DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[David Lion 94]

Quanto cazz0 vi hanno chiuso di mente le putt4anat3 che leggete dio santo

Circo, va che si scherza.. siamo un gruppo un po'particolare ma è il bello anche di questa disciplina..

[David Lion 94]

Ma che regole, tu fai comevuoi chiaramente, ma se dici fermo a meta tutti capiscono a meta concentrica

Il pompaggio è importante. Ma le Base di forza ci DEVE essere.
Ti piace lo schema del piramidale inverso?

[riccardo III]

È un piramidale inverso invece.
Inizio con un peso alto e poi scali..

Pardon! Ero distratto dalla scatola

[LoreFéanor]

Il pompaggio è importante. Ma le Base di forza ci DEVE essere.
Ti piace lo schema del piramidale inverso?

Si mi piace come idea, fatto spesso cose tipo quella che hai indicato.
Raccontaci di piu. La tua base di forza?

[David Lion 94]

Si mi piace come idea, fatto spesso cose tipo quella che hai indicato.
Raccontaci di piu. La tua base di forza?

Di norma io inizio sempre con un 4×6/8 con lo stesso peso.. quando riesco a fare tutte le 4 serie con 8 ripetizioni perfette aumento il peso.. io non uso solo pompaggio.

[LoreFéanor]

Con 20 chili pero

[David Lion 94]

Con 20 chili pero

8 ripetizioni con 26 kg di manubri su panca inclinata.
E poi io non sono mica Forte.. sono il primo a dirlo.
Ma ha senso Fare i pesoni se poi non senti il muscolo?

[LoreFéanor]

Appunto che non sei forte dovresti diventarlo, ma per costruire una 'base di forza' se fai solo 4 serie 'pesanti' ci passi uneternità
Investici piu tempo adesso cosi tra 1 annetto puoi pompre con pesi decenti e fare un bel salto di qualita

[David Lion 94]

Appunto che non sei forte dovresti diventarlo, ma per costruire una 'base di forza' se fai solo 4 serie 'pesanti' ci passi uneternità
Investici piu tempo adesso cosi tra 1 annetto puoi pompre con pesi decenti e fare un bel salto di qualita

Ma stai scherzando? Io le mie articolazioni le amo!
Guarda che l'infortunio è dietro l'angolo..
Pompa pompa pompa... È le testa che conta!!

[LoreFéanor]

Ah gia

[Danielish]

infatti per pompare bene devi saper muovere bene la testa

[LoreFéanor]

E la panza

[Maverick87]

Ma stai scherzando? Io le mie articolazioni le amo!
Guarda che l'infortunio è dietro l'angolo..
Pompa pompa pompa... È le testa che conta!!

Ma le smagliature natural sul deltoide/bicipite le hai?

[David Lion 94]

Ma le smagliature natural sul deltoide/bicipite le hai?

No. Sto già scendendo di bf. Perché?

[David Lion 94]

Ah gia

Prova un mio workout spalle ok? 40 minuti