DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[neverbackdown]

L'addome è migliorato esponenzialmente!Bravo!

[Ponno]

Quindi circo sei entrato nel partito de l’addome va sovraccaricato? Interessante

[Mario12]

[circoloco]

Si, ammetto che prima non lo allenavo e "credevo" al lavoro indiretto...ma la pensavo cosi su vari argomenti (braccia, polpacci, addome ecc..), ora con l'esperienza sono sempre più verso il lavoro diretto su ogni distretto muscolare, potessi tornare indietro inizierei a lavorare l'addome sin da subito, scemo io ad aver creduto a certe cose:/

PS:mario che succede, perchè quella faccia ?

[chiurlo]

Si, ammetto che prima non lo allenavo e "credevo" al lavoro indiretto...ma la pensavo cosi su vari argomenti (braccia, polpacci, addome ecc..), ora con l'esperienza sono sempre più verso il lavoro diretto su ogni distretto muscolare, potessi tornare indietro inizierei a lavorare l'addome sin da subito, scemo io ad aver creduto a certe cose:/

PS:mario che succede, perchè quella faccia ?

Però sono molti quelli che non lo allenano direttamente eppure lo hanno bello in vista.

[Mario12]

Quel commento sopra mi ha lasciato senza parole.
Il tuo addome si vede da chilometri che non è un addome da 1000 crunch a corpo libero tutti i giorni.

[Mario12]

Però sono molti quelli che non lo allenano direttamente eppure lo hanno bello in vista.

Si , in stile africano denutrito dello Zimbabwe

[Ponno]

PS:mario che succede, perchè quella faccia ?

Voleva fare il galletto sul mio commento, non sapendo che hai scritto spesso e volentieri nel tempo che non lo allenavi direttamente e non ne eri un sostenitore

Quel commento sopra mi ha lasciato senza parole.
Il tuo addome si vede da chilometri che non è un addome da 1000 crunch a corpo libero tutti i giorni.

Si , in stile africano denutrito dello Zimbabwe

No, succede ad alzare le penne troppo in fretta. Circo ha sempre avuto un buonissimo addome (ora migliorato) e ha scritto spesso che l’unico allenamento era indiretto nei multi articolari. Il mio commento era proprio teso a sottolineare questo cambio

[chiurlo]

Beh, già il fatto di avere un buon addome senza allenarlo direttamente mi sprona a continuare a non allenarlo.

[Mario12]

Volevo fare il galletto sul tuo commento ?
Da decenni sul forum si dice che l'addome è un muscolo come tutti gli altri e con quel "Interessante" sembrava quasi che cascassi dalle nuvole.
Mamma mia ragazzi ...

[Ponno]

Veramente da decenni sul forum addome (e polpacci) sono quelli più discussi e tanti non lo allenano pur avendo ottimi addomi. Trovo interessante che Circo abbia cambiato approccio, vabbé lasciamo perdere i bimbi

[chiurlo]

Mi tocca essere d'accordo con Ponno.

[circoloco]

Però sono molti quelli che non lo allenano direttamente eppure lo hanno bello in vista.

Era il ragionamento che facevo io prima vedendo tanti atleti di varie discipline olimpiche che non lo allenavano direttamente, il problema del lavoro indiretto è che li esce fuori la genetica, ti faccio un esempio.....a me le braccia sono esplose con sole trazioni pesanti, dips o panca, ma NON A TUTTI succede stà cosa...se uno non è portato deve fare altro, aumentare la frequenza ecc, stesso discorso vale per l' addome, a certi soggetti gli vengono a botte di squat, stacchi e trazioni, beati loro ma a me no, ho un addome con ventre "piatto" e per forza di cosa devo ipertrofizzarlo più che posso dandoci attenzione diretta...

Quel commento sopra mi ha lasciato senza parole.
Il tuo addome si vede da chilometri che non è un addome da 1000 crunch a corpo libero tutti i giorni.

nel senso che è poco "spesso"?

Circo ha sempre avuto un buonissimo addome (ora migliorato) e ha scritto spesso che l’unico allenamento era indiretto nei multi articolari. Il mio commento era proprio teso a sottolineare questo cambio

E' vero, la pensavo cosi...

PS:non litigate XD

[Mario12]

nel senso che è poco "spesso"?

No , il contrario , nel senso che i tasselli sono tutt'altro che minuscoli come quelli di un secco.
I multiarticolari non bastano assolutamente , uno che allena gli addominali direttamente e bene surclassa esteticamente uno che non li allena , sul palco e non.

[chiurlo]

Era il ragionamento che facevo io prima vedendo tanti atleti di varie discipline olimpiche che non lo allenavano direttamente, il problema del lavoro indiretto è che li esce fuori la genetica, ti faccio un esempio.....a me le braccia sono esplose con sole trazioni pesanti, dips o panca, ma NON A TUTTI succede stà cosa...se uno non è portato deve fare altro, aumentare la frequenza ecc, stesso discorso vale per l' addome, a certi soggetti gli vengono a botte di squat, stacchi e trazioni, beati loro ma a me no, ho un addome con ventre "piatto" e per forza di cosa devo ipertrofizzarlo più che posso dandoci attenzione diretta...

Però, a quanto dice Ponno, avevi comunque l'addome in vista, anche se non come ora. Quindi ok, la genetica fa la differenza in quel caso, ma alla fine vuoi mettere l'esserti risparmiato anni di esercizi specifici sull'addome (che, diciamoci la verità, sono la peggiore cosa da fare)? Secondo me hai lavorato benissimo così, poi quando hai voluto maggiore "spinta" sull'addome hai fatto esercizi mirati e con sovraccarico. Io per anni ho fatto non so quanti crunch, sit-up e minchiate varie, avessi mai visto un barlume di addome. Solo ora si inizia a vedere qualcosa, solo perché ho migliorato l'alimentazione; eppure non faccio esercizi specifici da un anno, tipo. Poi, se mai riuscirò ad avere un addome piatto e con i muscoletti che si intravedono, gli darò la botta finale facendo esercizi specifici. Ma va beh, mi sa che sogno.