DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

HIV....cazz0 che nome accattivante e che invoglia a provare

[Visorz]

HIV....cazz0 che nome accattivante e che invoglia a provare

Ma infatti è per pochi, solo per chi ha voglia di sputare sangu, letteralmente parlando.
Comunque alla fine credo di riuscirmi a ritagliare anche io un po' di tempo il sabato mattina, quindi non so se è come lo aveva ideato roby,ma credo che per me farò cosi:
Push rest Legs rest Pull Push rest | Legs rest Pull Push rest Legs rest | Pull Push rest Legs rest Pull rest |

[Maverick87]

si meglio...grasso un pò ne ho perso, le vedo nel giro vita e schiena...
a livello muscolare mi vedo uguale...
quindi direi....top!!

Sei l'unica persona che in vacanza dimagrisce, maledetto!

Anzi in realtà in montagna a luglio avevo perso 1,5 kg anche io ma mi ero tenuto parecchio con il cibo e camminavamo tanto, purtroppo al mare son quasi sempre ingrassato. QUest'anno per colpa degli antipasti infiniti della puglia

[Danielish]

Vieni a mangiare in puglia puglia puglia

[chiurlo]

Mo', t ngozz d panzerot, panin cu pulp, gmred, salziz, bracioul, cim d raep.

[Sly83]

Str sc ntttt

[Maverick87]

Mo', t ngozz d panzerot, panin cu pulp, gmred, salziz, bracioul, cim d raep.

E poi i pasticciotti mannaggia al clero! Saranno 500 kcal l'uno

[circoloco]

la mia ragazza è pugliese...mangiate tutte ste cose

[chiurlo]

E poi i pasticciotti mannaggia al clero! Saranno 500 kcal l'uno

Che sono i pasticciotti?

[Maverick87]

Che sono i pasticciotti?

https://bfy.tw/P3g3

[chiurlo]

https://bfy.tw/P3g3

Ti apro il culo!

Comunque per forza non li conoscevo, sono di Lecce. So un c.azzo io del cibo leccese.

[Maverick87]

Ti apro il culo!

Comunque per forza non li conoscevo, sono di Lecce. So un c.azzo io del cibo leccese.

eh?

[NaturalHardCore]

Ma dove vivete se non conoscete il potere anabolico dei pasticciotti?

[chiurlo]

eh?

Dico che non conosco il cibo leccese. Di pugliese conosco solo la roba barese.

[circoloco]

Oggi dorso bici..
Poco carico oggi ma alla fine è venuto fuori un bel wo.

Rematore bil 5x5
Trazioni 50 reps
Row macchine ai cavi 5x10 ultimo set stripping
Facepull ss alzate a 90 4x10

Curl bil ez 4 set
Curl cavo basso ss hammer manubri 4x10

Il rematore era da mesi che lo facevo ad alte reps e avevo voglia di fare un periodo a basse reps in 5x5 dove caricare un po...
Ho mesdo 108 kg per un esecuzione ben sentita:

https://youtu.be/c9CsyWpcggQ