DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

lasciando stare che è youtube, gli iutubbber del cazz0 e le solite cose (è un video serio)....
Il concetto è molto interessante secondo me...se avete tempo guardatelo, il ragazzo è un campione AINBB e secondo me dice cose super blasfeme per i soliti idioti che ragionano a studi scentifici ripetuti a pappagallo, ma che fanno riflettere...
da un lato estremista ma a me le persone aperte di mente e fuori dagli schemi piacciono sempre..
che ne pensate?

https://www.youtube.com/watch?v=Tay-mO8yjcI

[riccardo III]

Fastidiosa la tosse del intervistatore, però l'ho guardato tutto, ho resistito.

Bene, il ragionamento non fa una piega, l'esempio delle alzate laterali è calzante, ma quando sposta il discorso sulla panca-croci non tiene conto dello stress in posizione di allungamento che è ottimizzato nelle croci (manubri).

Cosa che invece considera nell'alzata laterale su piano inclinato.
Anzi , esordisce proprio spiegando che la capacità massima è in posizione di allungamento e diminuisce gradualmente in contrazione.
Dire che panca e croci sia ridondante non è corretto, può esserlo x lui, se riesce ad ottimizzare l'utilizzo del pettorale esclusivamente con la panca, ma sappiamo bene che in questo multiarticolare buona parte del lavoro può essere a carico di altri muscoli sinergici.

Interessante, si! Soprattutto quando parla di carico esterno e carico interno, cose che magari non tutti conoscono.

Mi sarebbe piaciuto conoscere il suo punto di vista a proposito della gambe, si è limitato a fare l'esempio del gluteo, ma... Quadricipite come la mettiamo?

Cosa ne pensi?

[circoloco]

Fastidiosa la tosse del intervistatore, però l'ho guardato tutto, ho resistito.

Bene, il ragionamento non fa una piega, l'esempio delle alzate laterali è calzante, ma quando sposta il discorso sulla panca-croci non tiene conto dello stress in posizione di allungamento che è ottimizzato nelle croci (manubri).

Mi sarebbe piaciuto conoscere il suo punto di vista a proposito della gambe, si è limitato a fare l'esempio del gluteo, ma... Quadricipite come la mettiamo?

Cosa ne pensi?

sulla questione panca sono d'accordo con te...però lui difatti predilige i manubri per dare enfasi anche all'allungamento e lavorare anche in quel rom in concentrica in cui sulla panca non si riesce a lavorare (quando avviciniamo i manubri).
per i quads fà solo leg extension...l'ho dice in altri video...
per tanti un approccio blasfemo, per i powerbidding è eresia...peccato che fisicamente caga in testa a 99,9 % di chi abbraccia certe metodiche dell' "unica via per i nadura e la forza del powerbiddil"..
a me l'approccio suo "non piace" e mai lo farei...però ho l'apertura mentale per capire che il muscolo percepisce un carico esterno come stress e cresce per questo...invece ancora oggi tanti sono convinti che ci siano esercizi magici...panca, squat e le solite cose.
poi ognuno deve allenarsi come gli piace per questione di stimoli mentali e motivazione...ma è da stupidi non voler accettare certe cose per partito preso.

[Maverick87]

Va beh gli ex "magici" servono anche per questioni atletiche e di funzionalità. Magari i quad crescono anche solo con l'isolamento ma è un po' limitante nel complesso

[circoloco]

Va beh gli ex "magici" servono anche per questioni atletiche e di funzionalità. Magari i quad crescono anche solo con l'isolamento ma è un po' limitante nel complesso

Ma se parliamo di puro bb delle questioni atletiche e funzionali c'è nè fottiam0...
Quello che conta e salire su un palco e mandare tutti a casa.. Cosa ribadita dal ragazzo del video...
Se lui allenandosi cosi vince, che continui a fare quello che fà.

[Sly83]

Davanzo e’ la punta di diamante della sua categoria, direi che il caso e’ chiuso, indipendentemente da opinioni o pareri

[Maverick87]

Ma se parliamo di puro bb delle questioni atletiche e funzionali c'è nè fottiam0...

Sisi, in quel senso ci sta

[circoloco]

La serie perfetta comprende uscire dal Mondo, entrare dentro Te, e alla fine della serie di Squat uscire anche da “Te”, per entrare nel tuo “Io” più profondo.
Non so se avete mai provato la percezione di fare le ultime 3 reps in cui ti giochi tutto ciò che hai.
Anzi, ti giochi tutto ciò che SEI.

Esci dalle difese, dalla sopravvivenza, per arrivare a combattere come Alessandro con Dario.
Non ti interessa di morire, a te interessa solo uccidere Dario.

Odi Dario perché è la tua asticella, mostra l’Impero già sfarzoso delle tue comodità, della “comfort zone”.
Tu vuoi crescere, non ti interessa se svieni a fine serie.
E allora sai che la serie da 8 non basta.
Non bastano i numeri, parliamo davvero di altro.

Io l’ho vissuto, per questo sono cresciuto.


La serie perfetta comprende uscire dal Mondo, entrare dentro Te, e alla fine della serie di Squat uscire anche da “Te”, per entrare nel tuo “Io” più profondo.
Non so se avete mai provato la percezione di fare le ultime 3 reps in cui ti giochi tutto ciò che hai.
Anzi, ti giochi tutto ciò che SEI.

Esci dalle difese, dalla sopravvivenza, per arrivare a combattere come Alessandro con Dario.
Non ti interessa di morire, a te interessa solo uccidere Dario.

Odi Dario perché è la tua asticella, mostra l’Impero già sfarzoso delle tue comodità, della “comfort zone”.
Tu vuoi crescere, non ti interessa se svieni a fine serie.
E allora sai che la serie da 8 non basta.
Non bastano i numeri, parliamo davvero di altro.

Io l’ho vissuto, per questo sono

Piero Nocerino da Instagram....ogni tanto qualcosa di decente lo si trova.

[chiurlo]

lasciando stare che è youtube, gli iutubbber del cazz0 e le solite cose (è un video serio)....
Il concetto è molto interessante secondo me...se avete tempo guardatelo, il ragazzo è un campione AINBB e secondo me dice cose super blasfeme per i soliti idioti che ragionano a studi scentifici ripetuti a pappagallo, ma che fanno riflettere...
da un lato estremista ma a me le persone aperte di mente e fuori dagli schemi piacciono sempre..
che ne pensate?

https://www.youtube.com/watch?v=Tay-mO8yjcI

E' interessantissimo quello che dice, per completezza però lo sarebbe molto di più se mostrasse una sua scheda tipo, per capire come struttura il tutto (e quali sono gli esercizi che fa).
Sarebbe poi bello sapere (e qua però chiaramente rimaniamo col mistero) se allenandosi in maniera più canonica avrebbe ottenuto o meno gli stessi risultati. Secondo me sì.

[circoloco]

Sarebbe poi bello sapere (e qua però chiaramente rimaniamo col mistero) se allenandosi in maniera più canonica avrebbe ottenuto o meno gli stessi risultati. Secondo me sì.

A quei livelli di agonismo fai le cose che ti danno il 100% fidati... Cmq è primo al mondo nella sua federazione, più di tanto nel caso non penso avrebbe fatto XD

[chiurlo]

A quei livelli di agonismo fai le cose che ti danno il 100% fidati... Cmq è primo al mondo nella sua federazione, più di tanto nel caso non penso avrebbe fatto XD

Chiaro, casomai dicevo in meno. Quello che reputo più probabile è che qualsiasi strategia gli avrebbe portato gli stessi risultati; se sai allenarti e hai un corpo che risponde bene, unito a una ottima genetica, arrivi comunque al risultato. Non a caso atleti come lui arrivano a quei livelli pur facendo chi mono, chi multi, chi come lui, chi con altre metodologie. Questo mi fa pensare che non ci sia la cosa migliore in assoluto, casomai la migliore per te stesso; e ovviamente se sei a quei livelli lo capisci.

[circoloco]

Chiaro, casomai dicevo in meno. Quello che reputo più probabile è che qualsiasi strategia gli avrebbe portato gli stessi risultati; se sai allenarti e hai un corpo che risponde bene, unito a una ottima genetica, arrivi comunque al risultato. Non a caso atleti come lui arrivano a quei livelli pur facendo chi mono, chi multi, chi come lui, chi con altre metodologie. Questo mi fa pensare che non ci sia la cosa migliore in assoluto, casomai la migliore per te stesso; e ovviamente se sei a quei livelli lo capisci.

Ma io più che altro credo che basti stimolare i muscoli per farli crescere, il decidere come farlo spetta a noi, c'è chi predilige isolamento, chi esercizi più pesanti ma la cosa non cambia... Il concetta base e andare a stimolare producendo uno stress.
Poi ovvio che chi avrà genetica cresce di più e chi ne ha meno cresce meno... Ma io credo poco alle tecniche di allenamento miracolose e alla ricerca di chissà cosa di iper complesso(tutto marketing) ...
La verità e che se fai cacare lo farai sempre e cmq qualsiasi cosa tu faccia e viceversa, è triste da dire ma è cosi :/.
Poi ovviamwnte facendosi il mazzo tutti possono cmq migliorare.

[chiurlo]

Esatto, è proprio quello il punto. Quindi lui può dare le spiegazioni che vuole sul perché è meglio fare un solo esercizio per muscolo, ma tanto il risultato non cambia se ti fai il c.ulo.

[circoloco]

Esatto, è proprio quello il punto. Quindi lui può dare le spiegazioni che vuole sul perché è meglio fare un solo esercizio per muscolo, ma tanto il risultato non cambia se ti fai il c.ulo.

Si lui peró parlava di ottimizzare i tempi e le energie...
Dice che se basta un esercizio per muscolo, magari poco tassante sul snc rispetto ai soliti multi e glu altri 800 esercizi successivi, ottieni il massimo con poco...e recuperi meglio..
Credo che il suo sia un approccio super pratico ed intelligente.
Poi io non lo farei perchè sono un malato della ghisa e mi piace spostare cariconi e distruggermi..
Peró tanti che si disperano per non poter fare troppi esercizi o che non hanno la voglia di ammazzarsi di multi ad ogni costo... Potrebbero prendere spunto.

Purtroppo nel nostro ambiente questo discorso è un pó un tabù dove se non fai certi esercizi da vero uomo non sei degno di definirti bb o non crescerai mai da natural e tutte ste cagat3.
Il senso del mio discorso d di aprire un po più la mente e capire che alla fine uni stimolo resta uno stimolo indipendentemente dall' esercizio che stiamo svolgendo.

[neverbackdown]

[
Poi ovvio che chi avrà genetica cresce di più e chi ne ha meno cresce meno... Ma io credo poco alle tecniche di allenamento miracolose e alla ricerca di chissà cosa di iper complesso(tutto marketing) ...
La verità e che se fai cacare lo farai sempre e cmq qualsiasi cosa tu faccia e viceversa, è triste da dire ma è cosi :/.
Poi ovviamwnte facendosi il mazzo tutti possono cmq migliorare.[/QUOTE]

Per capire questo ci ho messo circa 6/7 anni. Quanto tempo buttato a cercare “la scheda/ la programmazione”. È tutto tempo perso, invece quello che vedo fanno in pochi ( anche qu bw) è concentrarsi sulle esecuzioni e sullo spremere al massimo i muscoli. Questo è il segreto. Per imparare a fare la “ propria” esecuzione migliore ci vogliono anni,non mesi.