DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Maestro david è sempre un onore averla su queste pagine... Al topppp!!!
Hai pompato oggi???? Il ppppppppomp brahhhhhhhh

[circoloco]

Kosa ciera in kuello scieker?

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Ciera il pomp... Top!!

[David Lion 94]

Ciera il pomp... Top!!

Yessss oggi petto. 20 serie
Te?

[cesko92]

Serve tutto

io da sempre ho sostenuto tecniche come i superset e le serie composte per agevolare la spremitura, ma nessuna strategia compensa la necessita’ di un’attitudine elitaria per avere successo.
Significa che se non dai al corpo un motivo reale per smuoversi, resta com’e’.
Ci vuole un sacco di tempo per affinarsi, e ci va aver chiaro l’obiettivo.
Non tutti sono portati per il Culturismo.

Anzi, la’ fuori e’ piu’ probabile che le persone piu’ dotate nemmeno sappiano dei doni che hanno, magari nemmeno hanno mai sollevato un peso perche’ se ne fregano.

Il Campione e’ frutto di una selezione a priori, servono tante condizioni ma quando emerge lo vedi lontano dieci km, lineup o meno.

Nel mezzo, la stragrande maggioranza ha margini di miglioramento inimmaginabili.
una minoranza invece solo negati, ma sono davvero pochi.

Il discorso genetica lo vedo piu’ in termini di struttura e forme, quello puo’ esaltare o compromettere il potenziale di crescita muscolare in quanto tale.


Al netto di tutto, il Campione lo bacia la Natura ma senza attitudine e’ talento sprecato.

Quotone
I’ipertrofia non è affatto un fenomeno semplice ma è governato da tantissime variabili, alcune delle quali sottendono a meccanismi ancora poco chiari
Condizione totalmente diversa rispetto ad esempio per una capacità come la forza che corre già su dei binari più “stabiliti” e “governabili”
Io ho visto gente robusta rimanere tale e quale coi pesi... mentre gente secca esplodere... è anche quello il bello del culturismo

Sui talenti sprecati si aprirebbe credo un fiume in piena

[robybaggio10]

Quest'estate tutti in spiaggia sul lago di Garda, si fa festa e bagni a volontà.. poi un bel goccio di vinello fa solo che bene

Tu dove vai in spiaggia? Io ai bei tempi andavo al lido di Padenghe...quando era pieno di fi.ga (e purtroppo palestrati).

[Sly83]

Bravissimo Cesko così e’

[circoloco]

Yessss oggi petto. 20 serie
Te?

Oggi petto e richiamo spalle al top

Panca piana 4x8 107 kg
Spinte manubri panchetta a 45 4x10
Dip 4x10 (beeeeelleeeeee, minchia come ti godi i nuovi es in sto periodo)
Piegamenti presa neutra ss croci manubri panchetta a 30 4x10

Panca inclinata presa inversa e larga (focus delts ant e clavicolare petto) ss alzate latwrali 4x10

Seal row per delts posteriori su panchetta a 30 ss alzate laterali su panchetta a 30 4x15

Ah... Segaioli della tecnica... Cime vanno ste dip?... Cosi le sento tutte sul petto a tensione continua..

https://youtu.be/bWs4ygWHNkE

[Maverick87]

Nel mezzo, la stragrande maggioranza ha margini di miglioramento inimmaginabili.
una minoranza invece solo negati, ma sono davvero pochi.

Il discorso genetica lo vedo piu’ in termini di struttura e forme, quello puo’ esaltare o compromettere il potenziale di crescita muscolare in quanto tale.

è esattamente quello che penso io, l'ossatura è fondamentale e non si cambia, la carne che c'è sopra può raggiungere livelli buonissimi in quasi tutti

lo scheletro è il vero discriminante "genetico"

[Sly83]

Quoto Mav


Circo hai anche il riferimento per la profondita’, ovviamente sono ottime.

[robybaggio10]

La genetica in realtà è un insieme di genetiche: struttura ossea e forme muscolari, ma anche propensione a mettere massa magra, propensione a perdere massa grassa, propensione all'infortunio e decine di altre cose.
Come al solito, queste non devono essere scuse, con l'allenamento chiunque può raggiungere un buon livello, tipo hp al 10% o roba simile.

[Sly83]

Si quelli sono fattori genetici con margine di intervento, la distinzione e’ tra genetica immodificabile (per definizione ) e genetica legata alle opportunita’ di cambiamento della composizione corporea

[David Lion 94]

Tu dove vai in spiaggia? Io ai bei tempi andavo al lido di Padenghe...quando era pieno di fi.ga (e purtroppo palestrati).

Ahhhh si lo conosco. Sempre pieno. Ti confermo e l'acqua è anche bella limpida

[Sly83]

Per tutto il resto, c’e’ Master

[David Lion 94]

Oggi petto e richiamo spalle al top

Panca piana 4x8 107 kg
Spinte manubri panchetta a 45 4x10
Dip 4x10 (beeeeelleeeeee, minchia come ti godi i nuovi es in sto periodo)
Piegamenti presa neutra ss croci manubri panchetta a 30 4x10

Panca inclinata presa inversa e larga (focus delts ant e clavicolare petto) ss alzate latwrali 4x10

Seal row per delts posteriori su panchetta a 30 ss alzate laterali su panchetta a 30 4x15

Ah... Segaioli della tecnica... Cime vanno ste dip?... Cosi le sento tutte sul petto a tensione continua..

https://youtu.be/bWs4ygWHNkE

Ottimo Allenamento.
I dip sono un ottimo esercizio
Domani tocca alla schiena.
Rematore bilanciere inverso ez 4×10
Rematore manubri 4×12
Rematore presa larga 4×12
Poi dopo devo andare al parco a 5 minuti di strada per fare le trazioni alla sbarra 4 × max

[circoloco]

Cmq ste 2 sbarre per dip sono una figata pazzesca... Lebert equalizer, se vi interessano, 89 euro, 180 kg di tenuta e stra stabili