DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ragazzo che seguo da 6 mesi, sono piccole soddisfazioni, non posto per pubblicità e nulla anche perchè non seguo online quindi...solo soddisfazione personale

da 81 a 75 kg, da 2000 kcal a 2600 con aumento di 100 grammi di carbo (300 attuali), dalla foto non si nota il miglioramento delle gambe per la luce ma sono forse la cosa che mi danno più soddisfazione...il laterale è esploso a dir poco.

Ah...il ragazzo si è sempre "allenato"...si allena da praticamente 8 anni...a sinistra i suoi risultati in 8 anni circa a destra quelli avuti in 6 mesi

[Unknown]

La base sotto la prima foto si vede che c è ( vedesi tricipiti , parte tra deltoide e petto , quadricipite) , è la bf che lo frega molto.
Detto questo si vede che "hai lavorato su più fronti" e non solo nel semplice dimagrimento.
Secondo me "sfruttato a dovere" quel soggetto/struttura può portare enormi soddisfazioni sotto la tua guida
Complimenti a entrambi !

[Piero9]

Grandissimo cambiamento, considerando anche l'aumento consistente delle kcal.
Oltre alla pulizia dell'addome, si.nota molto la stondatura della spalla.

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[circoloco]

Grazie ragazzi

Boh stò riposando un attimo dallo studio e non so con che energie riesco a stare con gli occhi aperti...sono distrutto.
stamattina 4 ore e ripeto 4 CAZZ0 DI ORE di atletica e poi dritto a fare altre 2 ore di gambe...perchè ovviamente oggi avevo gambe:/
ora mi rimane da studiare come un matto per stò ultimo super esame che ci vorrano tipo 4 mesi solo a preparare...poi il lavoro/tiro...
ovviamente fisicamente mi vedo una merda..piatto e vuoto.
boh, se supero stò periodo sono temprato per le missioni su marte.

Ps:ma stò cazz0 di forum è morto? XD, non cè più nulla, tristezza dio caro.

[tiem]

Già penso anche io , ormai con l'avvento dei social ecc i forum non vengono più considerati

[Carnage]

Bel lavoro Circo.. Si, sono piccole soddisfazioni, ti capisco.. Sulla mia ragazza anche io ho fatto un bel lavoro in un annetto.. Roba di addome in vista e spalle striate ahaha e caxxo lavorare su una donna è un lavoraccio tra questioni ormonali ecc.. Comunque si, forum morto, era da settimane che non entravo

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[GrifoneRossoBlu]

Io ormai guardo praticamente solo più il diario di Menphis ed il tuo...

[circoloco]

Già penso anche io , ormai con l'avvento dei social ecc i forum non vengono più considerati

già..da un lato è un peccato perchè i social per il 99% sono un covo di ritardati

Bel lavoro Circo.. Si, sono piccole soddisfazioni, ti capisco.. Sulla mia ragazza anche io ho fatto un bel lavoro in un annetto.. Roba di addome in vista e spalle striate ahaha e caxxo lavorare su una donna è un lavoraccio tra questioni ormonali ecc.. Comunque si, forum morto, era da settimane che non entravo
grazie

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Io ormai guardo praticamente solo più il diario di Menphis ed il tuo...

onorato

cmq ragazzi il problema che essendo il fitness la moda del momento su FB e i vari gruppi cè la peggio merd4...gente che sparla..tutti esperti da una parte e flame e solite cazzat3 dal altra...
pensare che cè gente che passa la vita su gruppi tipo gym lemon a prendere per il cul0 altra gente insultarsi a vicenda..cè una marea di invidia e cattiveria...
poi ora che stà mania da sfigati che bisogna dare del dopato a chiunque abbia un fisico decente...bisogna ammettere...tutti buonisti:/
Per non parlare di gente con brevetti di una settimana che si spacciano personal....cè fame ma l'ambiente è fin troppo saturo di merd4.

cmq oggi petto e spalle...bel wo....mi fà ridere vedere gente che ripete a cazz0 di cane ogni esercizio per loro "strano moderno e figo" che mi devono fare...ovviamente fatto senza contestualizzare nulla..senza un integrazione dietro senza manco sapere perchè si fà...ma ci sta..mi fà ridere ma ci stà

[tiem]

L'uso degli elastici non è roba nuova , è roba nuova la metodica che viene associata ad essi..... ciò che fai tu è roba nuova o meglio non si vede praticamente MAI
Io per esempio ho provato a usarli a fine wo bicipiti e mi sono divertito , tuttavia sapevo che vengono usati anche in contesti di riabilitazione ...

[Luke91]

gymlemon è un'ottima risorsa

[Giampo93]

Se lo fa quello grosso allora è un ottimo esercizio

[circoloco]

nel BB con gli elastici se ci si mette a studiare/provare escono fuori tante cose carine...ora è un pò che ci sperimento e roba se ne fà tanta...dalla variazione di stimolo che solo un elastico può dare - al disequilibrio - al lavoro propiocettivo...
insomma tutta roba futuristica ed inutile...alla fine basta sollevare i pesi e sbattere forte a terra urlando...ma a me piace provare

[circoloco]

oggi dorso...a fine wo ho provato dei rack pulls sopra il ginocchio...8 colpi con 200kg...niente male dai...ottimo esercizio per la bassa schiena

[circoloco]

Oggi quarto wo di fila...braccia....oggi veramente un wo della madonna...cera la concentrazione, cera il pump, cera la voglia di soffrire.

PS:cè stato il ritorno di master sul forum...cristo santo ho il cazz0 durussimooooooooo..."fattiavanti", vieni a scrivere qui ti prego...vieni a darmi del doped perchè mi alleno 5-6 volte a settimana in multifrequenzà ed ho risultati...grande master...che personaggio!...lo adoro (non scherzo XD).

[Martin4]

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PS:cè stato il ritorno di master sul forum...cristo santo ho il cazz0 durussimooooooooo..."fattiavanti", vieni a scrivere qui ti prego...vieni a darmi del doped perchè mi alleno 5-6 volte a settimana in multifrequenzà ed ho risultati...grande master...che personaggio!...lo adoro (non scherzo XD).

Hahaha ho letto anche io del grande ritorno personaggio in tutti i sensi