DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Eh be foto frontale e distante ovviamente rendo meno..il mio punto forte sono le laterali.. Di frontale perdo...
Questa l'ho fatta da distante e dal basso verso l'alto per simulare il palco..Le foto allo specchio da vicino e di lato rendo il triplo ma questa è più reale
Nelle laterali e di schiena vengo meglio... Questa foto rappresenta il mio punto debole senza ombra di dubbio.

[menphisdaemon]

Vado controcorrente: in questa foto non mi piaci come al solito. Partendo dal presupposto del 'sticazzi'

[circoloco]

Vado controcorrente: in questa foto non mi piaci come al solito. Partendo dal presupposto del 'sticazzi'

Anche secondo me perdo nelle frontali da distante che però sono le foto più reali e dove nn si "bara"..
Siamo qui per migliorare dai

[m.c.]

diciamo che sta già a livelli di zyzz ma senza "aiutini" che non è poco...

Ed è l'ennesima dimostrazione di come sia possibile raggiungere, solo in alcuni casi, risultati eccellenti da "natural": sarà.. ma quando lo affermo io mi prendono tutti per illuso....

[Sly83]

E'che si hanno aspettative totalmente irrealistiche senza rendersene conto.
Pensare di raggiungere volumi E qualita' (sottolineo la congiunzione) da uzer e' irrealistico.
Succede poi che, disattesa questa distopia, si sotterri il livello massimo auspicabile.
Ed ecco che per l'utente/praticante "medio" diventa IMPOSSIBILE anche quello che dovrebbe essere raggiungibilissimo.
Francamente questo estremismo isterico nei modelli e' deleterio a mio avviso.
Partorisce guerre tra poveri.
Figlia caccia alle streghe.
Rende "sospetto" chiunque ottenga qualcosa.
Se mi avessero detto "va che il massimo che puoi ottenere e' questo"...avrei mandato a cagare chiunque.
La forma migliore e' quella che dobbiamo ancora raggiungere, in sfida con noi stessi, e dare per scontato che cio' che abbiamo fatto sinora sia stato il massimo (e il meglio..), e' quantomeno fuorviante, anzi direi irrispettoso nei confronti delle proprie potenzialita', laddove proprio non disonesto.

[circoloco]

Ed è l'ennesima dimostrazione di come sia possibile raggiungere, solo in alcuni casi, risultati eccellenti da "natural": sarà.. ma quando lo affermo io mi prendono tutti per illuso....

Rimani un illuso e continua a credere nel impossibile, ho sempre creduto che nella vita se vuoi una cosa alzi il cul0 e vai a prendertela...questo lo fanno in pochi, il resto giudica e rosica.
Cmq non è nulla di incredibile quello che ho fatto io...il problema che veramente cè una mentalità bruttissima in ambiente natural dove sembra che se fai questa scelta il massimo che puoi fare e rimanere un secco hp-10 senza mezza striature e senza l'ombra di un pò di qualità, quindi che cavolo serve farsi il cul0...tanto!
Il fatto è che ci vuole una pazienza e costanza assurda, 10 anni almeno per iniziare a fare un certo "effetto"...
considera che ormai su youtube e gruppi FB gli interlocutori che danno del bombato a fisici assolutamente raggiungibili lo fanno perchè si allenano da 3 o 4 anni o magari da una vita ma lo hanno sempre fatto senza una seria costanza e logica dietro...quindi per loro questo è impossibile.
poi se vai a vedere quelli che l'impegno lo mettono da anni ti accorgi che hanno spesso e volentieri dei gran fisici, roba che io faccio abbastanza ridere perchè alla fine sono un "pischello" che si allena da una decina di anni di cui fatti bene forse 2 o 3.

Figlia caccia alle streghe.
Rende "sospetto" chiunque ottenga qualcosa.
Se mi avessero detto "va che il massimo che puoi ottenere e' questo"...avrei mandato a cagare chiunque.
La forma migliore e' quella che dobbiamo ancora raggiungere, in sfida con noi stessi, e dare per scontato che cio' che abbiamo fatto sinora sia stato il massimo (e il meglio..), e' quantomeno fuorviante, anzi direi irrispettoso nei confronti delle proprie potenzialita', laddove proprio non disonesto.

Non cè altro da aggiungere...hai detto tutto e sottolineo la frase in neretto..


Ragazzi visto che siete intervenuti in tanti nelle ultime pagine, ne approfitto
Ieri la posa frontale non mi ha convinto, effettivamente non mi da V-Shape e mi penalizza...
oggi ho un pò studiato e provato a posare e ho notato e scoperto che se "apro" più le spalle mi si enfatizza la "v" e mi si vedono anche un pelo di più i dorsali frontali...
inoltre ho scoperto che tendo (forse per vizio posturale) a tenere la spalla sinistra più in dietro della desta infatti se notato nella foto di ieri i 2 trapezi sono asimmetrici...
Va bè..cmq ho fatto un pò di prove per la frontale giocando con le clavicole e cercando di smorzare il "vizio posturale" e mi pare che il colpo d'occhio sia migliore...

Le posto entrambe qui sotto e mi piacerebbe avere un parere da chiunque voglia intervenire perchè io di posing non ci capisco nulla di nulla e mi piacerebbe avere un parere esterno ed imparziale dal momento che io non riesco a essere oggettivo con me stesso...grazie in anticipo

[Sly83]

E' indubbio che nella seconda tu abbia enfatizzato la muscolarita'.
Quando ho visto la foto di ieri non mi sono focalizzato su niente che non fosse l'impatto di primissimo acchito, anche perche' come poi hanno sottolineato gli altri e come tu stesso sai e hai scrittonci sono alcune criticita' che in seconda analisi emergono chiaramente.
Questo perche' in uno scatto "scazz0" qualsiasi se sei in forma lo vedi senza soffermarti, e tu in forma ci sei come sempre.
Trattandosi di una preparazione agonistica pero' bisogna avere occhio clinico e critico, coi limiti dei filtri del'interdet.

Nel secondo scatto condizioni totalmente diverse, sembri piu' pieno piu' che altro.
Magari potresti fare SOLO FOTO IN POSE OBBLIGATORIE, semi-rilassate/semi-muscolari (in MP e' un po' diverso dal BB).
Queste sarebbero piu' riconducibili a parametri obiettivi, magari con una cadenza NON TROPPO ravvicinata.
Consigli, filmati e confrontanti con dei benchmark, cioe' con il livello di chi posa bene.
Sorridi, respira, cura la flessibilita'. La respirazione diaframmatica aiuta davvero tanto. Come propedeutica esercitati nei vacuum (non tanto per poi metterlo come posa...anche se sarebbe figo se implementato
come si deve).
Le contrazioni (anche se il discorso seguente vale piu' per categorie HP e BB)sono molto impegnative, stancano tantissimo sia a livello fisico che mentale proprio perche' specie all'inizio le strategie di posing sono piuttosto inefficienti e dispersive: si sprecano energie, si perde la respirazione, si fa trasparire lo sforzo e il risultato finale risulta un po' artificioso.
Non e' facile e richiede tanto lavoro.

Su Youtube si sprecano i tutorial sul posing del MP, seguirei molto quelli. Diversi PRO hanno i loro canali ;-)

[circoloco]

Nella prima ero appena tornato da 30 minuti di cardio la seconda è stata fatta stamattina e ieri sera ho sgarrato parecchio (mio compleanno), quindi probabilmente sembro più pieno per quello...

la seconda posa frontale come "rilassata frontale alla man phisique" dovrebbe andare bene ed essere valida...
ora inizierò a farmi dei filmati sicuramente e cercherò di posare 10 minuti al giorno,
cmq le pose nel MP sono 4:
-semi rilassata frontale
-laterale destra
-laterale sinistra
-schiena

Sono pose apparentemente molto "semplici" dove il concetto è ovviamente quello del V-shape che deve risaltare in ogni posa, e la frontale della seconda foto mi pare decente, l'unica cosa in teoria va tenuta sempre una mano sul fianco...

Cmq onestamente col posing sono in merda, stò guardando una marea di video ma non è semplice e stavo pensando di farmi dare una sistemata dal vivo da qualcuno più esperto...
Cmq grazie per i consigli (che metterò in pratica) sly, sempre gentilissimo

[Sly83]

Cacchio AUGURI allora! Anche se in ritardo :-D

[circoloco]

Grazie

[menphisdaemon]

Nuovo regolamento MP dal San Marino PRO che probabilmente verrà trasportato anche nelle altre federazioni: verranno valutate in MP e Bikini solo rilassata frontale e posteriori...niente rilassate di lato [emoji37]


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[bebe76]

auguri circolo e ottima forma!!una curiosità,essendo già in mentalità da competizione,hai "sgarrato"tanto ieri sera,oppure ti sei comunque limitato?comunque nella seconda foto stai decisamente meglio!

[circoloco]

auguri circolo e ottima forma!!una curiosità,essendo già in mentalità da competizione,hai "sgarrato"tanto ieri sera,oppure ti sei comunque limitato?comunque nella seconda foto stai decisamente meglio!

Grazie per il parere..
Guarda non so se è per la motivazione del momento o per la dita ben calibrata ma era dal 30 settembre che non sgarravo, eppure onestamente voglia di mangiare ed abbuffarmi proprio zero...
ho mangiato giusto per compagna ma in maniera molto tranquilla senza bis e robe varie...cena molto equilibrata con antipasto, primo, secondo, fetta di torta e un po di gelato...ma ripeto non avevo chissà che appetito...potevo mangiarmi pollo e riso, non mi sarebbe cambiato nulla.

Diciamo che in cut ste mangiate le prendo con fame bulimica ma essendo in una fase di mantenimento stò benissimo e non stò soffrendo per nulla la dieta...ad oggi potrei continuare a mangiare pulito e senza sgarri per altri 3 o 4 mesi filati penso.

[circoloco]

Punto forte...cazz0 come risponde alla programmazione...di schiena voglio vedere gente scendere dal palco in preda al panico ..haha, scherzo eh..cmq stò migliorando molto la zona bassa.


Piccolo pensiero sul alimentazione, cosa che ho sempre trascurato....
E' un mese che mangio pulito, tutto programmato e pesato al grammo e onestamente credo di non aver mai avuto una pelle cosi bella e una condizione ottimale 24 ore su 24, sia a livello fisico (mai gonfiori) sia a livello prestazionale (in gym tiro dritto come un mulo da 30 giorni con 6 allenamento su 7 e 0 stanchezza...anzi, mi sento un "toro").
Vedo il mio corpo come risponde agli adattamenti dei wo e cazz0..mai avuto questa condizione....non sono in cut ma è quasi come se lo fossi...mai ritenzione e pelle sottile...
insomma....sapevo che l'alimentazione era importante, ma non sino a stò punto, perchè lo stò provando sulla mia pelle e la differenza e devastante.

[jokertrozen]

Schiena super, braccia e spalle rendono molto bene anche in frontale cosa non facile. Dalla prima foto mi sembra (sottolineo il sembra, non é facile giudicare da questa foto) tu abbia una leggera scoliosi con conseguente asimmetria a livello nei pettorali.Sottoscrivo tutto sulla dieta, sono circa tre mesi che faccio le cose per bene, con un solo sgarro controllato a settimana, e la differenza é impressionante. Pelle molto più sottile e vene mai viste prima. Altra grossa differenza che ho notato, mi sembra di essere sempre in "pump" rispetto a prima, in cui al di fuori dell' allenamento ero molto più vuoto.