DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Visorz]

Ho voglia di cazziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ..dai ancora 2 giorni

Bene cosi

[robybaggio10]

Minkia 300 euro la chest press e 300 la shoulder press. Affarone!

Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk

[RAYBAN]

Al momento trovi, o meglio NON trovi, gli attrezzi da home gym a prezzi stellari e con consegne dopo mesi di attesa.
Mentre attrezzi da sala li trovi a prezzi bassissimi e pur di disfarsene te lo porterebbero pure a casa!
Effetti della chiusura delle palestre...scenario immaginabile.

[NaturalHardCore]

Io ho l'homegym in mansarda e non ho ascensore per arrivarci, altrimenti avrei preso una pressa ma sarebbe impossibile portarla al secondo piano se non dopo averla completamente smontata

[Danielish]

nei mercatini facebook trovi di tutto anche a prezzi interessanti ma il problema per me e lo spazio avevo una mezza intenzione di prendere la chest press o leg press ma mi frega lo spazio che non ho

[RAYBAN]

Io ho una taverna bella grande da sfruttare ma l'idea di riempire tutto con attrezzi non mi alletta molto, visto che la utilizzo anche in altri ambiti familiari.
Per ora ho una piccola stanza ricavata sempre nel rustico, ma è piccola e praticamente già piena.
Onestamente pressa, chest press, e qualche macchina di remata non dispiacerebbe averla... visti i prezzi bassissimi in qualche caso

[robybaggio10]

Circo lo spazio lo ha. Col tempo, sfruttando le varie offerte, avra' a disposizione una palestra con i controcaxxi.

Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk

[claudio96]

Circo lo spazio lo ha. Col tempo, sfruttando le varie offerte, avra' a disposizione una palestra con i controcaxxi.

Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk

quoto, conviene investire adesso “approfittando” della chiusura di tante palestre.

[t.durden]

Io ho l'homegym in mansarda e non ho ascensore per arrivarci, altrimenti avrei preso una pressa ma sarebbe impossibile portarla al secondo piano se non dopo averla completamente smontata

Prendi quella atx ti arriva smontata

[NaturalHardCore]

In questo periodo prenderò solo sciocchezze perché i prezzi sono stellari, rialzi anche sui siti di 4/500 euro e tutti a comprare lo stesso manco fossero pro.

[circoloco]

oooook...
finalmente ho ripreso, madonna stavo impazzendo ahhahah

allora, oggi push e mi sono allenato col mio compagno di wo...ci siamo devastanti a dire poco...non siamo normali XD

panca piana 10-10-8-6-4 100kg-102-104-110-120kg
panca inclinata 5x10 80 kg e poi ho abbassato un pò
piegamenti anelli CHE CAZZ0 DI SPETTACOLO !!!

military press 55kg 8 reps e poi 2 serie interrotte alla Massaroni 5-5-5-5-4 SPETTACOLO DELLA MADONNA
tirate al mento con sbarra ez NUOVA <3 ss alzate laterali seduto 5xmax

push down alla poliercolina con omero in estensione 4xmax
french press su panchetta a 30° al cavo basso 4xmax

allora wo della madonna...riposato e carico come 1 molla ma mi sembra di aver perso un pochino di forza ma ci sta...
nel piramidale mi è girato il cazz0 di brutto...i 120 kg volevo chiudere 4 colpi ma ho sentito un fastidio al petto e mi sono cacato sotto...ho preferito non fare la concentrica e ho mollato li, lo avevo come peso e se facevo le quattro reps da fresco e senza piramidale IMHO avrei potuto chiudere un 127/130kg per 4 colpi ma l'infortunio di anni fà sotto la panca ancora oggi ha ripercussioni di paura psicologica...ecco video:

per quanto riguarda i piegamenti agli anelli sono meglio di quanto credessi...convergono da matti e in chiusura il petto si strizza in modo pauroso...
oltre tutto ora non li ho ancora messi al massimo della larghezza ma porca *****...fidatevi di uno stronz0 spendete 20 euro di anelli...provateli.
l'unica cosa è più tosto di quanto credessi, l'ho messo come ultimo esercizio di petto e ho chiuso le 10 reps solo le prime 2 serie, dalla 3 ne chiudevo 7 o 8 a fatica, penserò di metterlo come secondo esercizio in modo da essere più fresco, ecco video cmq:

[LoreFéanor]

I piegamenti unica cosa secondo me come primi approcci meglio i piedi a terra, per comodita nello stabilizzare il core.
O anche sulla panca se vuoi, ma piantando bene i piedi anziche appoggiando le tibie

[circoloco]

I piegamenti unica cosa secondo me come primi approcci meglio i piedi a terra, per comodita nello stabilizzare il core.
O anche sulla panca se vuoi, ma piantando bene i piedi anziche appoggiando le tibie

si lore, infatti non lo vedi dal video ma ho piantato l'avampiede tra lo schienale della panchetta e il muro.
ovviamente essendo le prime volte devo imparare a stabilizzare il core bene ma ora piano piano sono sicuro che miglioro

[chiurlo]

oooook...
finalmente ho ripreso, madonna stavo impazzendo ahhahah

allora, oggi push e mi sono allenato col mio compagno di wo...ci siamo devastanti a dire poco...non siamo normali XD

panca piana 10-10-8-6-4 100kg-102-104-110-120kg
panca inclinata 5x10 80 kg e poi ho abbassato un pò
piegamenti anelli CHE CAZZ0 DI SPETTACOLO !!!

military press 55kg 8 reps e poi 2 serie interrotte alla Massaroni 5-5-5-5-4 SPETTACOLO DELLA MADONNA
tirate al mento con sbarra ez NUOVA <3 ss alzate laterali seduto 5xmax

push down alla poliercolina con omero in estensione 4xmax
french press su panchetta a 30° al cavo basso 4xmax

allora wo della madonna...riposato e carico come 1 molla ma mi sembra di aver perso un pochino di forza ma ci sta...
nel piramidale mi è girato il cazz0 di brutto...i 120 kg volevo chiudere 4 colpi ma ho sentito un fastidio al petto e mi sono cacato sotto...ho preferito non fare la concentrica e ho mollato li, lo avevo come peso e se facevo le quattro reps da fresco e senza piramidale IMHO avrei potuto chiudere un 127/130kg per 4 colpi ma l'infortunio di anni fà sotto la panca ancora oggi ha ripercussioni di paura psicologica...ecco video:

per quanto riguarda i piegamenti agli anelli sono meglio di quanto credessi...convergono da matti e in chiusura il petto si strizza in modo pauroso...
oltre tutto ora non li ho ancora messi al massimo della larghezza ma porca *****...fidatevi di uno stronz0 spendete 20 euro di anelli...provateli.
l'unica cosa è più tosto di quanto credessi, l'ho messo come ultimo esercizio di petto e ho chiuso le 10 reps solo le prime 2 serie, dalla 3 ne chiudevo 7 o 8 a fatica, penserò di metterlo come secondo esercizio in modo da essere più fresco, ecco video cmq:

Ok li compro anche io.

[circoloco]

Ok li compro anche io.

cmq seriamente chiurlo...te che hai problemi di ernia...
ti permettono di lavorare in scarica e di rafforzare il core..prendi 2 piccioni con 1 fava.
tanto se guardi bene su amazon trovi affari e te li prendi con poco più di 20 euro...