DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Usiamo il termine tecnico....danzerino

[circoloco]

oggi 5 km di cardio a 10 km/h di media...programmino nuovo del cell

Con oggi sono arrivato a 3100 kcal....non credo di essere ancora in normo...forse intorno ai 3500 ci arrivo.
Ad ogni modo devo iniziare ad abbassare i fat visto che sono intorno agli 80...
questo significa che dovrò iniziare a mangiare un pò più pulito:/..
Quest anno in programma ho una dieta con fat molto bassi e carbo alti, accoppiata a parecchio cardio...il tutto per cercare di sporcarmi il meno possibile.

[menphisdaemon]

Congratulazioni


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[circoloco]

Congratulazioni


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Per cosa manphis

[menphisdaemon]

Test di ingresso


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[circoloco]

Ma non l'ho passato ancora menphis!...sono scaramantico!

Oggi petto e spalle...
Ho provato a fare una cosino che ho visto nel video di Buendia sul diario di Cardi...
FST-7 su croci cavi alti SS Piegamenti......devastante pump esagerato....come finisher è bello...da provare

Oggi palestra deserta..cero solo io...figata..un allenamento stupendo
Ne ho approfittato per fare due fotine in pump...
Finalmente una luce decente che mette in risalto due dettagli:

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Poi solita posa...
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[cardi]

minchia

[circoloco]

minchia

Tutto merito del Wo Buendia style ...e anche delle temibilissime ed estremamente pericolose alzate laterali ignoranti...non fatele eh...la morte è dietro la ripetizione successiva

Si spacca nel video di bodybuilding.com è...quello pelato è il suo preparatore? come si chiama?

[cardi]

yep, si chiama Hany Rambod.
lo stesso che prepara phil heath e decine di altri top pro

[DoN TeO]

e la madonna!

[circoloco]

yep, si chiama Hany Rambod.
lo stesso che prepara phil heath e decine di altri top pro

Dove si affitta..
Mi piacerebbe un casino fare il suo mestiere...a quei livelli ovviamente..
Come si fà a diventare preparatore di gente cosi??...apparte saperne un botto e avere passione...
Lui cos'è un ex pro?chissà come ci si entra in sti giri

[jonny94]

anche a te vanno in pump bestiale le braccia quando alleni il petto

[circoloco]

Li facevo spalle...le vene delle spalle essendo collegate a quelle delle braccia daranno sto effetto boh
Le braccia non stavano in pump fidati...se faccio in ss bici e trici faccio senso

Comunque In generale risento tantissimo della vascolarizzazione e del pompaggio durante i Wo

[Mateus]

Fino alla foto di oggi non pensavo fossi così tirato e venoso:what: sarà complice l effetto Pump e le luci ma io continuo a farti i complimenti

[menphisdaemon]

Gran potenziale


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