DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[menphisdaemon]

Marco Mandile

[circoloco]

Marco Mandile

No ti prego mandile é un grande...uno dei pochi uomini con i coglioni nell'ambiente.
É uno che spinge non fa la fighetta e dice le cose come stanno.

[menphisdaemon]

La pagina è sua eh...

[circoloco]

No in realtà mi paga per difenderlo XD...a me sta simpatico Man..
Poi considerando che l'ambiente é saturo di spampiminchia stravenduti che dicono tutti le solite 4 cose stile "full of staminchiam" e V log di quante volte cagano...poi vedi le altre pagine con cul1 ogni post e 80000 mi piace di MDF...bello FB fitness..interessante...anche le pagine "tecniche" eh...con discussioni sul angolo grandangolare tridimensionale migliore per fare alzate laterali...woooooooooow.....
Andassero tutti a fanculO...io mi alleno e stop...anzi ora mi rimetto sulla testa sul libro...stasera per me biochimica del fegato.

[circoloco]

Stamattina dorso e petto...buona sessione ero bello rilassato di testa...ho cercato di isolarmi al massimo da tutto perchè ne avevo bisogno veramente...cuffie sulle orecchie e via..tutti a fancul0...è difficile essere motivati in certi ambienti ragazzi...veramente difficile certe volte e ringrazio dio che ha inventato musica e cuffieXD

Con domani finisce questo ciclo allenante e da lunedì riprendo con 5 wo settimanali e con una densità altamente insana...se penso a cosa patirò sulle gambe già mi sento poco bene:/

[Unknown]

Scusa se scrivo in ritardo , sono un po incasinato

1: questione wo, considera una cosa...stò facendo un mese con focus carichi ma è ormai parecchio che i mei wo sono molto improntati sul purò BB...faccio lavori parecchio fini con molta cura alla contrazione e ricercando per quasi il 70% del wo il massimo afflusso sanguigno e tanto a lavoro in stretching...già per questo integro con citrulina (tanta XD) e elettroliti 45 minuti prima del wo...poi anche integrazione intra wo parecchio tecnica.

2:questione dieta: faccio passare sempre almeno 2 ore prima del wo...ma generalmente e quando posso mi alleno a digiuno completo...massimo una banana 1 ora prima...poi cmq ho L'intra wo da sorseggiare e cmq nel giro di un ora post wo mi mangio mezza casa XD

Timing particolari direi di no...come detto quando posso mi alleno a digiuno sorseggiando l'intra wo e 1 oretta post wo mangio (pulito).

1= Ottimo sia per la "tipologia" di wo , sia per la citrullina (da prendere a palate XD)
2= Se provassi i principi attivi che intendo io , il digiuno prewo è l'ottimo (uno dei rari casi).

Nel tuo attuale stato (e ***** giuda che stato) potresti far una prova con questi 3:
Acido Arachidonico (X-factor della Molecolar nutrition possibilmente non l'advanced o x-gels della SNS) solo i giorni di wo
L-Carnitina Tartrato
Coleus Forskholii

Nel caso sia "troppo" e fossi obbligato a fare una scelta , basta solo il primo

[circoloco]

Allenamento mattutino done....gran bel wo


Ciao Unk...ma che scherzi?!..quale ritardo! anzi grazie

Cmq piglio tutto altro che solo il primo!XD

Una curiosità ti posso chiedere come mai preferisci il Coleus Forskholii più tosto che un classico B-stimolante ?

[Unknown]

altro che solo il primo!XD

Beato te , io in sto momento neanche il primo riesco

Una curiosità ti posso chiedere come mai preferisci il Coleus Forskholii più tosto che un classico B-stimolante ?

Sono su 2 mondi diversi sia come azione che come "potenza" (infatti li ho affiancati in passato , con ottimi risultati).
Diciamo che la forskolina ha un azione diretta sul mantenimento della lbm (+ altro , vedi cAMP) e non porta con se effetti negativi ... un b-stim , volente o nolente, ne ha.

Nella scelta dei principi attivi entra in gioco sia il tuo attuale fisico che la "dieta" attuata (per questo le mie domande).
Già un lieve taglio di calorie (es.400) in un corpo con la tua %bf ha il suo effetto , l'acido arachidonico funge da pro-infiammatorio e di conseguenza (se tutto funziona a dovere) il muscolo richiama a se più nutrienti (=simil effetto termogenico indiretto sulla parte grassa) a cui si va ad aggiungere la LCLT ... di cui tutti conosciamo le sue "azioni".
Un b-stim forzerebbe ancora di più il dispendio calorico , a pro di cosa se hai già fisico+dieta+ArA+LCLT a favore di esso? Il Coleus gioca un ruolo abbastanza importante come aggiunta al piano.

Penserei a fare ArA+LCLT+Coleus e una volta finito , qualora ce ne fosse bisogno , passare a quello + altro per dare una levigata al tutto.
Diciamo che ArA e a/b-stim e un paio d'altre cose , le tengo come "asso nella manica" ... reputo stupido utilizzarli insieme

[circoloco]

Brah io inizierò tra un pò con stà roba (tanto scrivo tutto) e più avanti se serve mi bombo ancora di più...asso nella manica...sarà sicuramente necessario

Unk ma la bio-chimica (che vedo che parli di cAMP) dove l'hai studiata?...no perchè è bellissima ma è un bordello totale...stò preparando stò esame da 2 mesi e a vedere qui sopra scritto cAMP mi viene il tormento XD...che incubo

[Unknown]

Non so nulla

[circoloco]

Non so nulla

Ma sei un maledetto! si che ne sai!...fà il brah scienze old school e poi sà tutte sul cAMP e b-ossidazione...maledetto.

[circoloco]

Mi stò dimenticando di aggiornare...tutto bene cmq...
ieri petto e trici oggi riposo forzato senza alcuna voglia di riposare per colpa della palestra chiusa.....cmq 13 km a piedi me li sono fatti....
il problema che accompagnato tutto con 6 bicchieri di vino, focaccia, frittelle fritte e salame ecc....0 pro sino ad ora...
una giornata alimentare da dimenticare...i mei poveri pettorali fanno un male cane ma nessun amminoacido stà arrivando loro...mio dio

[Giampo93]

Hahahahhah

[Pesca]

domani ti sveglierai al meglio come non mai.

[circoloco]

yeeeeea.

Cmq che trauma riprendere con le gambe con alta densità cristo...mi è salito tutto su 3-4 volte e nelle SS o triset ho dovuto fermarmi a 3 set...da metà allenamento ero uno zombi che vagava per la palestra sudatissimo e mezzo zoppo...che immagini meravigliose...poi vedi i video motivazionali classici con gente con sorriso che si allena e tutti belli pettinati e senza una goccia di sudore....maledetti