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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
C'è anche il pelican curl, che però è di più difficile esecuzione
ecco questo non posso farlo per il rack..lo ribalto.
però non mi ispira stò esercizio.. sinceramente non mi sembra il caso di rischiare di farsi saltare un bicipite, poi a me crescono pure a portare i sacchi della spesa.. quindi lasco perdere..
tanto oggettivamente esercizi per i bici ne ho da fare veramente una marea tra bilanciere, manubri, cavo ecc
La false grip serve a scalare un po la difficoltà
Ma con i piedi a terra credo sia piu pratico spostare i piedi che imparare a/condizionare per gestire la false grip
ecco già qui entriamo nei tecnicismi IMHO inutili a livello di BB...non credo che per fare 2 trazioni e 2 croci uno debba farsi seghe su false grip e robe varie.
basta stare comodi e sentire i muscoli.
ecco già qui entriamo nei tecnicismi IMHO inutili a livello di BB...non credo che per fare 2 trazioni e 2 croci uno debba farsi seghe su false grip e robe varie.
basta stare comodi e sentire i muscoli.
Da una parte hai ragione ma una presa differente puo mandare in pappa gli avambracci molto prima di riuscire a stimolare i muscoli target
Da una parte hai ragione ma una presa differente puo mandare in pappa gli avambracci molto prima di riuscire a stimolare i muscoli target
ma in una trazione o esercizio semplice dubito lore...
bo io nel mio piccolo li ho provati in sti giorni e in trazioni, row, e piegamenti, pur pesando 100 kg sono riuscito a fare tranquillamente tutto senza avere problemi di presa
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