DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[cesko92]

Ce ne sono tante di offerte simili in giro, non è un bel segnale purtroppo

Quoto.. tutto molto triste

[NaturalHardCore]

Se la situazione non si risolverà a breve credo che le palestre dei grandi numeri per un periodo sono destinate a cambiare modalità di lavoro, centri personal massimo 5/6 persone ad ora oppure chiusura totale. Per l'utente inevitabilmente costi lievitati e chi è appassionato e avrà possibilità homegym

[circoloco]

oggi push:

Panca 4x10 107kg NUOVO PR
panca inclinata 5x10 70 kg
dips 5x10

military 5-5-5-8-10 (60kg 60 60 50 40)
alzate lat ai cavi ss tirate al petto ai cavi con maniglie 5x10

push down corda 4x10
french press al cavo 4x10

contentissimo per la panca....ho chiuso un nuovo personal record, 4x10 con 107 kg, in video ultima serie, con ultima ripetizione fatta alla morte

[Danielish]

Ottimo e tanta invidia per il carico

[circoloco]

Ottimo e tanta invidia per il carico

ma quale invidia XD
è l'unico esercizio in cui ho carichi decenti...almeno questo lasciamelo dai

[Sly83]

Benissimo grande

[circoloco]

oggi pull:
-trazioni 6x6 con sovraccarico di 3 kg..piano piano aumento e vediamo dove arrivo
-rematore inverso alla yates come suggerito da Riccardo 5x10
-pulley alto monolaterale come suggerito da Visroz 5x10
-tirate ai cavi per delts post e traps medio in piedi ss alzate posteriori 4x10

curl bilanciere dritto 4x10
curl ai cavi con maniglie su panchetta a 75° 4x10

allora ho provato il pulley alto monolaterale come suggeritomi da quello stronz0 secco di visorz...molto bello, bel pump, la schiena si sente da dio...
promosso, ogni tanto lo farò!

ecco il video, credo sia fatto bene...sento solo dorsale, bicipite completamente disattivato al tatto...ottimo:

[Maverick87]

nn è più comodo seduto sulla panca il pulley?

Quanti kg erano??

[chiurlo]

oggi pull:
-trazioni 6x6 con sovraccarico di 3 kg..piano piano aumento e vediamo dove arrivo
-rematore inverso alla yates come suggerito da Riccardo 5x10
-pulley alto monolaterale come suggerito da Visroz 5x10
-tirate ai cavi per delts post e traps medio in piedi ss alzate posteriori 4x10

curl bilanciere dritto 4x10
curl ai cavi con maniglie su panchetta a 75° 4x10

allora ho provato il pulley alto monolaterale come suggeritomi da quello stronz0 secco di visorz...molto bello, bel pump, la schiena si sente da dio...
promosso, ogni tanto lo farò!

ecco il video, credo sia fatto bene...sento solo dorsale, bicipite completamente disattivato al tatto...ottimo:

Sempre meglio il garage, c.azzo. Avete pure riverniciato o sbaglio?

[Danielish]

alla grande anche tu dorso oggi ottimo il pulley alto

[circoloco]

nn è più comodo seduto sulla panca il pulley?

Quanti kg erano??

che cazz0 me ne frega della comodità devo allenarmi mica andare a fare la spa pd....cosi si allunga da dio e si ha massimo stretch.
50 kg cmq

Sempre meglio il garage, c.azzo. Avete pure riverniciato o sbaglio?

no chiurlo...ma non mi interessa abbellirlo mi ci devo allenare qui dentro, anzi più è marcio meglio è, da quel tocco underground che amo XD

[Maverick87]

50 kg cmq

Pd

[t.durden]

Pd

Senza nulla togliere alla forza di Circo, ma con le carrucole i pulley casalinghi perdono gran parte della forza resistente

[circoloco]

Senza nulla togliere alla forza di Circo, ma con le carrucole i pulley casalinghi perdono gran parte della forza resistente

ma hai provato questa poliercolina?
io rispetto al pulley da palestra per esempio ci carico meno...
è molto più pesante che una carrucola da palestra te lo assicuro

[Visorz]

oggi pull:
-trazioni 6x6 con sovraccarico di 3 kg..piano piano aumento e vediamo dove arrivo
-rematore inverso alla yates come suggerito da Riccardo 5x10
-pulley alto monolaterale come suggerito da Visroz 5x10
-tirate ai cavi per delts post e traps medio in piedi ss alzate posteriori 4x10

curl bilanciere dritto 4x10
curl ai cavi con maniglie su panchetta a 75° 4x10

allora ho provato il pulley alto monolaterale come suggeritomi da quello stronz0 secco di visorz...molto bello, bel pump, la schiena si sente da dio...
promosso, ogni tanto lo farò!

ecco il video, credo sia fatto bene...sento solo dorsale, bicipite completamente disattivato al tatto...ottimo:

Aaaaaaaaaaa stronz0 di merd4 visto che Visorz è il miglior coach nel Natural bidibolding italiano?

Comunque bastard0 carichi il doppio di me, se non di più