DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Stamattina gambe e petto...
Bene lo squat mi sentivo bello fluido...sul petto pump assurdo con 2 soli esercizi senza integrazione (ormai da 2 settimane) e nulla.

[henrik]

Circo in che range di reps stai lavorando in questo periodo?

[circoloco]

Da un minimo di 5 ad un massimo di circa 10...anche se nelle spalle arrivo anche in questo periodo a reps parecchio alte

[circoloco]

Ieri ho dovuto saltare allenamento...mio dio :=0...ne approfittato per fare una bella scarica dai carbo che in stò periodo stò facendo letteralmente schifo e i 90 kg aimè si avvicinano sempre più XD

Ad ogni modo oggi per dare un altra mano alla mia sensibilità insulinica mi sono fatto un wo a digiuno...e che dire...io come al solito mi ci trovo bene...e carico anche più del normale...boh non so perchè ma è cosi.

oggi per esempio:

-Rematore 90° 5x5 (95 kg)
-trazioni sovraccarico di (20 kg) 5x5 (per un totale di 110 kg XD)
-military press 4x8 rest breve (60 kg)
-lento manubri SS alzate laterali 4x15 (32kg ss 12 kg)
-delts post 5 set in super set
-bicipiti ss tricipiti 4 set

notare che con due soli esercizi per muscoli grandi sono semplicemente distrutto...credo di aver raggiunto finalmente un importante connessione mente muscolo

PS:sti allenamenti fanno parte di un brevissimo mesociclo...in genere non mi alleno cosi...fà parte della programmazione ma è roba veramente easy e semplice.

[gendarius]

Ad ogni modo oggi per dare un altra mano alla mia sensibilità insulinica mi sono fatto un wo a digiuno...e che dire...io come al solito mi ci trovo bene...e carico anche più del normale...boh non so perchè ma è cosi.

Catecolamine

[circoloco]

Ma quello si...però è anche vero che tanta gente non ha forza e non riesce a dare il 100%...ad ogni modo è stato un evento speciale, ho chiuso con l'if da tempo, col BB non ci azzecca nulla.

Cmq oggi un altra bella notizia...ennesimo esame passato...me ne stò togliendo a raffica XD...di conseguenza oggi in gym avevo i super poteri ahahah

petto e gambe...che dire?...la forza stà tornando di brutto...oggi siamo passasti al rumeno a 10 colpi per 140 kg.
e oggi lo squat non lo sentivo...bello e fluido il movimento...ottimo.

PS:mi sono ufficialmente rotto il ***** di stò allenamento...da prossima week torna a fare le cose sul serio.

[Carnage]

Le gambe è meglio farle da sole.. poi non hai più forza per allenare nessun muscolo!
Cit.

[circoloco]

Le gambe è meglio farle da sole.. poi non hai più forza per allenare nessun muscolo!
Cit.

...eh si cazz0..lo dicono gli esperti, quindi sarà sicuramente cosi

Oggi intanto spalle e dorso.

[Giampo93]

Le gambe è meglio farle da sole.. poi non hai più forza per allenare nessun muscolo!
Cit.

Non mi sembra che circo stia lavorando in """"""monofrequenza"""""""

Tu te li faresti 40 set di gambe e dopo 30 di petto?

[circoloco]

Non mi sembra che circo stia lavorando in """"""monofrequenza"""""""

Tu te li faresti 40 set di gambe e dopo 30 di petto?

Credo fosse stata una battuta ...fatevela nà risata ogni tanto

[Giampo93]

Ma ero anch'io ironico,a volte scordo di mettere le faccette

[Carnage]

Ma ero anch'io ironico,a volte scordo di mettere le faccette

mi stavi facendo preoccupare

[jokertrozen]

Non avete idea di come fosse i primi tempi qui. Quando dovevo chiedere consigli,mettevo sempre le "zampe" da sole e lo stacco primo ex della schiena,per evitarmi pagine su pagine di rotture di mazzo. Poi ovviamente facevo di testa mia su quello.

[circoloco]

Bè basta vedere chi da conigli in sezione tecnica buhahahaah...Cazz0 più son secchi, più sono prepotenti e dogmatici (dovrò fare il grafico anche su questo concetto XD).
Cmq le cose stanno un pochino cambiando in generale anche grazie a vari gruppi di FB...almeno se le dice Sagoni o atleti come Tessitore e non secchi malefici ci si crede a quello che dicono...della serie:"lo stacco si può sostituire con altri esercizi o addirittura non utilizzarlo"

[Carnage]

(dovrò fare il grafico anche su questo concetto XD).

Ahahahaha sisi me li ricordi i tuoi grafici che matto! ... mai nessuna rep è stata più meritata di quella che ti ho dato allora