DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Wo spinta esagerato....
2 ore super intense...fasi di alzate olimpiche...drop set...super serie...serie ininterrotte...il tutto il deficit calorico e a digiuno da 18 ore....
Ecco un'uomo sbranato vivo da catabolismo e rovinato dall'inutilità di alzate olimpiche e focus su alti carichi ....
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Se ci si allenasse invece di pensare a ste cagate e inutili diatribe da palestroidi cavernicoli....si può fare tutto, basta farlo con criterio e logica...mettendo un briciolo di ogni componente fondamentale senza snobbare nulla.

[DoN TeO]

perfetto!
Il petto sembra essere esploso

[gendarius]

focus su alti carichi

[circoloco]

perfetto!
Il petto sembra essere esploso

Per la perfezione la strada è lunga...spero molto lunga se no poi sai che noia...
Per il petto...magie della BF...prorpio vero che il BB è illusione
Ps: l'hai provata poi quella progressione?...se la provi fammi sapere che sono curioso!

Oggi tutto il giorno mare e cazzeggio...0 studio..difatti ora sino all'una dovrò rimediare..palle!!
Domani wo braccia....non vedo l'ora di allenarmi

Cmq penso al cibo tutto il giorno di sto uscendo di testa...domenica finito tutto mi prendo 1 gelato da un chilo e mi ci infilo dentro.

[DoN TeO]

non ancora ho ripreso settimana scorsa e sono 2 settimane che faccio fullbody per cercare di riprendere dei pesi decenti...
da lunedì volevo iniziare quella progressione inserendola in una specie di multi

[circoloco]

Ok don...fammi sapere

Buongiorno lettori!
Oggi wo braccia....oggi ero proprio sereno e rilassato di testa...la cosa ha dato ovviamente benefici al wo che è stato poco cattivo rispetto al solito...
pesi più bassi ma ottima connessione....
tutto in SS ed inventato sul momento...come tutti i miei wo di braccia
alla fine 30 minuti di bike.....mi sono visto molto bene...molto tirato e svenato

[cardi]

complimenti, stai al top ( le foto inclinate da sopra non ti rendono giustizia, al contrario di quelle laterali)

mi ricapitoli molto brevemente cosa hai intenzione di fare ora con wo e dieta? ho letto che hai appena finito la bodyrec/cut.. ora andrai in bulk?

[circoloco]

Le foto sono un'arte...sto apprendendo

Allora adesso mi sono fatto 5 week di ipo molto leggera..io la chiamo deff/recomp
Ora inizio a salire molto lentamente...credo sulle 100 kcal a week sino a tonare in normo...poi sono indeciso se farmi 2 mesetti in normo pura cercando di aumentare i carichi o passare subito in bulk....
Ad ogni modo ora inizio con reverse dieting

Ps:grazie per i complimenti sono reciproci...e benvenuto

[cardi]

grazie
invece per quanto riguarda gli allenamenti cosa stai facendo/cosa farai in questo periodo mentre arrivi in normo?
kcal attuali?




tranquillo non è un interrogatorio

[circoloco]

tranquillo non è un interrogatorio

Ma no vai tranquillo

Kcal sto a 2800

per l'allenameto...sempre in multi, 5 week, upper-lower-spinta-trazioni-gambe...
focus su carichi con utilizzo di fasi di alzate olimpiche (heag clean-front squat-slanci)..so che con il BB sembrano non centrare una minchia ma a me allenarmi cosi mi piace...mi diverto e lavorare su basse reps mi ha sempre dato risultati migliori rispetto al classico BB...
Poi ovviamente lavoro anche sulla connessione mente muscolo su intensità e bassi recuperi...però il 65% sono carichi alti recuperi ampi e fondamentali

[cardi]

nono tranquillo che quelle alzate centrano eccome comunque condivido tutto quello che hai detto, ora seguo per vedere che tipi di allenamenti segui un po piu nel dettaglio, nel caso li pubblicherai

[circoloco]

nono tranquillo che quelle alzate centrano eccome comunque condivido tutto quello che hai detto, ora seguo per vedere che tipi di allenamenti segui un po piu nel dettaglio, nel caso li pubblicherai

Certo scriverò quelli più particolari

[AndryPata90]

Bel diario circoloco ...ti seguo con piacere

[CapitanBodyweb]

Wo spinta esagerato....
2 ore super intense...fasi di alzate olimpiche...drop set...super serie...serie ininterrotte...il tutto il deficit calorico e a digiuno da 18 ore....
Ecco un'uomo sbranato vivo da catabolismo e rovinato dall'inutilità di alzate olimpiche e focus su alti carichi ....
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Se ci si allenasse invece di pensare a ste cagate e inutili diatribe da palestroidi cavernicoli....si può fare tutto, basta farlo con criterio e logica...mettendo un briciolo di ogni componente fondamentale senza snobbare nulla.

Sì, tutto ciò è molto bello, ma io non capisco, come tu possa, con quel vitino da danzerina, avere un braccio di 42 cm, quando io che sono HP+20, ce l'ho a 41!
Sei sicuro che l'hai misurato bene? Nella mia pale c'è uno che ce l'ha a 45, ma si vede che non pesa la crusca!
Non mi fraintendere è, ma sei sicuro sicuro che ce l'hai a 42?

[cardi]

Non vedo che ce di strano.. Quanto hai di vita circoloco?
Io con 75 cm sto a 41 quindi..

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