DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Non so posare (stò apprendendo giorno dopo giorno) e sono attualmente un ciccione di merda, la zona lombare è la mia zona di maggiore accumulo quindi il "vero" v-shape è attualmente non visibile, cè solo un accenno...la cosa positiva è che la zona dei fianchi è anche quella che meglio mi si pulisce e la prima ad assottigliarsi...quindi non è attualmente un problema e non mi preoccupa, per qualche mese voglio costruire e dare qualità in certi punti, quindi la BF va bene, tempo di pulire ne ho (considerando anche la categoria che non richiede tiraggi assurdi).

ecco qualche prova di posing (nà merda XD)

https://www.youtube.com/watch?v=EBMbM5u3UFY&list=UU4bDNpOSve9_WbitGkPpRZA

[Luke91]

Non si vede circo

[DR. CACARELLA]

Confermo

[fede1990]

Anche io non riesco a vederlo

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[circoloco]

Scusate era privato.. Ora dovrebbe vedersi

[Luke91]

Si, dall'alto della mia ignoranza c'è da lavorare

Mi sono perso qualcosa, in che categoria vorresti esordire? Phisique? In tal caso ti indirizzo verso Nicola Frisoni (su insta ma lo trovi pure su Yt) che sa posare da Dio, e imho in men phisique incide tantissimo

[circoloco]

certo che cè da fare, è un video a *****, stò iniziando a provare ora ma mancano 7 mesi e stò "studiando" e provando...piano piano si migliora

Ho visto il ragazzo, di fisico non mi fà impazzire ma è molto elegante del posare, cmq considerando che ho l'espressione corporea pari a zero posso solo che migliorare ahhaha, che poi onestamente ho visto i video del 2016 di rimini...cera gente che faceva pose muscolari a cazz0, livello parecchio basso (non tutti eh)....io cerco di arrivarci più preparato che posso e poi si vedrà, sono agli inizi della preparazione, ho tempo e non lo spreco.

[Luke91]

certo che cè da fare, è un video a *****, stò iniziando a provare ora ma mancano 7 mesi e stò "studiando" e provando...piano piano si migliora

Ho visto il ragazzo, di fisico non mi fà impazzire ma è molto elegante del posare, cmq considerando che ho l'espressione corporea pari a zero posso solo che migliorare ahhaha, che poi onestamente ho visto i video del 2016 di rimini...cera gente che faceva pose muscolari a cazz0, livello parecchio basso (non tutti eh)....io cerco di arrivarci più preparato che posso e poi si vedrà, sono agli inizi della preparazione, ho tempo e non lo spreco.

Quindi phisique ?

Frisoni alla fine è 173x73...non si può pretendere molto, ma sul palco rende imho.

Ha comunque vinto selezioni phisique fino 175 nbfi, assoluto, ed ha vinto ai nazionali due sabati fa phisique 175, niente assoluto.

[circoloco]

Si..
Alla fine in gara anche io sarò un HP o poco sopra, cmq si, ha un bel fisico ma niente di assurdo (credo gareggi anche in AINBB)...cmq nel caso non è in categoria con me , massimo se lo becca il mio amico (anche lui soffre di nanismo XD)...
Per ora proviamo a fare le cose in maniera legale provando a portarlo in condizione migliore di lui...poi si vedrà, massimo a 2 weeks facciamo la spedizione punitiva...intanto lo monitoro su Instagram.

[Luke91]

Si..
Alla fine in gara anche io sarò un HP o poco sopra, cmq si, ha un bel fisico ma niente di assurdo (credo gareggi anche in AINBB)...cmq nel caso non è in categoria con me , massimo se lo becca il mio amico (anche lui soffre di nanismo XD)...
Per ora proviamo a fare le cose in maniera legale provando a portarlo in condizione migliore di lui...poi si vedrà, massimo a 2 weeks facciamo la spedizione punitiva...intanto lo monitoro su Instagram.

Beh se riesci ad arrivare tirato come quest'anno, con una buona preparazione del pregara (ricarica, apporto di sale e acqua) pompaggio, mallo , pure tu dovresti fare paura.

[circoloco]

Condizione di stamattina post addominali e corsa:


85 kg, 3000 kcal e 410 grammi carbo (da aumentare perchè stò scendendo), la base pulita cè, ora non resta che mantenere più o meno questa bf "spaccando" i punti carenti in allenamento e migliorando la qualità generale.

Intanto oggi giorno "off" con "soli", addominali e corsa.

PS:sono riuscito a fare 5 km in mezz'ora senza mai fermarmi....si lo so che è roba da vecchi ma per me è un piccolo traguardo...io e la corsa siamo 2 cose molto distanti XD.

[Sly83]

Bravissimo ;-)

[circoloco]

Ragazzi, scrivo una cosa importante e seria visto che mi sono arrivate ancora richieste di coaching e per fare un discorso generale sul argomento:

1:NON SEGUO ONLINE, I MOTIVI SONO 2, IL PRIMO E' CHE SONO SENZA TEMPO, NON POSSO DEDICARE ULTERIORE TEMPO AD ALTRE PERSONE, NON CI RIESCO PROPRIO PER VIA DELL' UNIVERSITA', LAUREA, ESAMI, RAGAZZI CHE SEGUO DAL VIVO E PER LA PREPARAZIONE CHE STO FACENDO SU DI ME E SUL ALTRO RAGAZZO...MI ESAURIREI E NON NE HO VOGLIA, IL SECONDO MOTIVO E' CHE (HO AVUTO CONFERMA PROVANDO E NON TROVANDOMICI ASSOLUTAMENTE) SEGUIRE ONLINE A PARTE QUALCHE ECCEZIONE E' UNA PRESA PER IL CUL0, I MOTIVI IN CUI A SENSO FARLO SONO SOLO SE AVETE GIA' UN OTTIMA BASE ESECUTIVA E SE LA PERSONA CHE VI SEGUE E VICINA A VOI E AVETE LA POSSIBILTA' DI DI FARVI SEGUIRE DAL VIVO ALMENO UNA VOLTA AL MESE....
E SOPRATUTTO, NON FATEVI PRENDERE PER IL CUL0 DIO SANTO CHE ORMAI BASTA SCRIVERE COACH SOTTO UNA FIRMA SU FORUM ET SIMILA E SI E' I NUOVI PATRICK TUOR, VERO?

TANTO PAROLE, TUTTI ESPERTI....GIUSTO PER FARE CAPIRE 2 COSE, RAGAZZO SEGUITO DA 1 ANNO E 2 MESI ESATTI, SEGUITO DAL VIVO, ALLENAMENTI ASSIEME ALMENO 1 VOLTA AL MESE (IN GENERE DI PIU'), TANTO CHIACCHIERATE DAL VIVO, GLI HO TRASMESSO IL MIO ESSERE, GLI SONO VICINO, SIAMO ORMAI AMICI, LO VEDO SOFFRIRE,GLI HO FATTO CAPIRE COSA E' L'INTENSITA',LO MOTIVO, LO TOCCO INCITANDOLO CON UNA PACCA SULLA SCHIENA, RESPIRIAMO LO STESSO STILE DI VITA (QUELLO CHE IO GLI HO TRASMESSO), ECC....
QUESTO SIGNIFICA FARSI SEGUIRE...IL RESTO MI SPIEGATE CHE CAZZ0 E'??...COS'E' UN COACH ORMAI? UN OPERATORE TELEFONICO??

DICO SOLO CHE UN ANNO E 2 MESI FA' ERA QUESTO:


ORA E' QUESTO, E TRA POCHI MESI FARA LA SUA PRIMA GARA.


ATTENZIONE AGLI OPERATORI TELEFONICI QUINDI, CHE LA FUORI CE' TANTA GENTE CHE HA FAME E A VOGLIA DI SPACCIARSI PER CHI NON E'.

[bebe76]

ottimo progresso!!un'altra persona davvero!!

[Luke91]

Vedo certa gente pubblicizzare coaching online su instagram stories...che, mammamia, c'è da rabbrividire...biolo, nathan del team commando, e tanti altri che non hanno studiato nulla ma sono bombati, grossi, e quindi CI HANNO RAGGIONE