DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[gendarius]

Ma questa instabilità a cosa serve concretamente?

Se ti va sul diario ho fatto una domanda a cui tu sicuramente saprai dare un consiglio

[circoloco]

scusa ma dov'è il video ?

A quale ti riferisci?

Ma questa instabilità a cosa serve concretamente?

-1 variazione di stimolo
-2 lavoro stabilizzatori
-3 "amento della difficoltà"
-4 mi piace sperimentare e fare cose nuove
-5 per evitare di annoiarmi facendo sempre le solite cose

Se ti va sul diario ho fatto una domanda a cui tu sicuramente saprai dare un consiglio

Ok poi passo a risponderti

[circoloco]

gambe e spalle done....a parte il fatto che tra un pò oggi sbattevo a terra alla fine delle gambe (una nausea ed una spossatezza assurda) con le spalle mi sono ripreso e mi sono visto da dio...pieno, striato e stondato...
cmq ho staccato al 100% da ogni tipo di integratore, mi do una "ripulitina per un mesetto".

[circoloco]

Ri-aggiorniamo un pò...i wo ovviamente continuano...forse è per il fatto che saranno tipo 21 settimane che non faccio uno scarico di nessun genere ma stà nuova tabella che credevo essere una cosa easy mi stà ammazzando...forse non sono più abituato a toccare un muscolo dopo 3 giorni...o forse (penso positivo) ho imparato a devastarmi cosi tanto con poco che non riesco più a recuperare in poco tempo come prima...non lo so..ma a pelle sono ottimista e credo che l'ultima opzione sia quella corretta...
sono a 10 set per muscolo (grande) ma cazz0 se accuso i wo...semplici e brutali.

Cmq sono molto impegnato in tutto in stò periodo...è dura incastrare tutto..oggi mi sono fatto 2 ore di verticali e ruote e giustamente dopo 1 ora si va dritti in palestra a fare gambe e spalle....e ovviamente mi sembrava doveroso caricare la military a 75 kg con le spalle scoppiate piene di doms + 2 ore di verticali dietro....il tutto arrivando da circa un mese di carichi della chicco (usavo il bil scarico nel meso precedente)...insomma...ho sentito un fastidio alla spalla...esagero sempre e non riesco mai a darmi una frenata...e cosi..ma voglio spaccare tutto...mi sento bene dai!! che cazz0!...lo scarico e le frenate le lasciamo alla pensione, che tempo di riposare ne avrò...ora si spinge che a 20 anni si mangiano pietre e cagano fulmini altro che cazzi.

E nulla...in sti giorni inizio ad avere voglia di definizione...quest anno vorrei andare oltre...ma è sempre dura, vediamo se stò giro mi riesco a tirare a schifo :/

[Unknown]

ho imparato a devastarmi cosi tanto con poco che non riesco più a recuperare in poco tempo come prima...non lo so

E' questa.

E nulla...in sti giorni inizio ad avere voglia di definizione...quest anno vorrei andare oltre...ma è sempre dura, vediamo se stò giro mi riesco a tirare a schifo :/

Vuoi che ti mandi a cagare mo o alla prossima?
Con quel rapporto H/P posso capire fermar gli accumuli ma andare a togliere no.


Ps. Ho letto la rep , mi ha fatto piacere saper di non essere il solo a pensarla così

[circoloco]

Vuoi che ti mandi a cagare mo o alla prossima?
Con quel rapporto H/P posso capire fermar gli accumuli ma andare a togliere no.

Va bene anche adesso
Si ho capito ma sinceramente di andare in normo a stare li fermo a non fare nulla non ne ho voglia....ho voglia di vedere qualche cambiamento...è un fattore più psicologico che altro...ho voglia di tirarmi e vedere che ci sta sotto

te che faresti al mio posto?

[Unknown]

te che faresti al mio posto?

Così , su 2 piedi?
Vaffanqqulo i wo , la dieta , il forum e il mondo interooooooo

ma sinceramente di andare in normo a stare li fermo a non fare nulla non ne ho voglia....ho voglia di vedere qualche cambiamento ... è un fattore più psicologico che altro...ho voglia di tirarmi

Il pensare che la normo limiti o precluda i cambiamenti è un errore fatto anche da me in passato , purtroppo ne ho pagato le conseguenze subito dopo.
Quando sei in normo puoi "giocare" con allenamenti (volume , intensità ecc) e i supplementi possono diventar "parte importante" del piano(so che non ne vai matto , lo specifico pensando al mio caso ... un malato di erboristica).

Spesso ho visto fisici "simili" al tuo (come rapporti h/p) decidere di evitare la definizione proprio perchè con la normo prolungata (sempre entro certi limiti) sono riusciti a mettere in risalto dei particolari importanti mantenendo volumi superiori alla norma.
Ovvio che in questo modo ne giova anche "la testa" perchè non sei costretto a scendere , molto , di kcal (cosa che durante l'estate innesta non poche reazioni).

vedere che ci sta sotto

Non mi sembra il caso ...

[circoloco]

Così , su 2 piedi?
Vaffanqqulo i wo , la dieta , il forum e il mondo interooooooo

AHAHAHAHAH...ma nooo..perchè??XD

Ma unk in realtà (credevo si fosse capito da visti i miei progressi di peso negli anni) sono MOOOOLTO "normocaloricentrico" ....non ci hai fatto caso che peso 90 kg da sempre XD...3 anni fà ero 88 l'anno scorso 90 quest anno oscillo tra gli 88-90 kg...insomma, sono sempre li...e onestamente ho sempre creduto in un approccio simile...anzi..sono sempre stato contrario alle super masse/definizioni...

Il fatto è che fare cosi per quanto possa essere effettivamente molto proficuo alla lunga è un pò deludente...sarà che sono un pò vigoressico (chi non lo è un pò in certi ambienti?) ma pesare sempre lo stesso peso, avere sempre più o meno gli stessi volumi è un pò demoralizzante...ogni tanto mi pare di non migliorare ed essere sempre uguale da sempre, ogni tanto mi vedo da dio..
insomma è un bordello...infatti in certi periodi per questioni puramente psicologiche ho bisogno di vedere un cambiamento....ed ecco spiegato il motivo per cui ho bisogno di tagliare...
Il BB per me è vedere cambiamenti sul mio corpo, stupire gli altri e me stesso con dei cambiamenti, sentirmi dire/notare che stò bene che stò cambiando ecc...
magari è una mia debolezza eh...ma alla fine è questo che mi fà andare avanti e mi dà una passione della madonna

[Unknown]

Andiamo per gradi

1)sarà che sono un pò vigoressico (chi non lo è un pò in certi ambienti?)

2)infatti in certi periodi per questioni puramente psicologiche ho bisogno di vedere un cambiamento

Se siamo qui a praticare sto sport è proprio perchè siamo dei malati ... ma ne andiamo incredibilmente fieri quindi dov è il problema?

sono MOOOOLTO "normocaloricentrico" ....non ci hai fatto caso che peso 90 kg da sempre
3 anni fà ero 88 l'anno scorso 90 quest anno oscillo tra gli 88-90 kg

sono sempre stato contrario alle super masse/definizioni...

Ho notato benissimo le tue oscillazioni e proprio per quest'ultima frase che ho quotato che non ti consiglierei di "tagliare".

Io sono "vecchia scuola" e fossi stato in te , con "fame di cambiamenti" , avrei fatto una super massa (nei limiti , non nel cicciomerda da hp+20) per poi far uscire un signor fisico (che già hai) con un 10% in più della volta precedente.
Diciamo che il taglio lo si dovrebbe effettuare solo dopo un accumulo (ovviamente non a ***** di cane).

Fossi in te farei quest estate il cazz che vuoi ma dalla prossima stagione penserei seriamente ad un programma di crescita che nel tuo caso potrebbe dare molti più frutti del normale grazie al fatto che sei abituato a essere "stabile" da tanto tempo.
Il corpo prima di accumulare in maniera "negativa" , avrà forti spinte/cambiamenti nella parte "positiva" già solo con la massa ... La definizione successiva potrebbe portare a tutt'altra classe di "estetica".

[circoloco]

Sulla prima parte sono d'accordo con te..nessun problema...mai stato un problema per me tutto questo..anzi, è la cosa più bella!

Sulla secondo parte ci avevo un pò pensato su a stà cosa...a farmi un periodo di massa alla vecchia scuola (ovviamente pulita) e vedere che combino...
poi oh alla fine i miglioramenti io li ho avuti cmq...non mi posso lamentare, però ci stà anche provare altro...
Il problema è che io a vedermi con certe fisicità non ci riesco..quindi proverò ma so già che psicologicamente sarà un casino...mi conosco.....
un 12 % per me è obesità...oltre non andrei cmq mai per questioni ormonali che non trovo adatte alla crescita muscolare.

Tornando ad aggiornare...
oggi cazz0 di super allenamento...arrivati i benefici del riposo e della riduzione di densità e cedimento....stavo iniziando a deprimermi per la settimana passata dove i wo sono stati orribili e credevo di aver sbagliato programmazione ma è stata solo una settimana di assestamento e "recupero"....ho azzeccato tutto stò giro

conseguenza di tutto ciò sono muscoli pieni e densi (un pò per l'effetto che danno i carichi alti, un pò perchè ho smesso un attimo di svuotarmi di glicogeno come un animale XD), inoltre oggi ho fatto un record di panca mai fatto prima in vita mia....110kg per 7 colpi con impostazione di "panca stretta"...ottimissimo...ok che il carico conta poco ma è cmq un segnale che ho azzeccato la programmazione....dai che mi sa che stò capendo come si fà il BB.....


condizione 89 kg scarsi :
quella di sinistra è di 10 giorni fà mi pare...va bè, cmq tornando al discorso di prima in quella a destra si vede un pò di accumulo addominale...ecco per me questo è il limite...
l'anno scorso sullo stesso peso ero parecchio più sporco, quindi miglioramenti in teoria ne ho avuti...però la voglia di tirarmi a bestia è tanta...infatti ho deciso...questa è la condizione finale di quast anno.....tra un mesetto inizio a tagliare..tanto mi inizio a ordinare qualche integratore e si parte.

[menphisdaemon]

Fregatene del peso...continua a lavorare sulla qualità


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[Unknown]

Dopo la foto non commento neanche più

[circoloco]

Fregatene del peso...continua a lavorare sulla qualità


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Sarà fatto

Dopo la foto non commento neanche più

Ma va! scrivi che mi fà piacere....
A proposito, ne approfitto già che sei qui per chiederti un consiglio sul integrazione (da quello che ho visto mi sembri abbastanza appassionato alla cosa)...mi dai un consiglio su qualche prodotto per il cut?
considera che io sono super sensibile gli stimolanti, di mio sono leggermente tachicardico e già con una tazzina di caffè mi viene l'ansia..fai conto che avevo provato l'alphamine ma ho staccato perchè avevo palpitazioni e vertigini...
avevo pensato alla Shift che non ha caffeina, però volevo aggiungerci altro...più che altro non vorrei roba che dà "effetto vaso costrizione" classica dei termogenici:/


Edit: tanto aggiorni il wo...
oggi gambe e spalle...un gran bel wo, rilassato e di buon umore oggi (strano )...post spalle il pump che mi vedo addosso in spogliatoio è una cosa fantastica....bellissimo l'effetto delle spalle tonde cazz0...effetto doped...fossi sempre cosi porca tr0ia sarei praticamente perfetto per i miei gusti...
sono fiero dei miglioramenti che ho fatto sulle spalle

ah...è ufficiale...inizio ad allenare l'addome, mi farò ""seguire"" da un mio amico che è impallato con l'addome...poi lui vorrebbe fare il personal quindi gli faccio un pò da cavia cosi è felice poverino..ahah

[circoloco]

Lol...nessuna risposta al consiglio da parte di unk...sarà intimorito dalla possibilità che possa diventare eccessivamente più grosso e tirato di lui

oggi pausa...in sala pesi non ci stava un cazz0 da fare quindi mi sono messo a fare la prima seduta di addominali...sono passate 10 ore e secondo me domattina non mi alzo dal letto

[Unknown]

Lol...nessuna risposta al consiglio da parte di unk...sarà intimorito dalla possibilità che possa diventare eccessivamente più grosso e tirato di lui

Dopo aver letto questa frase vorrei bestemmiare tutti i santi che conosco ma non basterebbero neanche i cartellini rossi della federazione degli arbitri per censurarli tutti.

Detto questo ho 1kg in più di te e MINIMO un 10% in più di bf quindi vai a cacare (a spruzzo possibilmente , tvb).

Diciamo che ,tralasciando un messaggio, non ho risposto a nessuno al di fuori del mio diario. Sono stato fuori casa e non mi và di rispondere a ***** specialmente su cose "più personali".
Il tuo corpo , a mio parere , è di una categoria "avanzata" rispetto a quella a cui sono abituato a dar consigli quindi preferisco aver un paio di giorni in più per poterti dire qualcosa "di effettivo" (è proprio grazie ad un corpo come il tuo che ho già escluso dalle possibilità un termogenico , ci perderesti e basta).
Tranquillo che qualcosa , di inutile ovviamente , la mia mente la partorirà