DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Maverick87]

Fianchi obesi che levano v-shape... Va be:/...
96kg


Si lo so... Cesso avanti.

Confronto con 10 kg fa?

[mascotte]

Fianchi obesi che levano v-shape... Va be:/...
96kg


Si lo so... Cesso avanti.

non avevo mai visto un armadio dentro al cesso.
stai benone

[riccardo III]

Sono pure attaccati in basso sti dorsali, x quello devi ringraziare madre natura circo.
Complimenti

[circoloco]

Confronto con 10 kg fa?

Questa mi pare di 10 mesetti fà, ero circa 87 kg... Non pulitissimo ma cmq tirato

non avevo mai visto un armadio dentro al cesso.
stai benone

Sono pure attaccati in basso sti dorsali, x quello devi ringraziare madre natura circo.
Complimenti

Compenso con gli addominali storti di merd4 XD

[Maverick87]

9 kg si vedono tutti, soprattutto su dorsale e al centro della schiena

rear delts che ormai hanno preso vita loro

[LoreFéanor]

Sembrq esserci un tumore lì XD

[Sly83]

Eccellentissimo

[circoloco]

9 kg si vedono tutti, soprattutto su dorsale e al centro della schiena

rear delts che ormai hanno preso vita loro

yeeea

Sembrq esserci un tumore lì XD

il delts post?...è uno dei miei muscoli preferiti a livello estetico, lo curo molto...o meglio, so allenarlo bene, perchè alla fine ci faccio 8 set allenanti a settimana e stop.

Eccellentissimo

ottimissimo!!

[Maverick87]

Sembrq esserci un tumore lì XD

Ecco non volevo dirlo...

il delts post?...è uno dei miei muscoli preferiti a livello estetico, lo curo molto...o meglio, so allenarlo bene, perchè alla fine ci faccio 8 set allenanti a settimana e stop.

Beh sti caxxi

Forse una volta avevi condiviso la tua tabella di allenamento per i rear delts, io oltre alle classiche alzate posteriori faccio il pullover con manubri (in piedi a 90° o supino su panca) e le varianti di rematore a gomiti stretti e larghi fanno parecchie pure quelle

[circoloco]

fanno saputi isolare...IMHO è tra i muscoli più complessi da isolare...
se li riesci a isolare seriamente ci lavori con carichi ridicoli...anche 3 kg, bastano e avanzano...
vedo tanti fare stè minchia di alzate a 90 tutte di inerzia con più di 10 kg...inutili.

[circoloco]

buongiorno brutte merd3....
oggi tiro giù il mio programma per portare avanti questo periodo di massa che mi porterà a 100 kg e quindi dritto al monte olimpo...e successivamente mi porterà a mandare tutti a casa alle future gare del prossimo anno.

so che siete tutti smaniosi di sapere la mia arte, scienza e sapere superiore...tirate fuori carta, penna e cazzi allora!! e partiamo !!!!!

il programma si svolgerà con una nuova tecnica scientifica da me inventata chiamata " tutto a cedimento in 4x10 in rest da 1,30' tra le serie"....partiamo con la descrizione:
mettere sul bilanciere un peso che ti permette di fare 10 colpi, arrivando all'ultima ripetizione in cui solo con una potente bestemmia riesci a chiudere la reps finale.
Riposare per 1,30' e ripetere per 3 ulteriori serie.
questo va fatto per tutti gli esercizi del muscolo allenato...
so che il metodo è molto complesso...ma se si vogliono raggiungere grandi traguardi bisogna fare cose complesse, scientifiche e ricche di pipper, %, rpe, pip, RIP....
al top!!!

alla prossima puntata per scalare l'olimpo con me che vi indico la via pisciandovi in testa dalla cima!!

[circoloco]

[LoreFéanor]

Ahahah non avevo dubbi

[David Lion 94]

Ergo...
Attento che master è geloso.. se vai troppo su lui ti ostacolerà... Temo.... XD

[circoloco]

Ahahah non avevo dubbi

taci, stolto!! continua a scalare e segui la piscia!!

Ergo...
Attento che master è geloso.. se vai troppo su lui ti ostacolerà... Temo.... XD

maestro David...
te e io qui dentro siamo gli eletti....i successori del onnipotente master!!