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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
sqaut ho optato per variare stimolo oggi...5x6 con fermo in basso e esecuzione ATG, sabato rifaccio il 4x10 classico.
e qui la variante di sissy squat di cui vi parlavo...nel video non si vede ma subito dopo ho la ss con sedia invisibile...
mi sono allenato per più di 10 anni in palestra commerciale ma giuro che non ho mai trovato un esercizio che isoli in stò modo i quads, è impressionante, peggio della leg extension
lo so..lo squat mi mette ansia però..prossima volta dovrei provare i 124 ma ho "caga"..
ma è questa la differenza tra un campione e un secco di merd4...quindi forza e coraggio...prossima volta devo mettere i 124 e vaffanculo
A me lo squat mette ansia solo senza barre di sicurezza o senza spotter serio. Nel tuo caso corri rischi?
A me lo squat mette ansia solo senza barre di sicurezza o senza spotter serio. Nel tuo caso corri rischi?
non ho sbarre di sicurezza neanche io:/
oggi in più mi allenavo da solo e non me la sono sentita di provare il 4x10 con 124 kg...ho fatto sto 6x5 "tranquillo" cercando di scendere più che potevo+fermo e fine
non ho sbarre di sicurezza neanche io:/
oggi in più mi allenavo da solo e non me la sono sentita di provare il 4x10 con 124 kg...ho fatto sto 6x5 "tranquillo" cercando di scendere più che potevo+fermo e fine
Si si senza spotter ti capisco. Io c ho tipo uno sdoppiamento di personalita' una parte di me mi dice di continuare a tutto, l' altra mi dice di non fare il coglllione perche' se ci rimango sotto mi faccio tanto male. Un po' come col coito interrotto!
Si si senza spotter ti capisco. Io c ho tipo uno sdoppiamento di personalita' una parte di me mi dice di continuare a tutto, l' altra mi dice di non fare il coglllione perche' se ci rimango sotto mi faccio tanto male. Un po' come col coito interrotto!
Nel secondo caso io penso ad Enrico Papi, vedi se funziona pure con i pesi
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Si si senza spotter ti capisco. Io c ho tipo uno sdoppiamento di personalita' una parte di me mi dice di continuare a tutto, l' altra mi dice di non fare il coglllione perche' se ci rimango sotto mi faccio tanto male. Un po' come col coito interrotto!
io sinceramente sono un pò un cacasotto nello squat, mi fa' un pò paura come esercizio...è una specie di amore odio XD.
panca invece per esempio cedo tranquillo anche da solo senza problemi, lo sento più mio come movimento e mi viene naturale
io sinceramente sono un pò un cacasotto nello squat, mi fa' un pò paura come esercizio...è una specie di amore odio XD.
panca invece per esempio cedo tranquillo anche da solo senza problemi, lo sento più mio come movimento e mi viene naturale
Come fai a cedere da solo nella panca? Che fai se ci rimani sotto?
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