DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Oggi petto... Allenamento pessimo per quanto riguarda i livelli di forza..
Panca invece che avanti sono tornato indietro, manubri dopo faticavo a fare 10 reps...
Dopo l'influenza ho avuto sto mezzo crollo... Che palle...
Cmq fisicamente mi vedo bene, ho perso 2 chili, mi vedo più pulito con petto e spalle molto migliorati.
Oggi cmq la connessione mente muscolo era pazzesca, magari per quelli ho abbassato i carichi?
Lavoravo più sul target?
Resta il fatto che sono 3 settimane arenato sui carichi e mi gira il cazz0 non poco.
Ma sarà un periodo no, capitano, tornerà il momento positivo dai, non si puo essere sempre al top.

[circoloco]

Peró ho un nervoso che vorrei tornare in palestra a fare petto pd.. Che odio.

[Sly83]

E’ normalissimo Circo, normalissimo e fisiologico.
Non esiste sempre una correlazione tra focus, aspetto e prestazioni.
Il che gia’ basta da sola a smontare tutta la corrente moderna del fitness communitiz networx.


Perche’?

Perche’ se si basano le esperienze su esperienze altrui (distillate e filtrate..), non e’ possibile considerare gli aspetti che emergono quando la fase “accademica” viene superata.

Cone dire..se ti alleni da due settimane e parli di sciiiienza e metodi sciendifiggi...ma non passi dalle mille apparenti contraddizioni dell’Arte del Culturismo...tanto lontano non vai.

[Sly83]

Anzi quello che oramai dobbiamo metterci in testa e’ che il
campo di gioco dell’Avanzato e’ la gestione dello stallo, ragazzi bentrovati

[circoloco]

E’ normalissimo Circo, normalissimo e fisiologico.
Non esiste sempre una correlazione tra focus, aspetto e prestazioni.
Il che gia’ basta da sola a smontare tutta la corrente moderna del fitness communitiz networx.


Perche’?

Perche’ se si basano le esperienze su esperienze altrui (distillate e filtrate..), non e’ possibile considerare gli aspetti che emergono quando la fase “accademica” viene superata.

Cone dire..se ti alleni da due settimane e parli di sciiiienza e metodi sciendifiggi...ma non passi dalle mille apparenti contraddizioni dell’Arte del Culturismo...tanto lontano non vai.

Hai ragione sly.. Ma sai che a volte la mente gioca brutti scherzi e è difficile accettare di non essere sempre al top...
È più una cosa mentale che altro ... Siamo un po malati noi bb, giusto? XD

[circoloco]

Anzi quello che oramai dobbiamo metterci in testa e’ che il
campo di gioco dell’Avanzato e’ la gestione dello stallo, ragazzi bentrovati

Che bella cacca XD...
Peró è vero... Io ormai sono anni e anni che mi alleno... Nel prossimo futuro sono sicuro di dover accantonare la smania dei carichi e concentrarmi sempre più sulla connessione mente muscolo, sulla tecnica degli esercizi e sulla intensità in allenamento

[Sly83]

La cosa stupenda del Culturismo e’ proprio questa, tu sei molto avanti a livello di forma mentis, il salto di qualita’ in tal senso lo hai fatto negli ultimi due/tre anni ed e’ stato netto (son cose che ti dicevamo Marco Menphis e io se ricordi).
Se non si passa per fasi, una gavetta DI TESTA, necessaria, le cose che diciamo restano aria fritta.
E ti dico che e’ relativo anche se sia o meno giusta, se non passa che sia stata prima sentita e vissuta.

Ma questo e’ un discorso opinabile e me ne rendo conto.

[circoloco]

La cosa stupenda del Culturismo e’ proprio questa, tu sei molto avanti a livello di forma mentis, il salto di qualita’ in tal senso lo hai fatto negli ultimi due/tre anni ed e’ stato netto (son cose che ti dicevamo Marco Menphis e io se ricordi).
Se non si passa per fasi, una gavetta DI TESTA, necessaria, le cose che diciamo restano aria fritta.
E ti dico che e’ relativo anche se sia o meno giusta, se non passa che sia stata prima sentita e vissuta.

Ma questo e’ un discorso opinabile e me ne rendo conto.

Certo che ricordo... Io la gavetta me la sono fatta tutta XD... Penso che di cacate ed errori non ne ho saltati uno

[chiurlo]

C.azzo circo, mi sono messo a guardare i video del canale Bodybuilding & Performance (dove c'è l'intervista a Davanzo che hai postato): interessantissimo, eppure purtroppo poco cacato. Sono praticamente tutti video-interviste ad atleti e preparatori che parlano dei loro metodi, entrando anche nello specifico. CI metterò sei anni a guardarli tutti (sono molto lunghi), ma ne vale la pena.

[robybaggio10]

C.azzo circo, mi sono messo a guardare i video del canale Bodybuilding & Performance (dove c'è l'intervista a Davanzo che hai postato): interessantissimo, eppure purtroppo poco cacato. Sono praticamente tutti video-interviste ad atleti e preparatori che parlano dei loro metodi, entrando anche nello specifico. CI metterò sei anni a guardarli tutti (sono molto lunghi), ma ne vale la pena.

Io mesi fa ho scaricato tutti gli audio e li ascolto quando vado a camminare.

[chiurlo]

Io mesi fa ho scaricato tutti gli audio e li ascolto quando vado a camminare.

Idolo! Me l'hai svoltata. In effetti posso spararmelo anche in macchina, ho l'autoradio col bluetooth.

[circoloco]

Io mesi fa ho scaricato tutti gli audio e li ascolto quando vado a camminare.

..sei matto

[robybaggio10]

..sei matto

Vabbe'...mentre cammino mi rompo ad ascoltare la musica...preferisco dei podcast su allenamento-alimentazione.

[circoloco]

Ecco il video del set composto lento ss arnold, 30 kg e 15 kg...
La serie dopo ho usato i 32, 5 ma non avevo testa di riprendermi e distrarmi.
È sempre ultimo. Esercizio di spalle fatto dopo:
-macchina petto alto della hammer strenght 12-10-8-6-4

-alzate laterali 4x10 ultimo set in stripping
-military press 4x8
-lento manubri su panchetta ss arnold press su panchetta 4x10

-face pull (focus su delts post e traps medio) ss peck deck inversa 4x10

-panca stretta 4x8, 90 kg easy
-dip per tricipiti ss push down presa inversa 4x10
Mi sono allenato col mio compagno di allenamenti ed ero bello in forma XD

https://youtu.be/CSRa0loIFO8

Qui la condizione di schiena, foto fatta oggi... Purtroppo essendo un pó alto e longilineo è un casino rendere in foto e apparire pieni ma cmq sono contento... Considerando che i fianchi sono zeppi di adipe... Appena mi tiro esce fuori un v shape della madonna .

[claudio96]

ottima condizione!

ti trovi bene a allenare le spalle a rep cosi basse <10?
su di me ho notato che le sento lavorare molto meglio nel range 10-20 rep anche negli esercizi multiarticolari.