DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

(Intraruota pure)

[circoloco]

ero convinto che lavorassero prevalentemente in adduzione d'omero...
interessantissimo (seriamente).....provo più che volentieri, grazie per le dritte!

cmq io il pump al gran rotondo credo di sentirlo molto quando faccio la lat macchine utilizzando la sbarra lunga a presa neutra (hai presente?)...faccio un esecuzione in cui stò più dritto che posso col busto e cerco solo di addurre gli omeri (avvicinandoli al busto)...con la sbarra arriva appena al mento...
cosi i doms il giorno dopo sono molto forti proprio nella zona del gran rotondo...possibile?

[Sly83]

Sicuramente e’ come li senti, io con la trazy bar (penso sia quella) avvertivo pure un lavoro molto diverso rispetto alla lat.

Andando per esclusione, i doms da gran dorsale sono inequivocabili, idem da trapezi, quello che sta lì in zona resta solo il gran rotondo

L’esercizio che hai postato nel video e’ chiaramente ottimo, ho aggiunto la mia opinione per un’extra


Averr tutti i muscoli del dorso al massimo dell’ipertrofia e’ un biglietto da visita mica male, alla faccia di fare solo trazioni o solo rematori...

[circoloco]

Sicuramente e’ come li senti, io con la trazy bar (penso sia quella) avvertivo pure un lavoro molto diverso rispetto alla lat.

Andando per esclusione, i doms da gran dorsale sono inequivocabili, idem da trapezi, quello che sta lì in zona resta solo il gran rotondo

L’esercizio che hai postato nel video e’ chiaramente ottimo, ho aggiunto la mia opinione per un’extra


Averr tutti i muscoli del dorso al massimo dell’ipertrofia e’ un biglietto da visita mica male, alla faccia di fare solo trazioni o solo rematori...

si si...è la trazy bar esatto...
la schiena devo lavorarla per forza sui dettagli, da tirato un pò mi manca quell'aspetto un pò 3D a "bozzi"

[Sly83]

Rimarrai colpito questa stagione dai progressi fatti.
Da quel che leggo sei in un periodo di grazia, va tenuto il ritmo ma hai seminato alla grande

[circoloco]

Rimarrai colpito questa stagione dai progressi fatti.
Da quel che leggo sei in un periodo di grazia, va tenuto il ritmo ma hai seminato alla grande

sono ottimista come sempre
vedrai che spacco

[Sly83]

Ci credo e a ragion veduta

[Maverick87]

faccio un esecuzione in cui stò più dritto che posso col busto e cerco solo di addurre gli omeri (avvicinandoli al busto)...con la sbarra arriva appena al mento...

Ma per me è così che vanno fatte trazioni e lat, no come quelli che sembrano dei serpenti quando si tirano su

[LoreFéanor]

Fare il serpente vuol dire aiutarsi un sacco di addominali

[Maverick87]

Fare il serpente vuol dire aiutarsi un sacco di addominali

Diventa una via di mezzo tra trazioni e rematore in quel modo, poco utile. Se vuoi lavorare sul piano verticale devi rimanere verticale, con un minimo di gioco, per carità

[LoreFéanor]

Non sono daccordo

[circoloco]

oggi petto: forza fuori dalla norma :/
piramidale 8-8-6-4 con 102, 107,117 easy

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZDsn91WYC5s&amp;t=53s" target="_blank">

[Sly83]

Bravissimo Circo

[circoloco]

Bravissimo Circo

... Periodo ottimo a livello fisiologico, peccato per le menate e livello sociale di questi giorni di cui non voglio parlare.

[circoloco]

Voglio sia un diario leggere senza robe pesanti