DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[LucaB97]

HHHaaaaaaaaaaaaaa che relax il mare....
ora abbuffata controllata...non sgarro manco se mi mettono davanti 1 kg di gelato al pistacchio

Martin è il mio mentore...fisico fuori dal mondo...clavicole chilometriche..spalle quadrate...esagerato!
Poi si allena veramente nello stile che mi piace....tanta alzate tecniche e olimpche...poche cazzate e chissa perchè ha un fisico alieno...genetica
Ha una forza mostruosa...in un video scannava la panca stretta con 200 kg...in un altro 4 reps con 260 kg di squat e 300 kg di stacco li fà....
insomma per i miei canoni la perfezione.

200 kg di panca stretta??? un mostro nel vero senso della parola

[Martin4]

Martin è il mio mentore...

Naaaaa, troppi complimenti. Di niente comunque, faccio quel che posso

[circoloco]

Corsetta, strech e miofasciale...mi sento rigenerato
Più passano gli anni meno concepisco come una persona non possa amare il movimento...lo sport...si rovini con alcool e fumo e non riesca a provare piacere nel curare ed amare il prorpio corpo...boh assurdo.

[LucaB97]

Corsetta, strech e miofasciale...mi sento rigenerato
Più passano gli anni meno concepisco come una persona non possa amare il movimento...lo sport...si rovini con alcool e fumo e non riesca a provare piacere nel curare ed amare il prorpio corpo...boh assurdo.

Ti condivido in pieno... ti meriti una rep per questo che hai detto

[circoloco]

ti meriti una rep per questo che hai detto

[circoloco]

Wo upper forza concluso..............va bene *****..va bene!..

Sulla military ho mantenuto i 5x5 con 70 non me la sono sentita di aumentare
ma la soddisfazione è arrivata sulla panca stretta, 6 reps con 95 kg...
nuovo record stagionale e per di più in deficit calorico!

Alla fine ho deciso di farmi una quinta week in deficit......sto bene cosi eh, però ho deciso che voglio tirarmi a merda
quando inizia a vedere vene, venette e striature....

Quest' anno ho compreso l'importanza di mantenere i carichi in deficit....non dico di non aver perso nulla perchè è impossibile ma credo di esserci andato veramente vicino...
Perchè la forza nel BB....non conta un *****

[LucaB97]

Wo upper forza concluso..............va bene *****..va bene!..

Sulla military ho mantenuto i 5x5 con 70 non me la sono sentita di aumentare
ma la soddisfazione è arrivata sulla panca stretta, 6 reps con 95 kg...
nuovo record stagionale e per di più in deficit calorico!

Alla fine ho deciso di farmi una quinta week in deficit......sto bene cosi eh, però ho deciso che voglio tirarmi a merda
quando inizia a vedere vene, venette e striature....

Quest' anno ho compreso l'importanza di mantenere i carichi in deficit....non dico di non aver perso nulla perchè è impossibile ma credo di esserci andato veramente vicino...
Perchè la forza nel BB....non conta un *****

ottimo

[circoloco]

stasera ho resistito ai più forti e ammiccanti peccati di gola della mia vita...ma ho vinto
inizia la 5 week senza sgarri...
domattina cardio a bestia, ora a nanna.

[LucaB97]

stasera ho resistito ai più forti e ammiccanti peccati di gola della mia vita...ma ho vinto
inizia la 5 week senza sgarri...
domattina cardio a bestia, ora a nanna.

a cosa hai rinunciato? io sgarro ogni domenica vabbe' tanto non sono in cut

[circoloco]

Era una festa medievale...cerano chioschetti di cibo ogni 10 metri....pasticcerie aperte alla sera con tutto esposto fuori...odore di cibo ovunque...e io in definizione che vagavo con con la mia ragazza vicino che ingurgitava ogni tipo di dolciume

Fatto il cardio....20 minuti di biciclettina frocia e altri 20 minuti di "simulatore di scale" che attrezzo malefico...dopo i primi 5 minuti ho iniziato a grondare sudore:/
Fatto anche un pò di "riabilitazione" sul leg curl per il femorale....mi sembra ripreso al 100%...prossima week riprendo con le gambe

[LucaB97]

Era una festa medievale...cerano chioschetti di cibo ogni 10 metri....pasticcerie aperte alla sera con tutto esposto fuori...odore di cibo ovunque...e io in definizione che vagavo con con la mia ragazza vicino che ingurgitava ogni tipo di dolciume

Fatto il cardio....20 minuti di biciclettina frocia e altri 20 minuti di "simulatore di scale" che attrezzo malefico...dopo i primi 5 minuti ho iniziato a grondare sudore:/
Fatto anche un pò di "riabilitazione" sul leg curl per il femorale....mi sembra ripreso al 100%...prossima week riprendo con le gambe

Stima profonda!
Mi fa molto piacere pero' all inizio non andarci subito troppo pesante

[circoloco]

Stima profonda!
Mi fa molto piacere pero' all inizio non andarci subito troppo pesante

Non potrei vivere senza sfondarmi di sqaut e stacchi...sono i miei es preferiti..
No no...son fin troppo cauto tranquillo

Madonna che belle ste giornate chiuse in casa a studiare...chimica poi..sti ***** di atomi mi escono dalle orecchie.

[Cecco]

Brutta storia chimica, 18 elemosinato all'orale [emoji1] cosa studi circo?

Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk

[circoloco]

e per un test...fino a che non passo sto zitto

Oggi back wo...di bello è che ho ripreso con i rematore bilancere e non ho avuto nessun fastidio al femorale....
positive anche le scrollate che sto facendo perchè non posso fare stacchi e alzate olimpiche..quanto mi mancano
130 kg 5x10 in stile wl, l'unico che posso fare in questo periodo...
in pratica si sale sulle punte dei piedi, si scrolla e si sale leggermente di braccia...ti sfondano il trapezio...esercizio molto tecnico cmq che non consiglio a nessuno a meno di non essere seguiti...

Negli ultima week sto soffrendo la fame...cosa che odio..ma resisto...devo riuscire a non sgarrare sino a domenica...devo farlo se no l'esperimento va a puttane

[circoloco]

Oggi tutto il giorno dietro a biologia:/...però è bella....
Per cena avevo bisogno di svagarmi un pò...e ovviamente mi son messo a cucinare...è venuta fuori la cosa più kitsch e anni 80 che abbia mai fatto...tortino di patate e polpo.....mangio poco però quel poco me lo gusto *****!!..


ora a nannaaaaaaa...domani mattina cè da disintegrare l'upper body