DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

A me le gambe le ha letteralmente create.

Brucia come all’inferno se non di piu’

[circoloco]

Una volta max ogni 5 giorni, meglio se a settimane alterne

il problema vero e’ di compressione femoro-rotulea, alleggerisciti bene bene bene i quads col foammino rollerino

nessun esercizio colpisce i quads in maniera piu’ incisiva, non esiste squat che tenga.

Perfetto sly terrò a mente i tuoi consigli come sempre...
Mi ci "divertirò" e torturerò per bene!

[Sly83]

Tutto sta nell’azzeccare il corretto assetto: le tibie restano perfettamente verticali, regola bene i cuscinetti.

Devi immaginarti come tutto buttato all’indietro, e stenderti di anca (come se volessi proiettare in avanti il bacino)


non bisogna pensare ad un’accosciata da squat, che lo renderebbe un movimento superfluo e affatto incisivo.

[Sly83]

Come il wall sit, inizia leggerissimo poi inizia immediatamente a bruciare pesante, lì inizi la serie

[circoloco]

Tutto sta nell’azzeccare il corretto assetto: le tibie restano perfettamente verticali, regola bene i cuscinetti.

Devi immaginarti come tutto buttato all’indietro, e stenderti di anca (come se volessi proiettare in avanti il bacino)


non bisogna pensare ad un’accosciata da squat, che lo renderebbe un movimento superfluo e affatto incisivo.

Ho capito il settaggio... Oggi più o meno lho fatto cosi, cerco di stare più dritto possibile, quasi a buttarmi in dietro, in risalita porto "avanti il bacino"..
Mi ricordava molto la leg extension come sensazione ma con maggiore stretch, può essere?

[circoloco]

Poi va be... Qui la variante estrema, ma come fà?? :0

https://m.youtube.com/watch?v=Otsrtdyw2fQ

[chiurlo]

Secondo me il Sissy è un esercizio da principessa.

[Sly83]

Se ci proviamo noi crepiamo per una questione di peso, qualcuno di leggero in 4/5 workout ne tira fuori almeno un paio

[Sly83]

Leggero e forte di gambe chiaro

[circoloco]

Se ci proviamo noi crepiamo per una questione di peso, qualcuno di leggero in 4/5 workout ne tira fuori almeno un paio

Hahaha... Come immaginavo, manco ci provo che è meglio, mi immagino rotule che saltano al solo pensiero

[Sly83]

Il sissy e’ durissimo subito al primo allenamento, entro il terzo diventa facile ed e’ lì che come dicevo il set inizia quando brucia

per renderlo,piu’ impegnativo col tempo zavorri, magari con uno zaino

[Sly83]

Madonna le lacrime che fa venire..da fuori non ci si rende conto..non ti da scampo perche’ praticamente hai sempre tensione continua

[circoloco]

La palestra prende sempre più forma
Montato il porta dischi, pulita e ordinata, che bella

[claudio96]

La palestra prende sempre più forma
Montato il porta dischi, pulita e ordinata, che bella

bella!
spartana e funzionale
immagino le bestemmie che volano in questa stanza

[circoloco]

bella!
spartana e funzionale
immagino le bestemmie che volano in questa stanza

Credo che se un prete si avvicina a questo luogo blasfemo e sconsacrato inizia ad avere visioni e estremo malessere psico fisico...percepirebbe il demonio!!