DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[chiurlo]

Che poi era ovvio che prima o poi sarebbe successo, il mio diario è la cosa più interessante mai stata concepita, al pari della pennichella e del pompino col dito in culo.

[claudio96]

in effetti il tuo diario è quello che leggo più volentieri come atmosfera tra perculate, trashate e argomenti più o meno tecnici

[robybaggio10]

Secondo me tra le mille cose scritte c'è il segreto per l'enormezza e se la cosa trapelasse sarebbero tutti grossi e tirati senza alcun bisogno di integratori. Ragioniamo un attimo...chi ha avuto l'occasione, i mezzi ed il movente per chiudere il diario di Chiurlo? Sergio ha sicuramente il movente (continuare a vendere integratori), i mezzi (è admin del forum) e l'occasione (il diario di chiurlo non è proprio politically correct). E' il primo indiziato!

[chiurlo]

Datemi ancora qualche annetto per affinare le mie ricerche e i miei studi, quando uscirò col mio metodo sarà una strage. Mi vorranno tutti morto.

[circoloco]

oggi petto col mio amico
arrivato un record come anticipato, 115 kg 5x5 di panca con fermo...

ultime reps alzo lievemente il sedere ma sono cmq soddisfatto, il fermo e lungo e sono partito da una progressione lineare semplicissimi da 100 kg.
ogni week mettevo circa 2 kg.
battuto di brutto il record dello scorso anno di 112 kg 5x5 con fermo che oltre tutto avevo fatto con una progressione molto più lenta e con molti intoppi.
qui invece tutto liscio come l'olio.

ora da prossime settimane levo il fermo...vedo se riesco a chiudere il 5x5 con 120 kg...non sembra ma senza fermo a me sembra di avere 10 e più kg meno.

[Sly83]

Benonissimo

[circoloco]

Oggi schiena...
Ottima variante con focus spessore (traps medio, romb ecc)....
Con questa macchina per cavi da 2 soldi ci sto trovando veramente una barcata di esercizi e varianti:=0

anche i bici li ho fatti tutti ai cavi senza stare a smontare bilancieri, manubri e rotture di cazz0 varie...
Altra cosa interessante di oggi è stato l'invertire rematori e trazioni...era da parecchio che tenevo le trazioni come primo esercizio, quindi ho cambiato mettendo prima i rematori...
100 volte meglio cosi...sono molto più attivo sulle trazione e le sento il triplo.

[robybaggio10]

Appena mi salta lo skizzo li prendo pure io quei cavi, 2 pero' così ci faccio pure croci varie.

[circoloco]

Appena mi salta lo skizzo li prendo pure io quei cavi, 2 pero' così ci faccio pure croci varie.

io le croci riesco a farle cmq...avevo messo il video mi pare

cmq te lo dico, non è perfetta affatto, il cavo di gomma si è già usurato e l'ho dovuto rinforzare col nastro, le maniglie che ti danno loro fanno cacare, le ho disintegrate appeno ci ho caricato un pò e con 20 euro le ho prese di qualità su amazon...
per il resto cmq funziona...alla fine fà il suo dovere e ti fa allenare, quindi da questo punto di vista la riprenderei...alla fine sono 220 euro, una macchina professionale cosi la paghi 2000 euro.

[circoloco]

corci:

[robybaggio10]

io le croci riesco a farle cmq...avevo messo il video mi pare

cmq te lo dico, non è perfetta affatto, il cavo di gomma si è già usurato e lo dovuto rinforzare col nastro, le maniglie che ti danno loro fanno cacare, le ho disintegrate appeno ci ho caricato un pò e con 20 euro le ho prese di qualità su amazon...
per il resto cmq funziona...alla fine fà il suo dovere e ti fa allenare, quindi da questo punto di vista la riprenderei...alla fine sono 220 euro, una macchina professionale cosi la paghi 2000 euro.

I cavi li rifai in un attimo. Anzi...puoi usare una corda e dei nodi a gassa d'amante. Viene una roba indistruttibile che regge fino a 300 e passa kg.

[circoloco]

I cavi li rifai in un attimo. Anzi...puoi usare una corda e dei nodi a gassa d'amante. Viene una roba indistruttibile che regge fino a 300 e passa kg.

no ma cmq i cavi sono in ferro sotto eh...parlavo solo della gomma che le riveste, quella si è usurata sinonimo che cmq c'è un bel pò di attrito che credo in macchine da più soldi non c'è...
cmq si..più avanti credo li rifarò di migliore qualità...per ora fino a che reggono tengo questi ma mi pare siano belli solidi

[robybaggio10]

no ma cmq i cavi sono in ferro sotto eh...parlavo solo della gomma che le riveste, quella si è usurata sinonimo che cmq c'è un bel pò di attrito che credo in macchine da più soldi non c'è...
cmq si..più avanti credo li rifarò di migliore qualità...per ora fino a che reggono tengo questi ma mi pare siano belli solidi

Lo so, mi e' capitato lo stesso con i cavi che ho costruito io.

[circoloco]

devo ammettere che è molto in gamba sto' ragazzo...
in italia ad oggi l'unico iuttubbbber che ascolto un minimo volentieri

A Parte il punto 5 di cui non mi fotte un cazz0, sono totalmente d'accordo in ogni cosa che dice... bello vedere parlare qualcuno di BB puro senza mettere in mezzo goniometri, rir, pip, line o pip, cali gay ecc... da sti video si può seriamente prendere qualche spunto

anche il discorso di fare una dieta semplici e pensare più a spingere in palestra, d'accordo al 1000000000%...quanti si fanno 100000 pippe e poi in gym non spingono

[robybaggio10]

Non c'e' il link...chi e'?