DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Visorz]

Va be ovvio che regga più volume di noi:

1 doped
2 genetica aliena

Lo dirai anche di me quando farò i 100x10 di panca.

[Gabri0]

oggi mi è arrivata la Dip Station presa online da Decathlon.
sembra bella stabile....e anche la gatta si diverte a saltarci attorno.
adesso mi metto a fare Dip zavorrate cosi forse un giorno potrò diventare come Mario

Secondo me per diventare come Mario serve cadere tante volte dal seggiolone più che altro

[Sly83]

Cento serie da 10 reps

[Visorz]

Cento serie da 10 reps

100 kg 100 serie x 10 reps a 100 kg di bw.

[Mario12]

Gli omofobici sono i primi a prenderlo in cul0...nel tuo caso lo prendi zavorrato dai tuoi beniamini albanesi del caligay.

[Sly83]

[claudio96]

Cento serie da 10 reps

meglio cento reps da 10 serie
(natural)


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[circoloco]

Secondo me per diventare come Mario serve cadere tante volte dal seggiolone più che altro

ahhhahahhahah...
mario è preso per il cul0 dagli stessi pixel di BW

[Sly83]

I primi 100 kg di panca non si scordano mai

[claudio96]

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[circoloco]

Lo dirai anche di me quando farò i 100x10 di panca.

te hai la genetica di maestro roby...sei l'erede indiscusso!!

[Visorz]

te hai la genetica di maestro roby...sei l'erede indiscusso!!

Beh sono portato comunque per qualcosa

[circoloco]

Beh sono portato comunque per qualcosa

per gli infortuni sei il numero 2 indiscusso!

Dai non abbatterti...puoi sempre sognare guardando io che faccio 10 colpi di panca a buffer di 10

[David Lion 94]

Dopo la schiena bicipiti perché sono già caldi, quindi basta poco:
"4 esercizi"
"In superset"



Visto anche un allenamento suo una volta di petto-tricipiti, fa veramente un botto di volume, un giorno ne provo uno voglio vede se riesco a reggere

Dipende dai gruppi..
Ad esempio le spalle reagiscono molto bene a tanto volume e soprattutto pompaggio..
Ho visto la routine di bonac x le spalle.
Fa 6 esercizi da 5 serie ( grazie alle bombe)
Io ne faccio 10 di meno ma sono Natural e le spalle stai tranquillo che crescono e si allargano..

[circoloco]

Dipende dai gruppi..
Ad esempio le spalle reagiscono molto bene a tanto volume e soprattutto pompaggio..
Ho visto la routine di bonac x le spalle.
Fa 6 esercizi da 5 serie ( grazie alle bombe)
Io ne faccio 10 di meno ma sono Natural e le spalle stai tranquillo che crescono e si allargano..

complimenti maestro è un onore leggerla tra queste pagine!!