DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

un ragazzo che avevo conosciuto in pale...dottore in SM e istruttore FIPL era stato ad un seminario del guru
e seriamente mi aveva detto che era stato molto interessante e che gli aveva aperto la mente in termini di allenamento come nessun altro
poi io ancora non ho capito cosa siano sti punti di contatto ma tant'è...

Sono i punti di contatto...si spiegano da soli. Esempio, lo stacco: i punti di contatto sono la presa sul bilanciere ed i piedi con il terreno. Quindi stringi la presa, "affonda" i piedi nel terreno ed il bilanciere sale.

[cesko92]

In quale esercizio fondamentale tra i punti di contatto non ci sono piedi e mani?

[robybaggio10]

In quale esercizio fondamentale tra i punti di contatto non ci sono piedi e mani?

Rematore con busto in appoggio: i punti di contatto sono mani e petto.

[cesko92]

Ho capito.. anche le trazioni sono solo mani allora... così come la panca aggiunge la schiena
Ma detta così mi pare troppo vaga per essere qualcosa di pseudo-rivoluzionario...vorrei capirci di più

[robybaggio10]

Ho capito.. anche le trazioni sono solo mani allora... così come la panca aggiunge la schiena
Ma detta così mi pare troppo vaga per essere qualcosa di pseudo-rivoluzionario...vorrei capirci di più

E infatti non e' rivoluzionaria.
Nel bb di rivoluzionario non c'e' niente da anni.

[Luke91]

È un protettore epatico ho letto, quandi usa orali? Va be' ma magari è stato male XD...luke ma te tutte ste cose come cazz0 le sai? Ahahah

Girava la foto su gymlemon

Selfie di babacar e sul tavolo c'era la bustina di legalon

Ovviamente, se un culturista usa il legalon, al 99% è per via delle bombe

Anche fede rossi in una storia è stato beccato a pranzo col legalon a tavola.

[M K K]

É silimarina... Niente di trascendentale

[cesko92]

In un bb natural o comunque in una persona sana ha utilità?
Il fegato può stressarsi notevolmente anche “solo” per una alimentazione ipercalorica ed iperproteica?

[Luke91]

Mai visto natural usarlo e, di frequente, per chi usa...non è così importante comunque torniamo a parlare di cose utili:

Come ti riscaldi circo, pre allenamenro upper, prima ancora di iniziare col primo esercizio?

[circoloco]

Boh io manco sapevo cazz0 era stò legalon...ma magari un giorno lo sgamate sul tavolo anche a me.

Cmq se usano epatoprotettori effettivamente potrebbe essere eh, alla fine mica ci si stupisce dai, però il cardo marino so che si usa anche tra natural per vari benefici, quindi alla fine IMHO non è prova di nulla:/

Io onestamente ormai quasi ho smesso di scaldarmi, prima ci stavo mezz'ora dietro, lo so che pare assurdo ma da quando ho mollato con foam roller, mobilità e simili non mi sono fatto mai più male, sarà 8 mesi che non ho mezza contrattura...
Arrivo in palestra mi butto sulla macchina che devo usare e inizio a portare sangue nel muscolo che devo usare; tutto qui, 20, 30 reps e stop, stò a posto, poi cmq in ogni esercizio ci parto piano eh, se devo fare le spinte manubri per esempio, anche se sono come ultimo esercizio non parto con i manubri da 35, parto dai 10 e salgo...

[circoloco]

Ripreso a mangiare forte ormai, sono a 87 kg e la forza ricomincia a farsi sentire

Questo è indubbiamente il mio esercizio preferito di "potenza" per quanto riguarda il dorso, ho ripreso a farlo da 3 settimane, siamo a 120 kg con ottima connessione mente muscolo, sento il dorso "spremersi" da dio malgrado sole 5 reps e malgrado questo sia un esercizio lontano anni luce dal concetto "tensione continua".

https://www.youtube.com/watch?v=OHEO3bj5FsY

Hola!

[paul21]

Esecuzione voluta così oppure carico leggermente eccessivo?


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[Luke91]

Esecuzione voluta così oppure carico leggermente eccessivo?


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Dici che è un po' troppo sporca come esecuzione? In effetti

Cosa consigli paul

[circoloco]

Ammetto che in sto periodo stò facendo fatica per varie ragioni, motivazione non ai massimi livelli, diciamo che sono in una fase di crociera, faccio quello che devo fare come un compito senza saltare mai nulla e dando il 100% a prescindere...
mentalmente non si può sempre stare al 100% ma bisogna continuare a martellare cmq.
Sono 88 kg attualmente, parecchio sporco ma meno rispetto agli 88 chili di 6, 7 mesi fà, quindi qualcosa ho preso, ne sono abbastanza sicuro.
Ho molti progetti agonistici futuri, finchè sono giovane mi ci voglio divertire con stò sport, e poi continuo a migliorare

[circoloco]

E questo il front...che sguardo da martire hahah
Cmq stò cotto, ho bisogno di una pausa, più che per il corpo per la mente.
dal 15 al 20 mi fermo, magari mi farà bene.