DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[jeiko]

Io ti vedo meglio

[Luke91]

Idem

[henrik]

Vero...un pelo di ritenzione forse, ma sicuramente muscoli più pieni rispetto alla scorsa foto

[turtuv]

Io non vedo nessuna ritenzione, stai benissimo circo...e tutto questo nonostante non stai in riga con la dieta, assurdo

[robybaggio10]

Io non vedo nessuna ritenzione, stai benissimo circo...e tutto questo nonostante non stai in riga con la dieta, assurdo

Io (a parte la roba che mangio di solito) ho mangiato una pizza...un piatto di cannelloni, una decina di patate arrosto e 2 lindor...e sono aumentato di 3 kg!

[turtuv]

Io (a parte la roba che mangio di solito) ho mangiato una pizza...un piatto di cannelloni, una decina di patate arrosto e 2 lindor...e sono aumentato di 3 kg!

Anche se bevi un litro d'acqua e ti pesi sei aumentato di 1kg Sai meglio di me che quelli sono finti kg.

[circoloco]

Ci mancherebbe altro che non ho i muscoli pieniXD...solo il 24 sera mi sono mangiato da solo mezzo bauli, e quello era lo stuzzichino davanti alla tombola di fine serata

No cmq un pò di ritenzione addominale cè...ho preso 2 chili ma credo sopratutto di glicogeno perchè le braccia la mattina dopo erano dei palloncini (piacevolmente piene) ...credo mi abbia fatto """"""""""bene""""""" mangiare perchè mi vedevo un pò vuoto ultimamente....bene alla psiche di sicuro:/
Ho fatto la ricarica da gara...la vedo cosi

[turtuv]

Mi sa che i miei occhi non capiscono la ritenzione allora

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[circoloco]

Oggi finalmente dopo un bel pò un allenamento con i cotrocoglio ni...ci stavo al 100% con la testa e ho veramente spaccato tutto!

Oggi schiena e ho tirato veramente forte...praticamente ogni serie a cedimento....esecuzioni ignoranti e molto cariche a livello di kg....al limite del infortunio oggi:/
dopo 4 set di Row di pre-stancaggio (tutte tirate) sono passato ad un classico rematore a 90, ci ho buttato 90 kg e ci via, in un triset iniziato con un pulley ho caricato tutto il pacco pesi via sino a morire....10 colpi buoni e poi il resto, il tutto per 4 set da 2 minuti buoni sotto tensione.
tralasciando il resto ho infine terminato con un rumeno da 130 kg

Imparando a sentire le sensazione che il nostro corpo ci manda a volte è bene mettere da parte la programmazione e lasciar fare a l'istinto....questo è il bello del BB

[circoloco]

Oggi ho ricevuto una bella notizia per quanto riguarda un esame...molto contento e sereno quindi
stamattina un bellissimo wo di braccia...molto volume ed intensità, stavo al 100% quindi ho dato il 110%...1,30 di braccia...tanto ho provato 2-3 cazzatine

A proposito di cazzatine, ho deciso di iniziare a fare qualche video dove carico degli "esperimenti", saranno dei set composti, cosa su cui stò cercando di "specializzarmi" e tecnica a cui credo molto sui cui voglio costruire il MIO stile allenante.

Ecco il primo quindi...spero sia cosa gradita ai lettori, e spero si possa tirare fuori qualche spunto di riflessione interessante...buona visione (si poi i capelli li taglio...sono immondo lo so XD)...

https://www.youtube.com/watch?v=KN34mUjXfzo

[goku67]

workout molto intenso , sui capelli secondo me ti stanno bene , anzi io proverei a farmeli allungare ancora di più.

[Luke91]

Quel braccio esplode

Comunque il terzo esercizio poggiato su panca provalo anche con i bilancieri dritti precaricati, merita

[circoloco]

Gambine fatte...
Squattare atg post pre-stancaggio con quei ***** di elastici è una roba devastante...meno mele che ancora una week e cambio perchè cè da sboccare....però rispetto alla prima volta i 110+30 oggi andavano su bene.

Altro compost set caricato...non rende dal video ma è realmente devastante...e la cosa più brutta sono quei pochi secondi di stretch finali che bruciano come l'inferno...purtroppo più di 10 secondi scarsi non riesco a resistere, è una roba veramente brutta

https://www.youtube.com/watch?v=dVSsOgkkxNo&feature=youtu.be

[gendarius]

Quanti set fai così?

[Luke91]

Ahahahah bello tosto

Non ti fa male il bilanciere che rimbalza sulle spalle?