DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Io proverei scalzo, o cmq suola piatta. A un certo momento sembri sul punto di ribaltarti ahah

No... Sto comodo con le scarpe col tacchetto, non mi danno fastidio, le tengo anche nei rematori da sempre.

[chiurlo]

Ecco il T-bar di ieri...
Come dicevo lho fatto poche volte...
Come va la tecnica? Mi sembra buona (che dici sly?)
Lo sento veramente tanto sul dorsale, isola da matti...


https://youtu.be/QhO06EqI7qI

Vero, sul dorsale è spettacolare. Io l'ho sempre fatto stando fermo col tronco, non so cosa cambi.

[circoloco]

Vero, sul dorsale è spettacolare. Io l'ho sempre fatto stando fermo col tronco, non so cosa cambi.

Porto in allungamento il dorsale cosi... Mi trovo bene a livello di SENSAZIONI ...
Sento molto stretch

[LoreFéanor]

Secondo me io bello delles è il potersi sbilanciare indietro a piacimento, tendendosi al bilancere piu che tenendolo. Tu pero stai abbastanza centrato

[LoreFéanor]

Tipo... https://youtu.be/GG6EjB3ZVf4

Per il discorso che diceva chiurlo è simile, nel set diverso. Il vantaggio è di non dover minimamente badare allequilibrio

[circoloco]

tendendosi al bilancere piu che tenendolo.

Invece a me stare un pelo sbilanciato avanti qui mi piace...
Da una sensazione particolare a livello di allungamento... Non lho mai provata in nessun altro esercizio (diverso da rematore)
Mi ha dato ottimi feed farlo "bilanciato" in questo modo, quindi sicuro per ora non cambierò questa cosa.
Per ora è la tirata orizzontale che mi ha dato migliori feed beck a livello di allungamento.

[LoreFéanor]

...solo che a sbilanciarti tanto con quel tacco a un certo punto rischi di scivolare

[circoloco]

Tipo... https://youtu.be/GG6EjB3ZVf4

Per il discorso che diceva chiurlo è simile, nel set diverso. Il vantaggio è di non dover minimamente badare allequilibrio

Io non ho minimamente badato all'equilibrio nel farlo... Non so che vedi nei video ma le sensazioni che provo sono sempre molto distanti dalle cose che vedi XD

[LoreFéanor]

Invece a me stare un pelo sbilanciato avanti qui mi piace...
Da una sensazione particolare a livello di allungamento... Non lho mai provata in nessun altro esercizio (diverso da rematore)
Mi ha dato ottimi feed farlo "bilanciato" in questo modo, quindi sicuro per ora non cambierò questa cosa.
Per ora è la tirata orizzontale che mi ha dato migliori feed beck a livello di allungamento.

Ci sta. Provero anche io anche cosi allora

[LoreFéanor]

Io non ho minimamente badato all'equilibrio nel farlo... Non so che vedi nei video ma le sensazioni che provo sono sempre molto distanti dalle cose che vedi XD

Bo lappoggio dei piedi un po lo cambi, chiaramente sarà anche unq cosa automatica e consolidata, essendo la stessa del rematore, non dico che il focus fosse sullequilibrio

[LoreFéanor]

Anche lavere i piedi su una superficie morbida mi da brutti pensieri

[circoloco]

Bo lappoggio dei piedi un po lo cambi, chiaramente sarà anche unq cosa automatica e consolidata, essendo la stessa del rematore, non dico che il focus fosse sullequilibrio

Bo non lo so... Io seriamente mi sentivo stabile nel farlo...
Cmq provo scalzo, avevo provato anche i rematori...
Ma non mi piace avere il piede a contatto su superfici piatte quando faccio pesi..
Non so perchè, ma mi dà brutte sensazioni...
Poi è anche una questione di sicurezza, fare pesi scalzi lho sempre vista roba da stronzi o pl... Che come sappiamo sono sinonimi XD

[circoloco]

Anche lavere i piedi su una superficie morbida mi da brutti pensieri

Si sta cosa da fastidio pure a me.. Ma devo avere un alzata sotto i piedi se no tocco con le braccia subito...
Non ho una tavola di legno per ora

[Sly83]

Perfetto.

La cosa di avere un rialzo nel T Bar aiuta (parlo della tavoletta alla base).
Con le scarpe da lifting non ho mai provato ma potrebbero anzi tornare utili (nei rematori invece preferisco l’appoggio in linea).


Il gran dorsale ha un ottimo stimolo, come lo vediamo fare da Circo e’ ideale.

L’unica cosa su cui starei attento, e non riguarda la stimolazione, e’ evitare di avere il collo troppo esteso quando siamo alla fine dell’eccentrica.
E’ istintivo ovviamente, ma la zona di passaggio (cerniera) cervico-toracica ne potrebbe risentire.

[Sly83]

Tra l’altro non la esasperi nemmeno troppo questa cosa quindi va bene.


La T bar ha una capacita’ straordinaria di lavorare la schiena in maniera semplice e brutale