DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[chiurlo]

eh si...sei arrivato anche te...bottiglia di acqua e butti giù cè poco da fare...
se no prova a staccare 5 giorni dalla iper...ti metti in deficit e vedrai che poi mangi più volentieri per un altro mesetto...poi prova a mangiare cose magari un pelo più sporche ma che ti danno più piacere del cibo...
io faccio stè cose se no starei ancora a 80kg, per quelli come noi non cè altro modo, per tanti è un sogno stà roba :/...bella merd4.

No va beh, alla fine riesco a buttare giù, almeno intorno alla quota calorica attuale. Il problema è quando salgo troppo, sopra le 3200, che mi sento sempre gonfio, vado in bagno mille volte al giorno. Insomma, il corpo un po' la accusa. Senza contare che spendo un botto. Magari potessi avere il TDEE di una persona normale.

[Maverick87]

E' normale, ma chi come me ha il TDEE ha altissimo è veramente un problema. Dovrei fare anche io di abbassare ogni tot, anche se non so da dove cominciare; altrimenti faccio a gara ad arrivare a più calorie di giorno in giorno.

EDIT: Rispondevo a Sly.

Vedo che anche circo è sulla stessa lunghezza d'onda, proverò anche io a staccare ogni tanto.

Onestamente buttare giù 3 mila kcal è il minimo sindacale per me, se non ce la faccio è solo per questione di tempo durante la settimana quando lavoro che faccio fatica a mangiare, il fine sett stando a casa o in giro a mangiare no problem a buttarne giù anche 4 mila.

Qualche giorno con meno fame capita, ma meglio poter mangiare tanto senza ingrassare no?

[circoloco]

Onestamente buttare giù 3 mila kcal è il minimo sindacale per me, se non ce la faccio è solo per questione di tempo durante la settimana quando lavoro che faccio fatica a mangiare, il fine sett stando a casa o in giro a mangiare no problem a buttarne giù anche 4 mila.

Qualche giorno con meno fame capita, ma meglio poter mangiare tanto senza ingrassare no?

Prova a mangiare 4000 kcal per mesi e mesi e poi dimmi quanto è bello... Passi la giornata a mangiare o a pensare al pasto successivo...
Diciamo che per una persona che non ha solo il cibo come interesse nella vita non è proprio il massimo.

[Maverick87]

Prova a mangiare 4000 kcal per mesi e mesi e poi dimmi quanto è bello... Passi la giornata a mangiare o a pensare al pasto successivo...
Diciamo che per una persona che non ha solo il cibo come interesse nella vita non è proprio il massimo.

Dimenticavo di dire che mi aiuto anche con dolciumi, arachidi e condimenti grassi, se fossero tutte da riso e pollo sconditi bb style nn durerei nemmeno una settimana

[chiurlo]

Onestamente buttare giù 3 mila kcal è il minimo sindacale per me, se non ce la faccio è solo per questione di tempo durante la settimana quando lavoro che faccio fatica a mangiare, il fine sett stando a casa o in giro a mangiare no problem a buttarne giù anche 4 mila.

Qualche giorno con meno fame capita, ma meglio poter mangiare tanto senza ingrassare no?

Quanto sei alto e quanto pesi? Anche quello conta. Poi, come hai detto tu, aggiungi pure cibo sporco (io no), quindi è molto più facile.

[Sly83]

Ma soprattutto non si diventa grossi in quel modo

[Sly83]

Col riso e pollo sconditi intendo

[claudio96]

E' normale, ma chi come me ha il TDEE ha altissimo è veramente un problema.

3000 calorie TDEE altissimo?

[Sly83]

Claudio tu hai un fabbisogno base di 4000kcal per stare fermo e mmobile sdraiato a letto con la servitu’ che si occupa delle funzioni vitali al posto del tuo metabolismo, osti

[claudio96]

Claudio tu hai un fabbisogno base di 4000kcal per stare fermo e mmobile sdraiato a letto con la servitu’ che si occupa delle funzioni vitali al posto del tuo metabolismo, osti

io ci farei la firma per poter mantenere il mio peso (peso da secco deallenato tra l'altro....manco fossi ''grosso'' ) con 3000/3500 calorie.

[chiurlo]

Va beh Claudio, già non è frequente uno con il metabolismo come il mio, tu sei veramente un caso più unico che raro.

[claudio96]

Va beh Claudio, già non è frequente uno con il metabolismo come il mio, tu sei veramente un caso più unico che raro.

scherzi a parte adesso, mangiare 3000/3500 calorie al giorno è una roba normalissima per una persona che si allena....non lo definirei sicuramente ''metabolismo altissimo''.

3 pasti principali da 900 calorie (un pasto normalissimo tipo 150 gr. di pasta e 250 gr. di carne/pesce+cucchiaino di olio....niente di esagerato, è una quantità che mangia anche mio padre pensionato) e due spuntini a caso da 300 calorie (barretta+frutto) e sei già arrivato alla tua quota calorica.

non mi sembra niente di complicato o eccessivo dove bisogna stare tutto il giorno a mangiare/preparare i pasti.

con 6-7000 calorie il discorso cambia....

[circoloco]

scherzi a parte adesso, mangiare 3000/3500 calorie al giorno è una roba normalissima per una persona che si allena....non lo definirei sicuramente ''metabolismo altissimo''.

quoto...sino a 4000 la vedo una cosa "nella norma"...6000-7000 io un controllino alla tiroide lo farei XD...
Oltre tutto io onestamente dovessi mangiare 6000 kcal al giorno per crescere cambierei sport...ma che cazz0 di vita eh...porc0 zio capisco che sono 120 kg tirato prossimo al mr O ma altrimenti col cazz0.
già a 4200 ho i coglioni che mi rotolano.

[robybaggio10]

...e poi c'e' gente come me che e' in grado di metter su 7-8 kg in un mese scarso.

[circoloco]

...e poi c'e' gente come me che e' in grado di metter su 7-8 kg in un mese scarso.

post gara 8 kg in un mese li misi pure io 2 anni fà...da 79 kg di secchezza a 87 kg dove stavo pure bene.