DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[chiurlo]

Se mi fa venire un ottimo fisico gli insegno a scrivere bene in italiano.

[chiurlo]

A proposito, circo, come faccio a non far intervenire i tricipiti nel pull down con l'elastico? Ieri l'ho fatto e sentivo solo i tricipiti.

[robybaggio10]

A proposito, circo, come faccio a non far intervenire i tricipiti nel pull down con l'elastico? Ieri l'ho fatto e sentivo solo i tricipiti.

Il tricipite interviene per forza, devi essere tu a minimizzarne l'intervento cercando il più possibile di spingere in basso di gomito.

[chiurlo]

Il tricipite interviene per forza, devi essere tu a minimizzarne l'intervento cercando il più possibile di spingere in basso di gomito.

Che sia sollecitato lo davo per scontato, ma io sento solo quello.

[Maverick87]

Che sia sollecitato lo davo per scontato, ma io sento solo quello.

Ma prova a farlo con i manubri a 90 gradi il pulldown (che poi sarebbe più corretto pullover), anche supino su panca se ti dà fastidio alla schiena
Se il gomito non si piega/distende nn dovresti sentire nulla sulle braccia se non un minimo lavoro di stabilizzazione

[circoloco]

Se mi fa venire un ottimo fisico gli insegno a scrivere bene in italiano.

A proposito, circo, come faccio a non far intervenire i tricipiti nel pull down con l'elastico? Ieri l'ho fatto e sentivo solo i tricipiti.

"A dosso"
"D'avvero"
...

A dosso ho controllato... Ho letto che non è scorretto ma una forma antica... Quindi suca XD

Cmq io sono mezzo dislessico, sempre stato XD...
Sono molto bravo nelle materie scientifiche, cosa umanistiche o linguistiche 0...una capra, sempre stato cosi... Se una roba non mi interessa non mi viene voglia di impararla o approfondirla

[circoloco]

Se mi fa venire un ottimo fisico gli insegno a scrivere bene in italiano.

A proposito, circo, come faccio a non far intervenire i tricipiti nel pull down con l'elastico? Ieri l'ho fatto e sentivo solo i tricipiti.

In estensione d'omero è fisiologico che intervengano...
Non è normale che tu li senta...
Devi imparare ad attivare in isolamento il dorso... È difficile, ricordo che i primi anni di gym non credevo che il pull down servisse per la schiena...
Ci ho messo anni per capirlo e sentirlo (parlo di periodi in cui su internet non trovavi info facili)...
Fallo e piano piano vedrai che impari... Ricorda che il dorsale tra le sue funzioni estende l'omero... Pensa a buttare l'omero in dietro, angolo braccio-avambraccio tienilo semiteso ma fermo e immobile... Se muovi quest angolo il trici si attiva molto.

[Maverick87]

i primi anni di gym non credevo che il pull down servisse per la schiena...

pullover

[circoloco]

pullover

??? Ma che dici??
Stiamo parlando di pull down con chiurlo

[LoreFéanor]

In estensione d'omero è fisiologico che intervengano...
Non è normale che tu li senta...
Devi imparare ad attivare in isolamento il dorso... È difficile, ricordo che i primi anni di gym non credevo che il pull down servisse per la schiena...
Ci ho messo anni per capirlo e sentirlo (parlo di periodi in cui su internet non trovavi info facili)...
Fallo e piano piano vedrai che impari... Ricorda che il dorsale tra le sue funzioni estende l'omero... Pensa a buttare l'omero in dietro, angolo braccio-avambraccio tienilo semiteso ma fermo e immobile... Se muovi quest angolo il trici si attiva molto.

Proverei a tenere le braccia tese, ed inizialmente evitare lextrarotazione

Nell imparare lattivazione giusta, bloccare il gomito in lock out penso possa semplificare

[circoloco]

Proverei a tenere le braccia tese, ed inizialmente evitare lextrarotazione

Nell imparare lattivazione giusta, bloccare il gomito in lock out penso possa semplificare

Onestamente braccia tese per questioni articolari eviterei...
Sopratutto in un soggetto come chiurlo

[LoreFéanor]

Per lavorarci sono daccordo
Ma per capire il movimento, penso meglio caricare molto poco e stare a braccia tese. Semplifica lo schema motorio. Per poi spingerci ci sara tempo di fletterle quel poco

[circoloco]

Per lavorarci sono daccordo
Ma per capire il movimento, penso meglio caricare molto poco e stare a braccia tese. Semplifica lo schema motorio. Per poi spingerci ci sara tempo di fletterle quel poco

Può essere...può provare anche a braccia tese come consigli te, magari gli viene più semplice per imparare

[chiurlo]

Ah ma io lo facevo a braccia tese (per quanto mi è possibile).

[chiurlo]

A dosso ho controllato... Ho letto che non è scorretto ma una forma antica... Quindi suca XD

Cmq io sono mezzo dislessico, sempre stato XD...
Sono molto bravo nelle materie scientifiche, cosa umanistiche o linguistiche 0...una capra, sempre stato cosi... Se una roba non mi interessa non mi viene voglia di impararla o approfondirla

Sai che quando ero single e parlavo via messaggio o chat con le tipe, se scrivevano male in italiano chiudevo subito ogni rapporto?