DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[salsa]

Con esattezza nn te lo so dire perché nn conteggio il cibo ma sono intorno ai 500...cmq nn sono un fissato per i carbo alti...anzi, in massa cerco di tenerli bassi in favore dei grassi che tengo molto alti..
Io cresco così...se alzo i carbo mi si alza il metabolismo a palla e stop...nn ci costruisco nulla.

e come ti regoli? perdonami

[circoloco]

e come ti regoli? perdonami

Vado a occhio, conosco il mio corpo....sono 3 anni che ormai non conteggio kcal e macro...il periodo di myfitnesspal l'ho superto XD
Dopo anni di dieta pesata al grammo e cazzate varie impari ....tante cose manco le peso più, vado ad occhio anche li.

PS: A 45 giorni dalla gara divento maniacale.

[salsa]

Vado a occhio, conosco il mio corpo....sono 3 anni che ormai non conteggio kcal e macro...il periodo di myfitnesspal l'ho superto XD
Dopo anni di dieta pesata al grammo e cazzate varie impari ....tante cose manco le peso più, vado ad occhio anche li.

PS: A 45 giorni dalla gara divento maniacale.

chiaro, grazie.

[circoloco]

Ultimo allenamento...inizia ufficialmente da doma la mia settimana di pausa dopo 3 mesi di devastazione...
Credo che entro mercoledì inizieranno i primi sintomi di astinenza...forza e coraggio ��

Ammetto che un mesetto fa stavo per mollare ed anticiparla perché nn ce la facevo più...quindi mi ci vuole dai...ora relax.

[Luke91]

Ciao circo

C'entra poco con l'allenamento ma visto che hai intenzione di buttarti nel coaching come lavoro, volevo darti due consigli su come salire di follower, segui troppa poca gente, l'algoritmo di IG rende il tuo profilo più visibile se segui tanta gente, e mostra le foto a più persone con i tag giusti, inizia a seguire 7/8 profili al giorno sui consigliati e vedrai che sali. Le foto riempile di hashtag pertinenti.

E metti pure hashtag nel profilo

[circoloco]

Grazie Luke...nn lo sapevo...
Madonna che menate però ste cose��...nn fanno proprio per me...amen, mi segue chi vuole nn ho voglia di stare dietro a ste robe...ma grazie cmq

[Luke91]

Si beh se ci vuoi lavorare, un po' di voglia ce la devi mettere

Alla fine è pubblicità gratuita

[circoloco]

Quanto è che non aggiorno :=O..mi è passata la voglia ormai...cmq sempre in preparazione e tutto fila liscio.

Sono arrivato a 92 kg e molto probabilmente per quest anno mi fermo qui, mantengo e quando sarà il momento mi tiro...
Il fatto è che inizio ad accumulare veramente tanto sui fianchi ed è un rischio inutile.

condizione del back qui:

con l'accumulo sui fianchi perdo tantissimo di shape...ma arrivarà il momento di pulire e si vedrà il vero risultato eheheheh

O parecchi obbiettivi agonistici per quest anno e credo di essere cresciuto ancora un bel pò dallo scorso anno...credo che farò bene

[Sly83]

Bravissimo risultano migliorate le simmetrie ed e’ importante consolidarle quando si ha la carne spissa addosso, per rendere meno evidenti le pecche una volta scannati

[circoloco]

Bravissimo risultano migliorate le simmetrie ed e’ importante consolidarle quando si ha la carne spissa addosso, per rendere meno evidenti le pecche una volta scannati

Cosa intendi per migliorare le simmetrie?

Cmq sono felice della condizione più che altro perchè mi vedo bello pieno, in palestra spingo come un animale ma ho paura ad andare oltre....per giungo devo essere tirato e pronto, ho la fortuna di tirarmi veloce ma credo che non sia il caso di andare oltre:/..sono già 2 kg sopra all'anno passato, mi sa che mi accontento

[Sly83]

Essere buoni 5/6 mesi prima e’ un enorme vantaggio.
Per il discorso simmetrie confronta foto e video dei mesi/anni passati, il salto qualitativo balza all’occhio.
continua su questo trend.
Affina ancora il posing e quest’anno sarai uno dei top di categoria.

[neverbackdown]

Circo, come mai preferisci non salire ancora?Ritieni che un cut necessiti almeno 12-16 weeks?

[circoloco]

Circo, come mai preferisci non salire ancora?Ritieni che un cut necessiti almeno 12-16 weeks?

No mi vedo solo sporco, ora mantengo per un pò.
Su di me non c'è necessità di cut lunghissimi, anzi in genere per una man physique in 7 settimane ci sono....cmq è una cosa soggettiva ma su di me sti cut lunghissimi non hanno senso....allungo solo la "sofferenza", preferisco patire un mese e fine della storia.

[Sly83]

In generale nel MP non e’ proprio richiesto un cut ultra-estremo quindi e’ importante mantenere piacevoli e tonde le linee senza “spigolosi emaciamenti”’come si vede in certi lidi giusto per una riga ar acul0 in piu’

[circoloco]

In generale nel MP non e’ proprio richiesto un cut ultra-estremo quindi e’ importante mantenere piacevoli e tonde le linee senza “spigolosi emaciamenti”’come si vede in certi lidi giusto per una riga ar acul0 in piu’

Hai ragione...
Io stà cosa l'ho imparata a mie spese:

-PRIMA GARA: Essendo una selezione ho pensato di arrivarci "meno preparato" e "sporco", in realtà ero "perfetto" infatti vinco la gara di categoria e faccio secondo agli assoluti (potevo fare primo ma va bè).
-SECONDA GARA: Ci arrivo scannato e preparato al massimo essendo agli italiani, potevo fare tranquillamente BB come tiraggio e infatti ho perso rotondità e arrivo 4° , 79 kg,vero che su 22 manco è male ma a rivedere le foto mi vedo una merda.
-TERZA GARA: campionato esordienti...lo faccio tanto per, tiraggio al minimo, e peso di + 4 kg dagli italiani XD....forma davvero bella e stra vinco

Insomma nella MP il tiraggio non è affatto un pregio...poi io sinceramente in qualsiasi categoria trovo ridicolo il tiraggio estremo in contest natural...si diventa ridicoli...altro che BB XD