DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

Anche a me

[Sly83]

La cosa che si e’ capita ultimamente e’ che da natural una condizione top la porti solo se sei in una buona condizione tutto l’anno.
La forma da atleta.
Quando si vedono i prima/dopo di atleti (a prescindere dall’uso), bisognerebbe sempre considerare che il fattore tempo e’ cruciale a determinare lo stato di forma.

In senso biunivoco.

Cioe’: un atleta che viene da una preparazione, svacca qualche settimana o anche mese e poi si rimette in riga riottenendo subito dei buoni risultati.
Il grasso ostinato e rognoso non lo crei in settimane o qualche mese...

Penso in senso estremo ad un Lee Priest, dove tutti si stupivano delle sue metamorfosi per recuperare la forma (con il sottoscritto stronz0 che faceva notare quanto sopra).

Quindi, un atleta in forma tutto l’anno ha la possibilita’ di limare in maniera eccellente.
Ci sono anche dei risvolti pero’, cioe’ salire pulitissimi rallenta la creazione di massa se i tempi sono stretti, quindi sarebbe d’uopo gareggiare se gia’ si dispone di un ottimo patrimonio muscolare, o periodicamente rallentare la pressione prendendosi pause da gare troppo ravvicinate (anche di stagioni).

[circoloco]

Discorso molto interessante questo...
Io nella mia poca esperienza agonistica credo che una gara al anno o 2 vicine (tipo nello stesso mese)...siano fattibili..anzi le vedo quasi come una cosa "da fare "...sgrassi dalla massa precedente, gareggi e sei pronto e pulito per una stagione successiva di costruzione e via cosi...che ne pensi ?

Cmq Sly...ti dico la verità...io nn so cosa intendi te per forma tutto l'anno ma io quest anno a 60 giorni dalla gara ero 10 kg sopra il peso gara (non scherzo ) , in 60 giorni ero pronto e pulito...però credo che il mio sia grasso "nuovo" non é mai roba che tengo addosso per lunghi periodi...forse per quello che riesco a sgrassarlo veloce..non so..
Ma ti assicuro che facevo schifo....non riuscivo a vedermi senza maglia ero veramente grasso...93 kg

[circoloco]

Però sinceramente ...lo rifarei...***** ho messo su 3 kg di magra in un anno...3 kg di muscolo...80 kg sul.palco lo scorso anno 84 quest anno...considera 1 kg di acqua extra che non doveva esserci ma sono appunto 3 kg ...e ti giuro che sta cosa stupisce anche me e faccio fatica a crederla ma é sucesso cosi

[cesko92]

cmq a me come linee e fisico piace molto piu il terzo classificato

Anche a me

Dite poco XD
È il campione assoluto hp

[Sly83]

Vero Cesko.


Circo si intendevo che acqua e grasso nuovo tenuto per relativamente poco specie dopo una gara lo levi agevolmente.
Ci credo eccome che hai messo tutti quei muscoli buoni: e’ un boost da post gara che dopo la prima abbiamo sperimentato in tanti.
Penso che anche sotto il profilo psicologico la tua strategia sia stata ottima, 10 kg sono tantini vero pero’ hai spinto come non mai e percepito il workout in maniera ben diversa suppongo.
D’ora innanzi sara’ piu’ lenta la strada pero’ varra’ oro ogni minimo guadagno in qualsiasi aspetto.

[circoloco]

Aggiornami un po' sto diarietto va che se no fa la muffa XD

Peso che sale abbastanza lento a 87 kg, + 3 dal peso gara, condiziona decente ma ora non mi interessa...
Obbiettivo ? Non di peso, credo che presto arrivo a 90 in maniera naturale visto che é il mio peso ormai e da li vedo di lavorare sul migliorare la prestazione, quest anno non voglio sporcarmi troppo..
Una massa abbastanza pulita quindi, ma poi vediamo come va, non sono tipo da porsi idee ferree..vedo come reagisce il mio corpo che ormai conosco molto bene...

Tanto l'obiettivo é quello... 1 assoluto agli italiani, null'altro...e sarà mio

[goku67]

Aggiornami un po' sto diarietto va che se no fa la muffa XD

Peso che sale abbastanza lento a 87 kg, + 3 dal peso gara, condiziona decente ma ora non mi interessa...
Obbiettivo ? Non di peso, credo che presto arrivo a 90 in maniera naturale visto che é il mio peso ormai e da li vedo di lavorare sul migliorare la prestazione, quest anno non voglio sporcarmi troppo..
Una massa abbastanza pulita quindi, ma poi vediamo come va, non sono tipo da porsi idee ferree..vedo come reagisce il mio corpo che ormai conosco molto bene...

Tanto l'obiettivo é quello... 1 assoluto agli italiani, null'altro...e sarà mio

quanto sei alto ?

[Lukinosnake]

Cmq Sly...ti dico la verità...io nn so cosa intendi te per forma tutto l'anno ma io quest anno a 60 giorni dalla gara ero 10 kg sopra il peso gara (non scherzo ) , in 60 giorni ero pronto e pulito...però credo che il mio sia grasso "nuovo" non é mai roba che tengo addosso per lunghi periodi...forse per quello che riesco a sgrassarlo veloce..non so..
Ma ti assicuro che facevo schifo....non riuscivo a vedermi senza maglia ero veramente grasso...93 kg

Curiosita' personale: per il cutting hai trovato un particolare approccio che preferisci oppure ne vari diversi? Se ne hai diversi, in base a cosa li cambi? Quantita' di grasso VS tempo per rimuoverlo?

[circoloco]

Curiosita' personale: per il cutting hai trovato un particolare approccio che preferisci oppure ne vari diversi? Se ne hai diversi, in base a cosa li cambi? Quantita' di grasso VS tempo per rimuoverlo?

Ti rispondo per quello che riguarda l'approccio su me stesso che ovviamente non è quello che utilizzerei su chiunque...
Io in giovane età sono stato molto molto magro, quindi ho un grasso facile da eliminare ed un Set point che bene o male è quello (bf molto bassa) questo mi ha portato a usare su me stesso la strategia della "botta e via" XD...

60 giorni (anche 45 se non parto troppo grasso) e sono pronto gara...ho provato di più ma vado oltre la mia categoria che è una MP.

Oltre tutto a livello psicologico io se non mangio impazzisco, non sono tipo da cut prolungato.

Che poi in generale io sono abbastanza contrario a fasi di taglio stra lunghe, preferisco lavorare a livello metabolico prima e fare tutto più rapidamente, questo per evitare i problemi a livello ormonale che fasi di tiraggio troppo lunghe portano.

ora vedo tanti ragazzi che iniziano a tagliare a 4 o 5 mesi...da natural e per una MP...mah, poi li vedi dal vivo e sono degli spaventapasseri, poi sono tirati eh ma preferisco tutta la vita un pò di acqua sotto pelle ma muscoli pieni e tondi

[Lukinosnake]

Ti rispondo per quello che riguarda l'approccio su me stesso che ovviamente non è quello che utilizzerei su chiunque...
Io in giovane età sono stato molto molto magro, quindi ho un grasso facile da eliminare ed un Set point che bene o male è quello (bf molto bassa) questo mi ha portato a usare su me stesso la strategia della "botta e via" XD...

60 giorni (anche 45 se non parto troppo grasso) e sono pronto gara...ho provato di più ma vado oltre la mia categoria che è una MP.

Oltre tutto a livello psicologico io se non mangio impazzisco, non sono tipo da cut prolungato.

Che poi in generale io sono abbastanza contrario a fasi di taglio stra lunghe, preferisco lavorare a livello metabolico prima e fare tutto più rapidamente, questo per evitare i problemi a livello ormonale che fasi di tiraggio troppo lunghe portano.

ora vedo tanti ragazzi che iniziano a tagliare a 4 o 5 mesi...da natural e per una MP...mah, poi li vedi dal vivo e sono degli spaventapasseri, poi sono tirati eh ma preferisco tutta la vita un pò di acqua sotto pelle ma muscoli pieni e tondi

Grazie per la risposta Si, ovviamente mi riferivo speficificatamente a te, semplicemente per sapere se hai uno stile simile al mio, cosa che e'
Anche io prediligo 8-10 settimane di cut in generale.

Il cutting di 4-5 mesi ci puo' anche stare a mio avviso ma 1. Dipende da come si fa e saper calcolare i tempi 2. Il contesto (gente che comincia la dieta 5 mesi prima per perdere 5-6kg non ha senso) 3. Obbiettivi a medio-lungo termine.
Per intenderci, io un cutting di 5 mesi l'ho fatto, ma a seguito di un bulking intenzionalmente prolungato di 15 mesi dove asono arrivato ad hp+13 mettendo su e consolidando piu' massa e "maturita" di quando non faccia nei soliti 8 mesi che dedico alla massa ogni anno.

Detto questo, la mia domanda verteva anche sulle strategie di dieta. Avendo un metabolismo parecchio veloce e che non accumola molti liquidi e grasso suppongo che la cheto non sia qualcosa che abbracci.

[Maverick87]

Ma ha senso fare sti saliscendi ogni anno? Alla lunga nn so quanto faccia bene alla pelle (e soprattutto alla salute)

Non potresti metterti semplicemente a mantenimento dopo una gara? Tanto anche per mantenere se non ricordo male devi stare sopra le 3 mila kcal, mica devi fare la fame

[circoloco]

non fà di sicuro bene.. ma tutti gli sport ad alti livelli ed agonistici usurano, non ci si può fare nulla
Io voglio migliorare e se mantieni non migliori più...il giorno che decido di non migliorare più dando il 100% smetto di gareggiare.

[M K K]

Bravo

[Maverick87]

non fà di sicuro bene.. ma tutti gli sport ad alti livelli ed agonistici usurano, non ci si può fare nulla
Io voglio migliorare e se mantieni non migliori più...il giorno che decido di non migliorare più dando il 100% smetto di gareggiare.

Io al tuo livello sarei più che soddisfatto e farei mantenimento godendomi la vita [emoji16]

Ad arrivarci