DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Con un pacco di gocciole nessuna camminata o scalata tiene

Nessuno è immune al potere ingrassante di un pacco di gocciole

E' dura riprendere...oggi ho ripreso ad alzare i volumi..ho ripreso con i wo che facevo a fine massa...ovviamente con carichi più bassi per evitare spiacevoli sorprese...che dire...devastante...

Comunque riprendo ufficialmente il cammino per tornare anabolico...gli obbiettivi di quest'anno sono allenarsi al massimo senza sosta....devo evitare assolutamente infortuni....i distretti che saranno devastati saranno spalle-petto e gambe....se va tutto come previsto sarà un bel anno, con tanti miglioramenti (almeno spero)...la voglia e la carica cè tutta.

Solita posa...per dimostrare che le mie tettine stanno tornando....notare che in una settimana mi sono riempito letteralmente di liquidi...questo merito delle "SS gocciole-lardo valdostano"
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[Unknown]

Stai sempre benissimo Circo !

[circoloco]

Stai sempre benissimo Circo !

Grazie
Ho visto le ultime foto sul diario...considerando (anche non considerando) che eri 110 kg ed ex obeso hai fatto un lavoro incredibile...
davvero tanto rispetto...la passione e la costanza non ti mancano di certo...continua cosi

[Unknown]

Ho visto le ultime foto sul diario...considerando (anche non considerando) che eri 110 kg ed ex obeso hai fatto un lavoro incredibile...
davvero tanto rispetto...la passione e la costanza non ti mancano di certo...continua cosi

Grazie Circo ... mi fa moltissimo piacere sentirti dire queste parole.
Continua a dare il massimo anche tu !!! (e so che lo farai)

[menphisdaemon]

Il long run del cut non si spazza via con una settimana di gocciole etc...il corpo ha bisogno di tempo.

La condizione mi sembra ancora ottima. Hai fatto bene a tornare giù con le cal imho


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[circoloco]

Hai fatto bene a tornare giù con le cal imho

Sara meglio eh....grazie per i consigli menphis

[circoloco]

Questo prende il posto di cena e pre-nanna..grazie cardi!!!! TVTB

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[cardi]

oltre che bello dovrebbe essere pure buono pero

[menphisdaemon]

Che è? Fage con?


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[circoloco]

E' buono è buono....solo che ora ho bisogno di 2-3 ore di digestione:/

Sono fette biscottate imbevute in caffè, whey, e latte con total zero e granella di cioccolato fondente, fai tutto a strati tipo tiramisù...poi sopra ci ho messo pure una banana a pezzi..

[menphisdaemon]

Ahn capito simile alla ricetta della bizzarro, solo che lei lo fa con le fette keto.


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[circoloco]

Chi è la bizzarro?

Oggi dopo 2 mesi sono tornato a fare squat seriamente...che bello lo squat ragazzi

Ecco le mie gambine post squat....son ridotte male:/...
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Spero ritornino velocemente ai livelli di 2 mesi fà dove stavano diventando guardabili

[menphisdaemon]

La compagna di Nocerino


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[circoloco]

Non la conoscevo...forse cardi gli ha rubato la ricetta..

Oggi petto e spalle a densità e volume molto alti...

Spalle devastate letteralmente, in pompaggio me le vedo molto qualitative...sfibrate e svenate....rispetto agli anni scorsi sono migliorate tantissimo!
Ho scoperto che su di me rispondono benissimo ad alti carichi e esecuzioni esplosive...oggi facevo le alzate laterali con 20 chili con una tecnica che se mi vedeva l'istruttore medio da palestra gli veniva un collasso....
esecuzione sporchissima con tanto di rincorsa (Prima pensando a carico interno, e carichi bassi...non prendevano massa)...

poi serie a "cedimento fisico", alla fine non usavo neanche più peso...ho continuato sino a che non mi si tiravano neanche più le braccia...

Veramente un wo cattivo oggi...pieno di energia e ho spaccato tutto...
Avevo della musica nuova sul cellulare e mi venivano i "brividi/pelle d'oca (produzione di endorfine di musica e sport messi in insieme),
allenarsi è una droga ragazzi, anzi...meglio!

[DoN TeO]

Altri metodi che hai provato per il volume delle spalle?

Ho iniziato a fare military, quando spingi in alto il bilanciere tiri indietro la testa oppure fai una sorta di curva per non colpire la faccia?
Sembra una cazzata ma ho letto che consigliano la seconda opzione per far lavorare al meglio le spalle

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