DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[chiurlo]

Che cazz0 è?

Sei una brutta persona.

[circoloco]

Tecnica di panca direi migliorata... Bene...
Qui era un semplice 5x5 leggerissimo a 105 kg(progressione ripresa dal basso) spingevo al 70 % delle possibilità infatti sale lento... Non ne avevo voglia oggi XD

https://m.youtube.com/watch?v=VLNxMP60nmc

Cmq ormai la panca è l'esercizio dove sento meglio il petto, meglio di macchine o ogni altra cosa.

[LoreFéanor]

...bo te la butto li
Secondo me dovresti farti seguire qualche seduta da un bravo tecnico di pl
Io non ci arrivo a dire cose potrebbe andare meglio, pero nellinsieme non mi convince

[circoloco]

...bo te la butto li
Secondo me dovresti farti seguire qualche seduta da un bravo tecnico di pl
Io non ci arrivo a dire cose potrebbe andare meglio, pero nellinsieme non mi convince

Dai... Ti prego...

[circoloco]

Dovrei farmi spiegare da un pl come faccio a farmi crescere il petto?
Ma ti rendi conto delle cagat3 che dici?

[Sly83]

In ottica BB conta sentire bene il lavoro che fai, presupposto per uno stimolo adeguato.
Questo credo sia il punto focale da cui non scostarsi, su cui ha postillato per giunta Circo.

E’ chiaro che un tecnico di PL ci darebbe le migliori indicazioni live, ma se il petto cresce anche personalizzando ben venga

l’importante e’ non sfasciarsi

[LoreFéanor]

Dovrei farmi spiegare da un pl come faccio a farmi crescere il petto?
Ma ti rendi conto delle cagat3 che dici?

Guarda
Io credo che con qualche buona dritta tecnica (da uno serio) metteresti in poco trmpo sul bilancere parecchi kg in piu, semplicemente settandoti diversamente.
Poi usare i carichi maggiori per far crescere ancor di piu il petto stara a te

[circoloco]

Il problema è che lore non ha ancora capito la differenza tra prestazione e bb...
Un pl allena 1 reps massimale, un bb lavora in range 5-15 reps, con una tecnica consona ad isolare il più possibile e non a spostare più peso possibile con più sinergia muscolare possibile...

Ovvio che se prendi la panca di dopingo poliminchia è diversa dalla mia...
Ma questo non significa che la mia sia sbagliata e la sua corretta.

Ancora tanti non hanno capito che esistono più tipi di panca, quella da bb è una, quella da pl un altra.
Magari tra 10 anni di bb capisci lore

A me non interessa sollevare piu peso possibile

[chiurlo]

dopingo poliminchia

Ho sputato un polmone.

[LoreFéanor]

...pd
Io vedo un problema di set, che risolto potrebbe secondo me farti lavorare meglio.

Era un consiglio cosi : siccome investi tanto tempo ed energie, valuterei il dare 100 euro a uno stronzo pl per 2 dritte , vedi tu poi

[circoloco]

Poi usare i carichi maggiori per far crescere ancor di piu il petto stara a te

Lore... Non è cosi semplice ...
Col tempo capirai

[LoreFéanor]

Per quel che vale ... la mia fase di set è molto molto diversa
- non metto su i piedi
- prendo il bilancere e adduco tirando attivamente con il dorso mentre scivolo in posizione

Tu ti setti spingendoti con i piedi. Ma a vederti cosi, sembri sul sopra molto moscio e passivo. Poi o, io non sono un tecnjco di pl, parlo a vanvera

[LoreFéanor]

Lore... Non è cosi semplice ...
Col tempo capirai

So che se faccio 4x8 con 75 sento meglio il petto che con 80. Pero forse sarebbe meglio sentirlo altrettanto bene con 80... no? Se è questo che intendi

[circoloco]

...pd
Io vedo un problema di set, che risolto potrebbe secondo me farti lavorare meglio.

Era un consiglio cosi : siccome investi tanto tempo ed energie, valuterei il dare 100 euro a uno stronzo pl per 2 dritte , vedi tu poi

Ma hai letto cosa ho scritto?
Di un set da pl non me ne faccio nulla...
Non capisci oh XD
Io uso la panca per far cresce il petto non per sollevare pesi pd...
Il pl è prestazione, ridurre rom, accentuare arco, tanti trucchetti su leg drive per usare pure il muscolo del buc0 del culo.
IO ALLENO IL PETTO, FINE

[Maverick87]

So che se faccio 4x8 con 75 sento meglio il petto che con 80. Pero forse sarebbe meglio sentirlo altrettanto bene con 80... no? Se è questo che intendi

Se il petto cresce con i pesetti colorati della chicco va benissimo così, anzi meglio, meno fatica e meno rischi di infortuni