DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Maverick87]

Faccio 16 serie di petto? Contate?
Bo non lo so quante serie faccio, non conto ste cose XD
Ti sembra tanto 16 serie? Te quante ne fai?

16 di spinta e 4 di croci dalla tua tabella

io ne faccio 9 di spinta e 6 di alzate (croci e alzate frontali)

[David Lion 94]

Non è questione di doping.
Il natural che vuole il massimo deve usare l'alto volume:
Quando vedrò delle braccia grosse fatte con pochissime serie magari ci penserò.
Bisogna isolare ogni muscolo e colpirlo con volume impressionante... pompare pompare e buttarci sangue.. con giusta supplementazione giusta si può tutto

[Maverick87]

Beh di solito si dice il contrario, il doped riesce a reggere volumi più alti e recupera più in fretta

[Sly83]

Volume impresssionanteeeh

VOOOOLTROOON

[David Lion 94]

Beh di solito si dice il contrario, il doped riesce a reggere volumi più alti e recupera più in fretta

Infatti l'ideale è la multifrequenza x i dopati. Dato che il volume lo possono doppiare se non di più. Se fai MOLTO volume Ma il muscolo ha tempo 7 gg per recuperare da Natural è fattibile

[circoloco]

Non è questione di doping.
Il natural che vuole il massimo deve usare l'alto volume:
Quando vedrò delle braccia grosse fatte con pochissime serie magari ci penserò.
Bisogna isolare ogni muscolo e colpirlo con volume impressionante... pompare pompare e buttarci sangue.. con giusta supplementazione giusta si può tutto

Ho 45 cm con 8 set... Ti sei ricreduto?
Le braccia mi crescono a caso, se le lavoro di più mi sformo

[circoloco]

Cmq maestro in realtà il volume conta nulla... È la qualità che conta, tra fare 10 set perfette e 30 a cazz0 di cane è mille volte meglio la prima strada...
Qualità non quantita

[David Lion 94]

Ho 45 cm con 8 set... Ti sei ricreduto?
Le braccia mi crescono a caso, se le lavoro di più mi sformo

Non discuto. Ma sono anni che ti alleni e forse le braccia sono sicuramente uno dei punti più forti.
Il mio metodo mi ha sfornato braccia per ora di 43.2 cm
E anche ad altri ragazzi che seguo.
Comunque complimenti per i 45

[David Lion 94]

Ho 45 cm con 8 set... Ti sei ricreduto?
Le braccia mi crescono a caso, se le lavoro di più mi sformo

Ma infatti te che gareggi fai bene a lavorare sulle proporzioni. Hai la mente da atleta.. uno che non gareggia può farle crescere finché vuole..

[circoloco]

Non discuto. Ma sono anni che ti alleni e forse le braccia sono sicuramente uno dei punti più forti.
Il mio metodo mi ha sfornato braccia per ora di 43.2 cm
E anche ad altri ragazzi che seguo.
Comunque complimenti per i 45

L'importante è crescere... Poi ognuno usa il "metodo" che vuole

[cesko92]

Infatti l'ideale è la multifrequenza x i dopati. Dato che il volume lo possono doppiare se non di più. Se fai MOLTO volume Ma il muscolo ha tempo 7 gg per recuperare da Natural è fattibile

Evitiamo ste sparate.....

[David Lion 94]

L'importante è crescere... Poi ognuno usa il "metodo" che vuole

Sisì esatto, ma guarda che alle fine non è che siamo distanti come filosofia di Allenamento.
Io uso più pompaggio perché non voglio subire traumi alle articolazioni.

[David Lion 94]

Evitiamo ste sparate.....

Perché???

[circoloco]

Sisì esatto, ma guarda che alle fine non è che siamo distanti come filosofia di Allenamento.
Io uso più pompaggio perché non voglio subire traumi alle articolazioni.

Solo che io Sono per la qualità e non per la quantita...
Se fai 8 set di bici e dai tutto in ogni set di ogni reps imho basta e avanza... Non riesci a fare altro, sei morto, ko, distrutto...
Io dopo 16 set di petto sono finito, non ne ho più, potrei arrivare a 30 ma sarebbe volume a vuoto, con muscoli senza pump, glicogeno finito...
Allunghi solo stress e tempi di recupero.

[Sly83]

Si esiste quel momento in cui aggiungere set e’ andare a vuoto, un atleta capisce quando e’ il caso di darci dentro ancora o fermarsi quando si percepisce la reazione dei muscoli.
Ci sono giornate da poco volume, giornate da tanti set.