DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Un mito XD?
Scusa ma perché ?..se allarghi i fianchi mettendoci su massa la v shape e l'effetto ottico che ne deriva ti assicuro che ne risente.
Io ad un MP gli obbliqui nn li farei mai allenare direttamente.

[Mario12]

Un mito XD?
Scusa ma perché ?..se allarghi i fianchi mettendoci su massa la v shape e l'effetto ottico che ne deriva ti assicuro che ne risente.
Io ad un MP gli obbliqui nn li farei mai allenare direttamente.

Io sacrificherei un pizzico di V Shape per averli più "dettagliati" ... mia opinione ...
Ho detto mito perchè il fatto di "allargare la vita" per un attimo mi ha ricordato la storia del pull-over che allargava la gabbia toracica , poi mi sono accorto che sono due cose diverse in effetti. ma non penso che i fianchi si "allarghino" tanto dai , sono muscoletti alla fine ...

[circoloco]

Io sacrificherei un pizzico di V Shape per averli più "dettagliati" ... mia opinione ...
Ho detto mito perchè il fatto di "allargare la vita" per un attimo mi ha ricordato la storia del pull-over che allargava la gabbia toracica , poi mi sono accorto che sono due cose diverse in effetti. ma non penso che i fianchi si "allarghino" tanto dai , sono muscoletti alla fine ...

Eh..secondo me un pò di spessore lo danno invece, a me onestamente piace il v-shape estremizzato.
cmq sono gusti li, ognuno crea la sua statua/opera d'arte a suo gusto

[Mario12]

Eh..secondo me un pò di spessore lo danno invece, a me onestamente piace il v-shape estremizzato.
cmq sono gusti li, ognuno crea la sua statua/opera d'arte a suo gusto

Ancora complimenti Circo

[Greg999]

Concordo con Circo sul non allenare con esercizi mirati gli obliqui. Conosco un men physique che fra l'altro non ha una vita fine,, e quando fa l'addome spesso lo vedo fare side plank, qualche volte oblique twist ai cavi... Muahh...

[Ginlemon]

Ciao Circo, intanto complimenti per la gare e la condizione raggiunta. Non so se è il luogo adatto ma siccome tu parli sempre di monofrequenza con parecchi richiami sapresti consigliarmi una split da tenere per avere un focus sulle braccia?

[circoloco]

Quanto tempo:/...Ormai non ho quasi più tempo per aggiornare qui.

Ciao gin...cosa vuoi sapere di preciso? sono muscoli piccoli, recuperano in fretta, li avessi carenti li farei probabilmente 1 giorno si uno no XD, poi è soggettivo, non ti conosco e non so come rispondi, non so come aiutarti quindi:/ te prova e sperimenta di tutto che primo o poi il metodo lo trovi

A proposito di punti deboli, il posing di schiena dell'ultima gara mi ha fatto cagare, non ho enfatizzato il mio punto più forte (anche per troppa sicurezza, ho pensato di tirare la posa poco che tanto si vedeva bene cmq XD...coglion3), inoltre stò costringendo i traps a crescere, non saranno geneticamente predisposti, ma fott3 un cazz0, gliela meno talmente tanto che il gene glielo attivo..insomma, o si muore o ci si adatta

cosi il posing mi pare meglio cmq, ovviamente è presto per parlare di trapezi ma secondo me stanno rispondendo, qui sono a +6 kg dal peso gara, bisogna costruire

https://www.youtube.com/watch?v=MOcc88H8v1M

[KrissMiami]

Ciao Circo, intanto complimenti per la gare e la condizione raggiunta. Non so se è il luogo adatto ma siccome tu parli sempre di monofrequenza con parecchi richiami sapresti consigliarmi una split da tenere per avere un focus sulle braccia?

Anch io ho il problema delle braccia piccole,prova ad allenarle 2 volte alla settimana ma in maniera diversa.1 volta punta sul volume e la 2 volta focalizzati sull intensità. Mi raccomando,esecuzioni con peso "moderato" ma qualità dell alzata impeccabile. É molto importante,questo il mio parere. Prova !

[circoloco]

Piccola parte del wo di schiena..la strada verso l' enormità continua ��

https://m.youtube.com/watch?v=2b0xDmWLyUs

[Luke91]

Top

La palestra sembra molto old school

[DoN TeO]

come mai dividi in 2 il movimento di remata al cavo? Se non ricordo male Matteo (uno dei ragazzi di Menphis) faceva una cosa simile con i manubri

[Luke91]

L'ho visto fare anche a Francesco atleta di memphis

[cesko92]

intendete sul rematore al cavo singolo?
più che dividere in 2 il movimento mi pare prima adduca la scapola e poi tiri... forse per un settaggio più corretto ed un maggiore controllo del movimento
penso che bene o male lo facciano in molti anche se non così nettamente ed un senso lo ha..io mi distruggerei le spalle ad esempio se non stessi molto attento

un noto guru italiano del bb natural sostiene sia cosa sbagliata però

[circoloco]

La palestra spacca

Cmq si l'avevo visto anche io più di un anno fà in qualche suo video, è una tecnica che si usa cmq, io lo chiamo movimento in "2 tempi".
In genere lo uso come pre-attivazione, mi "sveglia" la propiocettività della zona scapolare prima di iniziare con i pesoni...
cmq considera che io ho una carenza in trapezio medio/romboide, quindi mi fà solo che bene un pò di attenzione li.

Puoi farlo anche in trazioni/ lat macchine, li però lavori più di trapezio inferiore

[DoN TeO]

pensavo proprio di applicarlo alle trazioni