sul bw brutto secco caca minchi4 che le quotazioni per la tua panca da 100 kg x 10 entro 9 mesi sono piú basse dei 170 cm del maestro David.

Tranquillo ora settimana di scarico e sono sicuro che quella dopo faccio almeno un 90x10 a caso

[circoloco]

Oggi legs...

-Leg curl in piedi al cavo 4× max ultimo set parz+iso
-Squat 4 set avvicinamento + 1 mono serie in cluster (5microserie da 5 reps con 60 secondi rest ), 125 kg
-macchina sissy squat+ elastici 4xmax
-stacchi gt 4xmax
-culf con manubrio 4×max

Ottimo wo, ho tolto qualche serie ma ho aumentato l'intensità del cedimento...top Natural!!!

Il cluster é uno spettacolo ma Dio santo ti toglie l'anima XD cmq ho chiuso anche i 125 kg abbastanza "Easy" posso puntare ai 130 kg che cmq fatti così in cluster iniziano a diventare un peso interessante

[chiurlo]

Culf.

[circoloco]

Culf.

Tra curl, cluster e squat...ormai la metto a cazz0 ovunque così faccio prima

[Maverick87]

Leg curl prima dello squat per qualche ragione?