DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

Bene

[circoloco]

Non so più posare...faccio una fatica ad aprire bene mettendo in vista sia upper che lower back...
sopra ho contratto più dorsale, sotto più upper back.

cmq....in sto anno e mezzo ho migliorato da matti la schiena, è la zona dove ho fatto più progressi, sopratutto il centro schiena che era un punto debole l'ho riempito da matti, sono veramente felice.
tutto credi sia dovuto dal fatto che ho migliorato tantissimo esecuzioni e propiocettività della zona.

poi va bè, sono sporco e non risultato nulla di che ma una volta tirato IMHO vine fuori tanta roba.

[Visorz]

Si vede che hai martellato tanto con le trazioni zavorrate, bravo continua così

[Maverick87]

ampiezza sempre ottima

[Danielish]

Portaerei

[circoloco]

Portaerei

ampiezza sempre ottima

quindi dite di concentrarmi sullo spessore?

[Danielish]

Come spessore comunque stai messo bene però si rematori a gogò

[fedelamb]

quindi dite di concentrarmi sullo spessore?

chiedi al maestro.
in ogni caso, occhio ai cavi che son esercizi da doped.. sia mai che anche te usi..

[circoloco]

Come spessore comunque stai messo bene però si rematori a gogò

ottimo, grazie per il parere

chiedi al maestro.
in ogni caso, occhio ai cavi che son esercizi da doped.. sia mai che anche te usi..

pensa che non faccio neanche le trazioni ZAVOVVVATE e preferisco la lat alle trazioni (serio).

[Sly83]

Quel video sulle trazioni e’ peggio di quello delle dip.

Compensa alla grande la schiena del Circo

[circoloco]

Stamattina gambe...
Wo veramente fantastico...
Ho chiuso il 4x10 con 120 kg con la tecnica migliore che abbia mai avuto...

Finalmente dopo anni ho trovato un settaggio perfetto per me.

Mi sono impuntato per anni su sto cazz0 di squat atg perche il full rom è meglio e bla bla bla..ma vaffanculo.
Ognuno ha la propria linea di spinta e la propria esecuzione in base alle sue leve...
Io cosi come in video sono al top... Discesa appena sotto il parallelo e sono in spinta al 100%.

Come spesso noto, uscire dai dogmi è la via per risolvere le questioni.

https://youtu.be/jJlAoq5MTZA

[Sly83]

Sei andato sempre migliorando ottimo

[circoloco]

Sei andato sempre migliorando ottimo

sono felice per la tecnica su squat..dopo anni credo di aver trovato il mio settaggio...non ci credo XD

[Maverick87]

Praticamente è uno squat da pl, poco sotto il parallelo, giusto?

[Gabri0]

Praticamente è uno squat da pl, poco sotto il parallelo, giusto?

O piú semplicemente é lo squat con cui si trova meglio e spinge meglio.
Per lui funziona meglio questo mentre altri magari si trovano meglio a scendere di piú.

Comunque nel PL lo scopo é quello di fare il ROM piú corto possibile per avere la prova valida, ma nel BB non é questo lo scopo.