DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Posti un esempio di wo se non ti dispiace?

Squat
front squat
pressa ss leg ex
stacchi gt ss leg curl
clean senza jerk

[ItalianoMedio]

Ciao italiano...mi fà piacere!
Oscillo tra gli 87 e gli 88...non riesco più a salire...sono praticamente in normo credo...ho la nausea dal cibo:/

Embèèè hai ancora margine di forza [emoji3] Io quando avevo i tuoi stessi carichi sono migliorato parecchio variando per qualche mesetto i fondamentali e stando spesso a buffer.
Per esempio al posto della panca le dip e del military press il lento avanti con manubri.


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[circoloco]

Embèèè hai ancora margine di forza [emoji3] Io quando avevo i tuoi stessi carichi sono migliorato parecchio variando per qualche mesetto i fondamentali e stando spesso a buffer.
Per esempio al posto della panca le dip e del military press il lento avanti con manubri.

A buffer ci sto praticamente sempre nei fondamentali...ora sto facendo il 5-3-1 e cedo solo nella prima serie dove devo arrivare al massimo numero di reps..per ora mi co sto trovando bene...i carichi continuano a salire...finche funziona continuo..
Invece i fondamentali (stacco-rematore-panca-military-squat) non li vario mai...non riesco ad allenarmi senza..

Ps: te se non ricordo male hai più o meno i miei stassi dati come peso ed altezza vero?...a carichi come stai messo?....facciamo a gara a chi è più grosso..no dai scherzo..sono curioso di confrontarmi con uno che ci acchiappa che ha dati molto simili ai miei..

Cmq oggi gambe/forza...6-7 serie di squat a 120 x 5 colpi...nella serie target ne sono uscite 11...poi front squat e stacchi.
La settimana di scarica attiva ha dato i suoi frutti mi sento davvero bene.

[GO HARD]

grazie che mi fai sentire una **** con i miei 50kg di military . vado a continuare la tesina che questo diario mi porta in depressione ahaha

[Simo6]

grazie che mi fai sentire una **** con i miei 50kg di military . vado a continuare la tesina che questo diario mi porta in depressione ahaha

Studiare d'estate porta ancora più depressione però

[GO HARD]

Studiare d'estate porta ancora più depressione però

se penso che sono gli ultimi anni di studio non ti porta alla depressione

[circoloco]

Go...ci vuole pazienza..piano piano..
il primo anno stavo ridotto molto molto molto molto......molto......moltooo...peggio di te
Ora studia figlio...quella è la cosa più imporante

[circoloco]

Che ***** di animale...altro che palestra e macchine isominchiatoniche.
dimitry è un grande.

[fonzi92]

Sticazzi..snatch con un braccio

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[GO HARD]

Go...ci vuole pazienza..piano piano..
il primo anno stavo ridotto molto molto molto molto......molto......moltooo...peggio di te
Ora studia figlio...quella è la cosa più imporante

eh ma sono entrato nel secondo anno ormai haah
ps. dimitry war machine

[Simo6]

Go...ci vuole pazienza..piano piano..
il primo anno stavo ridotto molto molto molto molto......molto......moltooo...peggio di te
Ora studia figlio...quella è la cosa più imporante

Che carichi avevi dopo il primo anno (se ricordi)?

[circoloco]

Che carichi avevi dopo il primo anno (se ricordi)?

Onestamente ricordo poco...
Però ricordo bene la panca...facevo dei 4x8 con 80kg e mi sentivo enorme avevo 17 anni...sono sempre stato forte di petto...forse merito serate passate a fare flessiooni dagli 11 ai 16 anni..ero arivato a farne 60...e si vedeva anche la cosa...ero secco ma con i pettorali
poi il resto non so...facevo tutte sulle macchine (non ci capivo un *****)...
Un altra cosa che ricordo erano le trazioni...ne facevo 10 di fila ma ero molto leggero eh....

Cmq considera che ho sempre fatto sport...nuoto per tantissimi anni..poi canotaggio e lotta libera quindi non partivo certo da zero..
Ricordo ancora gli alenamenti di lotta con squat jump e a saltare i gradoni...una mattina non sono potuto andare a scuola..non riuscivo a scendere le scale per i doms (non sto scherzando)...una roba allucinante..tutti i giorni 4 ore di allenamento...e qui ci si preoccupa del cortisolo

[Martin4]

A 16 anni alzavo si e no 60 volte la forchetta per prendere le patatine fritta
Tornassi indietro inizierei subito ad allenarmi come hai fatto tu. Continua così circo che mi dai soddisfazioni nel seguirti

[circoloco]

A 16 anni alzavo si e no 60 volte la forchetta per prendere le patatine fritta
Tornassi indietro inizierei subito ad allenarmi come hai fatto tu

Purtroppo in italia non abbiamo prorpio il culto dell sport e dell' attività fisica...in giro cè una marea di ignoranza...se si iniziassimo tutti da giovani...sai quanti campioni verrebbero fuori, e non parlo di BB ma in generale..

Secondo me noi italiani abbiamo un ottima genetica di base..sopratutto i terroni!...guarda mennea..un mostro...ancora imbatutto sui 200(in europa) con allenamenti e programmazioni dell' età della pietra..un nanetto secco terrone che darebbe filo da torcere a jamaicani radioattivi del 2015:/

Lo sport è una cosa importante e meravigliosa..speriamo che un giorno abbia lo spazio che merita anche qui..calcio escluso (mi sta in culo, sperso sparisca).

[Martin4]

Purtroppo in italia non abbiamo prorpio il culto dell sport e dell' attività fisica... in giro cè una marea di ignoranza ..se si iniziassimo tutti da giovani...sai quanti campioni verrebbero fuori, e non parlo di BB ma in generale..

Parole santissime. Purtroppo esiste gente che pensa di sapere su una determinata questione(sport in questo caso) senza mai magari aver approfondito l'argomento e solo per sentito dire. E va in giro dicendo "le sue verità".

Secondo me noi italiani abbiamo un ottima genetica di base..sopratutto i terroni!...guarda mennea..un mostro...ancora imbatutto sui 200(in europa) con allenamenti e programmazioni dell' età della pietra..un nanetto secco terrone che darebbe filo da torcere a jamaicani radioattivi del 2015:/

Lo sport è una cosa importante e meravigliosa..speriamo che un giorno abbia lo spazio che merita anche qui..calcio escluso (mi sta in culo, sperso sparisca).

Il calcio purtroppo o per fortuna(per chi lo ama) , non scomparirà mai.