DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[andyx84vts]

Ciao Circo e complimenti! Di dove sei?

Inviato dal mio ASUS_Z00AD utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Bel discorso don

Quoto sopratutto questa parte:

Inoltre c'è un sacco di gente che applica inconsciamente la IIFYM... per esempio dove lavoro io c'è gente che a pranzo mangia quanto un elefante e tutti a dire "beato te che non ingrassi e le solite cazzate"... poi lo stesso tizio non fa colazione e cena solo con the e biscotti!!! Praticamente l'unico suo pasto e quello che vedono tutti a lavoro ed automaticamente tutti pensano che il tizio in questione mangi così ad ogni pasto ritenendolo geneticamente fortunato... cazzata!!!

Classica frase è: "tendo ad ingrassare pur mangiando pochissimo e quella stronza ha il culo più sodo del mio pur mangiando a merda!"
Ma come fai ad ingrassare se sei in deficit...forse non lo sei!
La cosa più importante è il quantitativo calorico/macro a fine giornata senza farsi tante paranoie su timing, fonti, frequenza dei pasti...(ovvio...a livelli agonistici le cose cambiano)
Il problema è la costanza...dopo un pò viene facile dire che è tutta colpa della genetica.

[circoloco]

Ciao Circo e complimenti! Di dove sei?

Inviato dal mio ASUS_Z00AD utilizzando Tapatalk

Grazie
Sono di Genova centro ma sono spesso a Savona

[Venkman85]

Io sono della riviera di ponente, inoltre da novembre per lavoro dovrei essere due pomeriggi a settimana a Genova, avessi bisogno ci faccio un pensiero

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

[Max90]

***** davvero a me davvero dispiace vedere gente piangersi a dosso e farsi problemi sui propri limiti quando i propri limiti non li ha mai testati...è pieno di gente che ha iniziato ieri e già parla dei propri limiti.
Max non venirmi a dire che te in 2 anni di palestra ai sperimentato ogni roba possibile e sei già arrivato alla conclusione di dire...ho una genetica di merda.

Io avevo capito il tuo discorso ma volevo solo sottolineare l'importanza della genetica.
Nel messaggio precedente ho anche scritto che uno con genetica di merda puo raggiungere i risultati di uno con genetica a favore, magari però con piu tempo e dedizione.
Io mi alleno da piu di 2 anni e ho provato varie robe e ti posso assicurare che infatti non so se gli allenamenti che faccio siano giusti o meno. Non so se è corretto quello che faccio o meno, mi baso sul forum, esperienze ecc.. ma chi dice che è giusto?
A me piacerebbe capire quale sia l'allenamento giusto, lo ammetto non l'ho ancora capito.
Però, per le cose che ho fatto finora, non ho mai avuto risultati della madonna e cerco sempre e tutt'ora di migliorare l'allenamento o l'alimentazione perchè evidentemente c'è qualche dettaglio da sistemare, se no non sarei qui sul forum.
DIco solo che sti due miei amici, pure avendo costanza in allenamenti da 3 volte alla settimana in monofrequenza a cedimento, sono messi bene, forse anche piu di me che mi faccio il culo sia in palestra (perchè magari l'allenamento sara sbagliato ma do sempre il massimo) e sia con l'alimentazione.
Loro senza seguire una dieta sono messi da dio, genetica punto.
Se facevo anche io come facevano loro non avevo un *****.
Mo dovrei fargli l'alimentazione a uno di sti due, voglio vedere quanto migliora.. dato che se è gia cosi senza fare la dieta, figurati i miglioramenti che avra con una dieta.
Se non vedra miglioramenti allora si vede che la dieta che gli ho fatto e come ragiono è sbagliato.

Poi ti appoggio il tuo discorso di prima, anche io odio la gente che si abbatte dando la scusa della genetica.. non bisogna abbattersi mai..

[circoloco]

A me piacerebbe capire quale sia l'allenamento giusto, lo ammetto non l'ho ancora capito.

Allora continua a cercare!...e quando trovi qualche cosa che ti interessa provala col 100% delle tue forze, credendo in te!...senza pensare "chissà quel mio amico con la genetica che spacca se fà sta roba quanto cresce e io invece......)
Prova a focalizzare le tue attenzioni solo su te stesso...senza guardare gli altri!...questo è solo un mio consiglio..non voglio imporre le mie idee!

Spesso ti trovo sul diario di cardi a chiedergli ogni minimo particolare(da che antiinfiammatori usa a quante volte va in bagno) ...vero o no?

Te credi che facendo quello che fà lui diventi come lui??
Trova la tua strada senza guardare gli altri..sbattiti e studia da autodidatta facendo ricerche su cose serie..inventi sul tuo tempo!...prova!

[circoloco]

Io sono della riviera di ponente, inoltre da novembre per lavoro dovrei essere due pomeriggi a settimana a Genova, avessi bisogno ci faccio un pensiero

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

Sarebbe un piacere

[Max90]

Allora continua a cercare!...e quando trovi qualche cosa che ti interessa provala col 100% delle tue forze, credendo in te!...senza pensare "chissà quel mio amico con la genetica che spacca se fà sta roba quanto cresce e io invece......)
Prova a focalizzare le tue attenzioni solo su te stesso...senza guardare gli altri!...questo è solo un mio consiglio..non voglio imporre le mie idee!

Spesso ti trovo sul diario di cardi a chiedergli ogni minimo particolare(da che antiinfiammatori usa a quante volte va in bagno) ...vero o no?

Te credi che facendo quello che fà lui diventi come lui??
Trova la tua strada senza guardare gli altri..sbattiti e studia da autodidatta facendo ricerche su cose serie..inventi sul tuo tempo!...prova!

Ma si ma si ma io infatti non mi lamento, volevo solo puntualizzare la cosa..

ahah comunque si chiedo ogni minimo particolare, questo perchè magari mi manca qualche base o dettaglio.. (e infatti imparo sempre qualcosa di nuovo..)
Per farti un esempio stupido non sapevo che massa era meglio farla fino a che ne so il 13/14% di bf.. o tempo fa manco sapevo che dovevo aumentare i carbo gradualmente..
I dettagli contano!
Imparo un po di qua e un po di la, ma ormai sull'alimentazione qualcosina la so.. il problema è l'allenamento secondo me
Non ho ancora trovato la quadratura del cerchio

[DoN TeO]

Pensa che il forum ti sta aiutando!
Immagina invece chi per anni ha fatto da solo sia per alimentazione che allenamento perché magari il forum nn c'era o semplicemente non voleva affidarsi ad altri...
Inoltre considera che on homegym, sia per l'attrezzatura che per la mancanza di spotter è tutto più difficile...

Inviato dal mio G7-L01 utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Circo ma sei di Genova? Io vado spesso da parenti

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Yes
Ogni Sudamericano che si rispetti ha un parente a Genova!

[leonidasbrunis]

grande....che zona? Io ci ho vissuto per 8 anni

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Zona centro...te dove stavi??

[leonidasbrunis]

Idem vicino al footlocker ...via macelli di soziglia ....Cmq Figo un giorno che scendo magari organizziamo un wo

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[Max90]

Pensa che il forum ti sta aiutando!
Immagina invece chi per anni ha fatto da solo sia per alimentazione che allenamento perché magari il forum nn c'era o semplicemente non voleva affidarsi ad altri...
Inoltre considera che on homegym, sia per l'attrezzatura che per la mancanza di spotter è tutto più difficile...

Inviato dal mio G7-L01 utilizzando Tapatalk

Lo so ma infatti noi siamo fortunati al giorno d'oggi, è tutto piu facile!

Io mi alleno in homegym con dei miei amici e quindi non ho problemi di spotter..
Mi mancano solo i cavi (che comprerò sicuramente tra mesi quando avro soldi da buttare) e poi sono aposto, alla fine i macchinari non servono se fai tutto con bilanceri e manubri