DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    A me le gambe le ha letteralmente create.

    Brucia come all’inferno se non di piu’



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • circoloco
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      • Apr 2014
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      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
      Una volta max ogni 5 giorni, meglio se a settimane alterne

      il problema vero e’ di compressione femoro-rotulea, alleggerisciti bene bene bene i quads col foammino rollerino

      nessun esercizio colpisce i quads in maniera piu’ incisiva, non esiste squat che tenga.
      Perfetto sly terrò a mente i tuoi consigli come sempre...
      Mi ci "divertirò" e torturerò per bene!
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      • Sly83
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        Tutto sta nell’azzeccare il corretto assetto: le tibie restano perfettamente verticali, regola bene i cuscinetti.

        Devi immaginarti come tutto buttato all’indietro, e stenderti di anca (come se volessi proiettare in avanti il bacino)


        non bisogna pensare ad un’accosciata da squat, che lo renderebbe un movimento superfluo e affatto incisivo.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • Sly83
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          Come il wall sit, inizia leggerissimo poi inizia immediatamente a bruciare pesante, lì inizi la serie



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • circoloco
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            • Apr 2014
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            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            Tutto sta nell’azzeccare il corretto assetto: le tibie restano perfettamente verticali, regola bene i cuscinetti.

            Devi immaginarti come tutto buttato all’indietro, e stenderti di anca (come se volessi proiettare in avanti il bacino)


            non bisogna pensare ad un’accosciata da squat, che lo renderebbe un movimento superfluo e affatto incisivo.
            Ho capito il settaggio... Oggi più o meno lho fatto cosi, cerco di stare più dritto possibile, quasi a buttarmi in dietro, in risalita porto "avanti il bacino"..
            Mi ricordava molto la leg extension come sensazione ma con maggiore stretch, può essere?
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            • circoloco
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              • Apr 2014
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              Poi va be... Qui la variante estrema, ma come fà?? :0
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              • chiurlo
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                • Jan 2012
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                Secondo me il Sissy è un esercizio da principessa.

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                  Se ci proviamo noi crepiamo per una questione di peso, qualcuno di leggero in 4/5 workout ne tira fuori almeno un paio



                  Originariamente Scritto da Giampo93
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                    Leggero e forte di gambe chiaro



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                      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                      Se ci proviamo noi crepiamo per una questione di peso, qualcuno di leggero in 4/5 workout ne tira fuori almeno un paio
                      Hahaha... Come immaginavo, manco ci provo che è meglio, mi immagino rotule che saltano al solo pensiero
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                        Il sissy e’ durissimo subito al primo allenamento, entro il terzo diventa facile ed e’ lì che come dicevo il set inizia quando brucia

                        per renderlo,piu’ impegnativo col tempo zavorri, magari con uno zaino



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Madonna le lacrime che fa venire..da fuori non ci si rende conto..non ti da scampo perche’ praticamente hai sempre tensione continua



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • circoloco
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                            La palestra prende sempre più forma
                            Montato il porta dischi, pulita e ordinata, che bella

                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                            • claudio96
                              L'inchiappagalline
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                              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                              La palestra prende sempre più forma
                              Montato il porta dischi, pulita e ordinata, che bella

                              bella!
                              spartana e funzionale
                              immagino le bestemmie che volano in questa stanza
                              Originariamente Scritto da gaetano90
                              gareggiare per esibizionismo natural


                              Originariamente Scritto da Magro97
                              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                              • circoloco
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                                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                                bella!
                                spartana e funzionale
                                immagino le bestemmie che volano in questa stanza
                                Credo che se un prete si avvicina a questo luogo blasfemo e sconsacrato inizia ad avere visioni e estremo malessere psico fisico...percepirebbe il demonio!!
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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