DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ma il forum è ancora vivo?:/

io ci sono, cut iniziato da 10 giorni, 85,5 stamattina :=0

il bello di abbassare i carbo>>>>iniziare a vedersi con delle forme
Il brutto di abbassare i carbo>>>>vedersi vuoti come dei sacchi di cacca :/

[Mario12]

Io il tuo braccio a freddo forse un giorno l'avrò : in mega pump post-workout
Neanche ... per avere 43-44 in pump , a freddo cosa devi avere ?
Altro che vuoto , davvero notevole ...

[circoloco]

mario che te frega...nel BB le misure contano poco, cmq avevo visto una tua foto, sei super neofita (che non è un offesa)...te devi mangiare e spingere come non ci fosse un domani, fregatene di ste cose e con gli anni i risultati arrivano

Gambine, esistono anche loro infondo
Si tirano inaspettatamente, peccato non me ne fotta un cazz0 XD

[Grusalag]

Grande circo. Hai delle linee stupende...complimenti per il fisico che invidio molto, ma soprattutto per la mentalità

[M K K]

Circo hai una cucina bellissima , il frigo che classe energetica ha ?

[Mario12]

mario che te frega...nel BB le misure contano poco, cmq avevo visto una tua foto, sei super neofita (che non è un offesa)...te devi mangiare e spingere come non ci fosse un domani, fregatene di ste cose e con gli anni i risultati arrivano

è quello che avrei dovuto fare da tempo , grazie dei consigli. Ho sprecato anni ad allenarmi male e a caso (dal 2014-2015) e a mangiare in surplus per diversi mesi per poi tornare ad alimentarmi da italiano medio ... ora sono pure rotto ma almeno adesso ho le idee molto più chiare su cosa devo fare. Ho capito anche che se non si progredisce negli esercizi non si va da nessuna parte , e che quindi piuttosto che cambiare in continuazione schede conviene di più tenersene una per un po' di tempo.

[circoloco]

Grande circo. Hai delle linee stupende...complimenti per il fisico che invidio molto, ma soprattutto per la mentalità

è quello che avrei dovuto fare da tempo , grazie dei consigli. Ho sprecato anni ad allenarmi male e a caso (dal 2014-2015) e a mangiare in surplus per diversi mesi per poi tornare ad alimentarmi da italiano medio ... ora sono pure rotto ma almeno adesso ho le idee molto più chiare su cosa devo fare. Ho capito anche che se non si progredisce negli esercizi non si va da nessuna parte , e che quindi piuttosto che cambiare in continuazione schede conviene di più tenersene una per un po' di tempo.

Tralasciando i geni che dopo 2 anni hanno già capito tutto....credo sia assolutamente normale sbagliare e perdere tempo, io personalmente almeno 5 anni li ho usati per capire (e non dico buttati perchè è tutta esperienza che serve.


Inizio a pulirmi un poco, - 1 mese e 4 giorni :/, considerando che con ste luci sembro un cadavereXD
sono curioso di provare a mettere il colore

[fede1990]

Ciao Circo!!
Ti stai ripulendo bene!
Per il colore in gara, farai tutto da solo o hai prenotato il servizio tanning?

Buon proseguimento di preparazione!

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[circoloco]

No fede.. Autodidatta

https://www.youtube.com/watch?v=T4cWAqe7fLE

Aggiorno con condizione video di ieri... Siamo a 84,5, meno 4 kg circa in 20 gg.... L'addome e giro fianchi iniziano a pulirsi... Solo nn mi piace vedermi così vuoto muscolarmente, ma fa parte del gioco..
A sto punto nn vedo lora di ricaricare tra un mesetto... Peccato che mi aspetta una deplezione totale prima :/

Scusate per come scrivo ma sono dal cellulare di fretta.. Alla prossima!

[Mario12]

No fede.. Autodidatta

https://youtu.be/T4cWAqe7fLE

Aggiorno con condizione video di ieri... Siamo a 84,5, meno 4 kg circa in 20 gg.... L'addome e giro fianchi iniziano a pulirsi... Solo nn mi piace vedermi così vuoto muscolarmente, ma fa parte del gioco..
A sto punto nn vedo lora di ricaricare tra un mesetto... Peccato che mi aspetta una deplezione totale prima :/

Scusate per come scrivo ma sono dal cellulare di fretta.. Alla prossima!

Complimenti davvero incredibile ... il braccio nonostante il cut e i kg persi rimane enorme

[chiurlo]

No fede.. Autodidatta

https://www.youtube.com/watch?v=T4cWAqe7fLE

Aggiorno con condizione video di ieri... Siamo a 84,5, meno 4 kg circa in 20 gg.... L'addome e giro fianchi iniziano a pulirsi... Solo nn mi piace vedermi così vuoto muscolarmente, ma fa parte del gioco..
A sto punto nn vedo lora di ricaricare tra un mesetto... Peccato che mi aspetta una deplezione totale prima :/

Scusate per come scrivo ma sono dal cellulare di fretta.. Alla prossima!

Per ripulirti hai cambiato solo l'alimentazione o anche l'allenamento?

[Luke91]

Addome top

[circoloco]

Complimenti davvero incredibile ... il braccio nonostante il cut e i kg persi rimane enorme

Eh ma ho ancora 1 mese di taglio...vedrai che scendono anche loro

Per ripulirti hai cambiato solo l'alimentazione o anche l'allenamento?

Radicalmente variato l'allenamento, considera che abbasso di molto i carbo...voglio arrivare quasi a 0 per qualche giorno...varia tutto per forza di cose, più che altro se tengo i wo di prima mi ricoverano dopo metà allenamento

Addome top

si sono contento per quello, ora sono 5 mesi che lo alleno almeno 2 volte a settimana e per la prima volta in vita mia mi accorgo di avere anche io un shape addominaleXD

[Mario12]

Dici che è impossibile mantenere per mesi e mesi livelli di definizione del genere ? È una curiosità che ho. Ho sentito che rimanere a BF basse è molto difficile. Per esempio il tizio di Athlean-X lo fa ma non ho ancora capito se è del lato oscuro o no

[circoloco]

Dici che è impossibile mantenere per mesi e mesi livelli di definizione del genere ? È una curiosità che ho. Ho sentito che rimanere a BF basse è molto difficile. Per esempio il tizio di Athlean-X lo fa ma non ho ancora capito se è del lato oscuro o no

Come quella che ho ora dici? sarò al 9-10%, niente di assurdo...
personalmente non la sento pesante, ma io sono sempre stato magro, magari un ex obeso/sovrappeso è "impossibile"...li dipende dalla personale regolazione dei livelli della leptina (quindi dal set-point personale), per dirti....io per ora fame 0, anzi,mi ci voleva uno stacco dalle "mangiate".

Considera che magari scendo ancora di 1% e inizio a morire di fame...li ti ripeto è personale...io per fortuna ho un alto soglia alla cosa.

Poi va bè...come immagini se non mangi pulito 24 ore su 24 per mesi certi risultati (non dico i miei) da natural non li ottieni...quindi magari è impossibile tenere certe condizioni per lunghi periodi per una questione di vita sociale...
io finite ste 2 gare (quindi dopo giugno) torno a farmi il mio sgarro settimanale e vaffancul0...fidati che alla lunga è una vita di merda