DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

Circo ha fatto il salto dei kili con tutta la carne messa nel lower

[LoreFéanor]

David con le gambe a livello saresti non meno di hp+14/15 stabilizzato l’upper.

Fonte: hp+15 longilineo

Natural ovviamente

[Sly83]

In pump

[David Lion 94]

No, te?...
Ma te le gambe non le alleni?????

Io ho una visione mia sulle gambe..
Le alleno comunque in un giorno a parte..
Faccio 20 serie tra quadricipite, femorale e polpacci.. che di solito li richiamo anche 2 volte a settimana

[Sly83]

Dalla doppia split giornaliera ai 2wo settimanali ho provato ogni combinazione, ogni periodo ha la sua.
L’unica cosa realmente importante per migliorare e’ cambiare stimolo.
Le variabili su cui agire sono tante

Le linee guida sono fuorvianti

[David Lion 94]

Dalla doppia split giornaliera ai 2wo settimanali ho provato ogni combinazione, ogni periodo ha la sua.
L’unica cosa realmente importante per migliorare e’ cambiare stimolo.
Le variabili su cui agire sono tante

Le linee guida sono fuorvianti

È quello che penso. Variare il più possibile e cercare di dare il massimo SEMPRE. Io adoro gli allenamenti di 30/40 minuti belli voluminosi con poche pause a parte ovviamente il primo esercizio a ripetizioni basse ove recupero a sensazione sempre

[Maverick87]

Mav secondo te lo squat allarga la vita?

Secondo me la accorcia, c'è sempre il rischio di rimanerci sotto

Faccio 5 set in super set...
Max reps culf bilanciere in piedi ss max reps culf bilanciere seduto con bil ez sulle gambe

Qui pompo veramente di brutto hahahah... I polpacci li faccio cosi in genere

Quanto hai di polpaccio? No pump ovviamente, misurato stando in piedi

[neverbackdown]

Dalla doppia split giornaliera ai 2wo settimanali ho provato ogni combinazione, ogni periodo ha la sua.
L’unica cosa realmente importante per migliorare e’ cambiare stimolo.
Le variabili su cui agire sono tante

Le linee guida sono fuorvianti

Straquoto. Provare tutto, purché abbia senso. Soli così si capisce qual è la propria strada

[circoloco]

È quello che penso. Variare il più possibile e cercare di dare il massimo SEMPRE. Io adoro gli allenamenti di 30/40 minuti belli voluminosi con poche pause a parte ovviamente il primo esercizio a ripetizioni basse ove recupero a sensazione sempre

Cosa vari te zio caro che fai solo sto cazz0 di pump Natural pd....
Impara ad ascoltare chi ne sa più di te.... Per fare il maestro hai tempo

[circoloco]

Quanto hai di polpaccio? No pump ovviamente, misurato stando in piedi

In pump natural o doped vuoi la misura?

[David Lion 94]

Cosa vari te zio caro che fai solo sto cazz0 di pump Natural pd....
Impara ad ascoltare chi ne sa più di te.... Per fare il maestro hai tempo

Guarda che il pompaggio è essenziale.. l'allenamento più o meno è sempre quello.. parliamo dell'alimentazione? È quella il boost il naturale.. sempre Alimentazione abbondante e carboidrati alti.

[LoreFéanor]

E i grassi ?

[David Lion 94]

Guarda che il pompaggio è essenziale.. l'allenamento più o meno è sempre quello.. parliamo dell'alimentazione? È quella il boost il naturale.. sempre Alimentazione abbondante e carboidrati alti.

Perché ancora la gente non lo capisce? Inutile sparare altissime le proteine quando i carboidrati preservano il muscolo.
L'insulina è l'ormone più ANABOLICO

[LoreFéanor]

Il discorso è ORMONALE

[Sly83]

E i grassi ?

e i marò!??