DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Beh si sicuramente grande soddisfazione essere secondo a lui.. Ma ovviamente mi rode [emoji16] e sicuramente ho tempo per migliorare e ci metterò il massimo impegno. Si le ho viste.. Come t ho già detto, come ti ho visto non avevo dubbi sul risultato...Sono uscite anche le foto Bb. Vai a dare un occhio. Cat Hp0 - 75 e - 80 kg.. Atleta per me molto bello il 1 classificato..

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Poi gli do un occhio volentieri ��

[circoloco]

Esatto. Ma è già pro.. Ed io sono arrivato secondo

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Ah una curiosità...come hai fatto a crescere su Instagram...non amo i social ma a livello lavorativo mi servono...
Te sei a 4000 mi dai 2 dritte ? Anche altri se sapete perché io nn ci capisco nulla

[Sly83]

Ti manca di certo la faccia tosta ma hai dalla tua un curriculum di studi e agonistico gia’ come ottima partenza.
Taggare tramite “ashtag”, commentare persone molto seguite (seppur odioso) e’ comunque un catalizzatore. Anche chi ti segue gia’ e’ una radice di partenza.
Tu dalla tua hai un certo sottostante, quindi la cosa ha un valore intrinseco, i tuoi post devono trasudare contenuto oltre che immagine.
Ad esempio qualche tip&trick, qualche simil-“segreto”, qualche motivazionale random
Sentiamo cosa dicono i piu’ esperti, ci va una certa visione strategica al di la’ delle tattiche.

[Luke91]

Io non parlo sicuramente per esperienza in quanto lo uso sempre più "passivamente" ed ho già capito che è una piattaforma vomitevole dove interessa solo il follow (centinaia di persone che ti seguono, e poi tolgono subito il follow)

Mi ha già schifato, anche per la quantità di profili con follow acquistati

Chi ha sopra i 3/4000 è perché lo ha aperto tanti anni fa, o perché ha acquistato i follower specie se ha poche persone seguite, poi basta aprire i follower e trovi nomi strani/indiani che sono profili fake con 4/5000 utenti seguiti e 2/3 follower.

Per salire...devi far in modo che il profilo sia visibile...quindi usare tanti hashtag nella descrizione foto per far sì che appaia in esplora, postare tante foto (ma non spazzatura...c'è gente che ricicla foto di una gara di bb da diverse angolazioni decine di volte...) fare storie dei cazzi tuoi e per mettere curiosità...senza esagerare con i repost di storie altrimenti la gente si rompe il caxxo.

L'algoritmo di Instagram in generale mostra con più frequenza il tuo profilo se: metti molti like, segui gente (che inoltre può poi ricambiare) , commenti direi in secondo piano. Se inizi a seguire come un pazzo vedrai che ti segue altra gente. Poi togli e così via...buon lavoro

[raffix74]

Ciao Circo ma se 1 volesse vedere 1 po di foto della tua condizione dove le trova?

[circoloco]

Le posto qui tra poco :-)

[circoloco]

cmq se vai sul mio insta le vedi...cè qui sotto il link.
Questa l'ho postata li....sono 365 giorni di lavoro..
Lo voluta mettere per tutti quelli che dicono che dopo 2/5 anni di allenamenti da natural si raggiunge il limite
Io mi alleno da 10 anni e come si vede non sono vicino a nessun limite...
il cambiamento che si vede è frutto solo di una motivazione della madonna...cosa che in questi 10 anni mai ho avuto...e qui possiamo collegarci al discorso ggggggenetica.....io la chiamo testa

[cesko92]

Secondo me tanti invece sottostimano il proprio il concetto di allenamento
Ci son quasi sempre parametri migliorabili

[circoloco]

Ecco le foto della gara invece


Qui sotto i confronti per gli assoluti dove sono arrivato terzo...copro le faccie per privacy degli altri ragazzi...cmq io sono costume a righe...
ha vinto ragazzo con costume arancio.

[Sly83]

In MP conta terribilmente tenere quel benedetto addome contratto costantemente

[fonzi92]

In MO conta terribilmente tenere quel benedetto addome contratto costantemente

Concordo.. A me piaci molto di più tu circo.. Lui ha solo addome più estetico ed armonico nell intera posa. Se è quello con costume nero ed arancio ad aver vinto

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[Sly83]

Concentrati bene sulla scapola destra, quando ruoti internamente il braccio tendi a perderla e risale, cosa che di schiena penalizza.
Sono tutte finezze ampiamente correggibili, io personalmente preferisco te.

[circoloco]

Concordo.. A me piaci molto di più tu circo.. Lui ha solo addome più estetico ed armonico nell intera posa. Se è quello con costume nero ed arancio ad aver vinto

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grazie ...cmq avete ragione per l'addome ma non lo ho molto bello di natura, è bello di lato ma in frontale non è nulla di che...ma migliorerò anche li, non mi arrendo

Concentrati bene sulla scapola destra, quando ruoti internamente il braccio tendi a perderla e risale, cosa che di schiena penalizza.
Sono tutte finezze ampiamente correggibili, io personalmente preferisco te.

Si effettivamente ora che ci faccio caso ho la spalla destra più alta...
non capisco se è una cosa correlata all'asimmetria che ho al trapezio ma faccio fatica ad avere propicezione della scapola destra...
sono tutto asimmetrico e storto fancul0 XD

però delle spalle ne vado fiero...avevo l'obbiettivo di migliorarle e mi sono presentato con 2 palle di cannone

Prossimo anno rivoluziono stò cavolo di addome e voglio migliorare il centro schiena

[Sly83]

A mio avviso hai un ottimo addome, in questo frangente solo velato e non contratto in maniera continua.
Potrebbe tornar utile “ispessirlo” anche per una questione di controllo (pensiamo alle isometriche sotto carico).
Tanto le linee resteranno eccellenti.

[circoloco]

A mio avviso hai un ottimo addome, in questo frangente solo velato e non contratto in maniera continua.
Potrebbe tornar utile “ispessirlo” anche per una questione di controllo (pensiamo alle isometriche sotto carico).
Tanto le linee resteranno eccellenti.

Ho la fortuna di avere una bella shape addominale e obliqui, la cosa che non mi piace è l'asimmetria del retto...
non essendomi mai piaciuta la forma del retto non gli ho mai dato importanza e li ho sempre tralasciati...
Sono la mia bestia nera ed è un peccato perchè cmq già dall' anno scorso dove ho aumentato lo spessore li trovo molto più estetici...

cmq già ho tirato giù il programma per gli Abs, li farò una sola volta alla settimana ma gli dedico un intera seduta...li faro in un giorno di riposo a casa in 30 minuti.
Ho già provato 2 sedute, una la settimana scorsa è una 2 giorni fà...la prima volta mi hanno fatto male per tutti e 7 i giorni, infatti quando li ho rifatti l'altro ieri mi facevano ancora male

Edit: poi magari ad un mese dalla gara inizio ad ammazzarmi di plank