DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

Si farei così anche io.
Le trazioni le adoro ma vanno trattate con le dovute misure

[Maverick87]

Ecco il video delle trazioni, alla fine le ho fatte dopo il rematore, nel video si vede la prima serie dove ne escono 12...
Sono 2 anni e passa che non faccio una trazione e peso 92 kg eh... XD

Il rematore stra ignorante è da 112 kg e sesta ed ultima serie

https://youtu.be/e30Us0THhYQ

Perché 2 anni senza trazioni??

Il rematore è pauroso ma con quel cheat estremo sembra una via di mezzo con uno stacco rumeno [emoji16]

[circoloco]

Perché 2 anni senza trazioni??

Il rematore è pauroso ma con quel cheat estremo sembra una via di mezzo con uno stacco rumeno [emoji16]

È l'ignoranza estrema quella che vedi nel rematore ahahahXD... Cmq fidati che il dorso mi lavora e ho massima propiocezione, poi era l'ultima di 6 set fatti con pesi piu bassi e controllati (sono partito con 92 kg che faccio easy).

Le trazioni a me non fanno impazzire, poi sono sempre stato forte e mi avevano annoiato... Poi personalmente per il bbing la lat macchine è 100 volte meglio... Pensi solo a contrarre e non a stabilizzare e tenerti appeso come un salame XD.

[circoloco]

Cmq ho iniziato una progressione di 12 settimane per togliermi uno sfizio personale a livello di carico nello squat...
Fare 5 reps con 142, quindi con 3 disconi di ghisa per lato
Mi manca gia poco ma voglio fissare sto carico e farlo mio... Deve diventare il mio carico allenante nello squat...

È una progressione in monofrequenza ovviamente.
Oggi ho fatto il primo giorno, stra semplice a livello di carichi... Per complicare un po le cose ho inserito lultima serie a cedimento e ho chiuso 12 reps con 120 kg... Na merda ma va be..

Sono obbiettivi del cavolo ma di squat sono veramente una seg4:/.

[Maverick87]

È l'ignoranza estrema quella che vedi nel rematore ahahahXD... Cmq fidati che il dorso mi lavora e ho massima propiocezione, poi era l'ultima di 6 set fatti con pesi piu bassi e controllati (sono partito con 92 kg che faccio easy).

Le trazioni a me non fanno impazzire, poi sono sempre stato forte e mi avevano annoiato... Poi personalmente per il bbing la lat macchine è 100 volte meglio... Pensi solo a contrarre e non a stabilizzare e tenerti appeso come un salame XD.

Hai mai valutato di usare la cintura con il rematore ignorante? E hai fatto altre varianti di rematore durante il wo?
Se tanto mi dà tanto alla lat ti serve tutto il pacco pesi da 100 kg [emoji51]

[riccardo III]

Io anche riesco a lavorare meglio il dorsale con la Lat.
Fino a qualche mese fa avevo a disposizione una lat con un pacco piastre da 130kg, con quel peso uscivano 5 reps.
Ma il dorsale lo sento lavorare di più con carichi inferiori di 10kg rispetto al mio peso corporeo (80)

[circoloco]

No la cintura mai usata in vita mia... Ho il core forte, non ho problemi e non voglio indebolirlo.

Si anche la mia lat arriva a 130 ma in genere lavoro con 82 kg se voglio sentire il dorso..
Quindi effettivamente mi trovo in linea con te... Peso 92 infatti.

[circoloco]

Nuovo pr di panca!! 112 5x5 con fermo...yeeee

https://youtu.be/tCPA7JR1Bgg

[riccardo III]

Si ma lo spotter a un certo punto storce il naso.
Credo tu abbia rilasciato un peto!
Complimenti, fai mai qualche test massimale?

[cesko92]

Credo tu abbia rilasciato un peto!

[circoloco]

Si ma lo spotter a un certo punto storce il naso.
Credo tu abbia rilasciato un peto!
Complimenti, fai mai qualche test massimale?

ahah... Non mi pare ma nel caso meglio... Aiuta nella spinta ahah..

No cmq nessun test... È il 5x5 con fermo che sto tenendo da mesi...
Cmq per uno della mia stazza sono pesetti ma alleno i movimenti in monofrequenza e non ho particolare interesse nella forza a parte toglirmi qualche sfizio per gioco

[neverbackdown]

La panca mi sembra troppo bassa

[circoloco]

La panca mi sembra troppo bassa

Fa schifo al cazz0.

[ottantino]

Grande Circo!! lo spotter era nervoso...

[neverbackdown]

Fa schifo al cazz0.

Volevo essere più soft nel giudizio ma hai reso l’idea ahahah Le odio quelle panche!