DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Vincenzo1992]

Finché non arrivi ai bracci 50 natural come master rimani un mediocre saccente però

Temo che 50cm di braccio natural non esistano. Se sei bello tirato da gara, già oltre i 40 non sei più natty

[circoloco]

Se sei bello tirato da gara, già oltre i 40 non sei più natty

Non ho mai capito l'esistenza di certe regolette pre-impostate (impostate di chi poi, mah)...
IMHO quelli con la tua mentalità si autolimitano, dite che impossibile quello che non avete mai provato neanche a fare (esperienza di allenamento media sotto i 10 anni..NULLA), madonna che mentalità di merda :/

Senza offesa eh, però madonna che discorsi inutili ragazzi...ma pensate al allenarvi e quello che viene viene!
natural, doped, limiti di cm, peso ecc, sempre sti discorsi...ma vi migliorano come persone?, io dubito anzi ripeto che imho vi limitano e basta..
Poi certo che per te è impossibile ma la colpe è solo della tua mentalità eh..di certo non di madre natura perchè ti assicuro che "lei" di limiti ne ha imposti molti meno di quanto si creda...siamo noi a porceli.

cazz0 avete 20 anni ragionate come vecchi...ma mangiate pietre e cagate fulmini e non rompete i coglion1

[Mario12]

Se uno mangia tanto e si allena per anni e anni cosa lo proibisce da avere circonferenze del genere ?
Tanto quello che conta alla fine è sempre e solo la costanza , non è che in 1 anno uno mette 15 cm di braccio soprattutto su un corpo da ragazzina

[circoloco]

La preparazione procede, sono scoppiato dallo studio più che altro...
cmq alla fine ho deciso di posticipare ulteriormente il cut, quindi sono stabile sugli 88/90kg per ora..direi che siamo sulla strada giusta.

Oggi dorso, un bello stimolo neuronale ogni tanto ci vuole, uno dei miei movimenti preferiti per il back fatto a fine seduta dopo pendley row da 110kg, toccata finale al lower....e niende..siamo qui.

https://www.youtube.com/watch?v=7E1d1HJsSh8&feature=youtu.be

[Sly83]

Benone Circo, bravo

[chiurlo]

La preparazione procede, sono scoppiato dallo studio più che altro...
cmq alla fine ho deciso di posticipare ulteriormente il cut, quindi sono stabile sugli 88/90kg per ora..direi che siamo sulla strada giusta.

Oggi dorso, un bello stimolo neuronale ogni tanto ci vuole, uno dei miei movimenti preferiti per il back fatto a fine seduta dopo pendley row da 110kg, toccata finale al lower....e niende..siamo qui.

https://www.youtube.com/watch?v=7E1d...ature=youtu.be

Ciao,

innanzitutto complimenti, ogni tanto butto un occhio al tuo diario.
Mi incuriosisce molto il rack pull, non l'ho mai fatto. Siccome non faccio stacchi per problemi alla schiena e per il fatto che allenandomi in casa non posso lasciar cadere il bilanciere dall'alto ma devo accompagnarlo fino al ritorno sul pavimento (il che mi distrugge la schiena), il rack pull può essere un degno sostituto?

[circoloco]

Ciao,

innanzitutto complimenti, ogni tanto butto un occhio al tuo diario.
Mi incuriosisce molto il rack pull, non l'ho mai fatto. Siccome non faccio stacchi per problemi alla schiena e per il fatto che allenandomi in casa non posso lasciar cadere il bilanciere dall'alto ma devo accompagnarlo fino al ritorno sul pavimento (il che mi distrugge la schiena), il rack pull può essere un degno sostituto?

Ciao
dipende un pò dai tuoi obbiettivi...se sono prevalentemente estetici/BB, personalmente ritengo il rack pull molto superiore allo stacco completo, questo perchè permette di dare un enfasi "chirurgica" alla zona che vuoi stimolare, lower back in questo caso...
poi a seconda della altezza del Pin può gestire lo stimolo in maniera differente, molto cambia anche dalla tua volontaria contrazione...è ottimo sia per glutei che per lower back...ma lo stimolo tra i 2 cambia a seconda della tua "volontà di contrazione"...
Fantastico esercizio cmq..provalo che non ha nulla da invidiare allo stacco completo...anzi.

[chiurlo]

Ciao
dipende un pò dai tuoi obbiettivi...se sono prevalentemente estetici/BB, personalmente ritengo il rack pull molto superiore allo stacco completo, questo perchè permette di dare un enfasi "chirurgica" alla zona che vuoi stimolare, lower back in questo caso...
poi a seconda della altezza del Pin può gestire lo stimolo in maniera differente, molto cambia anche dalla tua volontaria contrazione...è ottimo sia per glutei che per lower back...ma lo stimolo tra i 2 cambia a seconda della tua "volontà di contrazione"...
Fantastico esercizio cmq..provalo che non ha nulla da invidiare allo stacco completo...anzi.

Ottimo, grazie. A me infatti interessa solo il lato estetico, quindi direi perfetto. Non facendo stacchi il lower back ce l'ho carente rispetto al resto, quindi quell'esercizio mi attizza particolarmente. Poi ad occhio direi che è meno gravoso sulla schiena rispetto al classico stacco, giusto?

[circoloco]

E' un esercizio dove si carica tanto...quindi se hai ernie/protusioni, (come tutti gli altri esercizi che provocano pressione sui dischi) non è ovviamente il massimo...
Cmq "sollecita" meno la zona rispetto al completo perchè si stà un poco più eretti.

La migliore cosa da fare e provarlo e vedere se non ti dà fastidio...attento al esecuzione perchè sembra facile ma è abbastanza tecnico

[chiurlo]

Provo, tanto per l'appunto dalla settimana prossima cambio scheda. Grazie!

[Vincenzo1992]

Non ho mai capito l'esistenza di certe regolette pre-impostate (impostate di chi poi, mah)...
IMHO quelli con la tua mentalità si autolimitano, dite che impossibile quello che non avete mai provato neanche a fare (esperienza di allenamento media sotto i 10 anni..NULLA), madonna che mentalità di merda :/

Senza offesa eh, però madonna che discorsi inutili ragazzi...ma pensate al allenarvi e quello che viene viene!
natural, doped, limiti di cm, peso ecc, sempre sti discorsi...ma vi migliorano come persone?, io dubito anzi ripeto che imho vi limitano e basta..
Poi certo che per te è impossibile ma la colpe è solo della tua mentalità eh..di certo non di madre natura perchè ti assicuro che "lei" di limiti ne ha imposti molti meno di quanto si creda...siamo noi a porceli.

cazz0 avete 20 anni ragionate come vecchi...ma mangiate pietre e cagate fulmini e non rompete i coglion1

Che mentalità avrei, scusa?
Ma figurati se mi autolimito, certamente non sono un pro e mi alleno per puro divertimento e sfogo. Ma in palestra spingo! Quale autolimitarsi... :P

[Vincenzo1992]

E' un esercizio dove si carica tanto...quindi se hai ernie/protusioni, (come tutti gli altri esercizi che provocano pressione sui dischi) non è ovviamente il massimo...
Cmq "sollecita" meno la zona rispetto al completo perchè si stà un poco più eretti.

La migliore cosa da fare e provarlo e vedere se non ti dà fastidio...attento al esecuzione perchè sembra facile ma è abbastanza tecnico

La sollecita di più, non di meno...

[circoloco]

Road to obesity.. Meno di un mese al inizio del tiraggio.. Godiamoci le ultime pappe...



Tutto apposto Cmq.. La prep va bene.. Il problema è che nn ho tempo di respirare e sono stanco morto.. A presto.

[Mario12]

Puoi postare una foto frontale ? Per curiosità

[circoloco]

Ci sono i video dove si vede la condiziine completa da tutte le angolazioni se vuoi..

Frontale più o meno questa.. È di 1 settimana fa mi pare.. Piu o meno la condizione è questa.