DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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  • circoloco
    Bodyweb Senior
    • Apr 2014
    • 8781
    #6781
    Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Ok mangia e spingi.
    Poi ti ritrovi come una balena.
    Bisogna nutrire i muscoli e cercare di crescere senza ingrassare troppo. Ci può stare fare all'inizio un annetto di massa spinta oppure sei hai la fortuna/sfortuna di avere un metabolismo brucia tutto come ad esempio circo, puoi spingerti anche un po'più su.
    Meglio piuttosto fare 3 annetti di costruzione muscolare senza farsi troppe pippe e mangiare il giusto.
    L'importante che le proteine siano mediamente alte 2/2.5 gr kg
    Ed i carboidrati nel limite del fisiologico (senza star a pesare ogni volta che è una rottura)
    I grassi quando hai un po'di olio di oliva, avocado, un po'di salmone o olio di Lino per gli omega 3, burro e tuorli sei apposto.
    L'importante è pompareeeeeeeee come se non ci fosse un domani.
    Stamattina dopo 20 serie di dorso ho provato la " tortura per i TRICIPITI" devastati
    Intendeva dire di pensare ad allenarsi senza farsi troppi pensieri e preoccupazioni inutili
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    • claudio96
      L'inchiappagalline
      • Oct 2015
      • 7711
      #6782
      Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
      Ok mangia e spingi.
      Poi ti ritrovi come una balena.
      questo lo hai/stai provando sulla tua pelle
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      • Maverick87
        Bodyweb Senior
        • Mar 2012
        • 7812
        #6783
        Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
        questo lo hai/stai provando sulla tua pelle
        La tocca piano...

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        • circoloco
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
          • 8781
          #6784
          Da non perdere...
          Tutti col cazz0 in mano!!
          Il maestro in diretta!!!! :0
          - YouTube
          https://m.youtube.com/watch?v=rND_evXHjeY
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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
            • May 2003
            • 46577
            #6785
            Countdown!!!



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
              • May 2003
              • 46577
              #6786
              Manco ci ha avvisato ‘sto farabutto


              Maestro uber alles



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • Danielish
                Bodyweb Senior
                • Mar 2011
                • 7510
                #6787
                ma fa il live nel cesso?

                Commenta

                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
                  • May 2003
                  • 46577
                  #6788
                  MARCO Pt la tocca piano



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • circoloco
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2014
                    • 8781
                    #6789
                    Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                    ma fa il live nel cesso?
                    Al top!!
                    Pompa i bici ogni 5 secondi XD
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                    • Sly83
                      CAVETTERIA INCLUSIVA
                      • May 2003
                      • 46577
                      #6790
                      Un momento IRRIPETIBILE

                      tipo sbarco sulla luna.

                      E NOI CI SIAMO.



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      • Danielish
                        Bodyweb Senior
                        • Mar 2011
                        • 7510
                        #6791
                        10 kg di massa magra Sicuro!!!

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                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
                          • May 2003
                          • 46577
                          #6792
                          Lipoplasia



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • Sly83
                            CAVETTERIA INCLUSIVA
                            • May 2003
                            • 46577
                            #6793
                            “pensa un po’ “



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

                            Commenta

                            • circoloco
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2014
                              • 8781
                              #6794
                              Maestro david infame, neanche 1 saluto al forum :O
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                              • Sly83
                                CAVETTERIA INCLUSIVA
                                • May 2003
                                • 46577
                                #6795
                                Back widow is the way



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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